Qu'est-ce qui ne va pas avec le fait que je sois agité et que je n'arrive pas à dormir la nuit ? Qu'est-ce qui ne va pas avec le fait que je sois agité et que je n'arrive pas à dormir ?

La société d'aujourd'hui évolue à un rythme effréné. Après une journée bien remplie, nous serions ravis de pouvoir dormir confortablement la nuit. Cependant, en raison du rythme effréné de la société, de nombreuses personnes ne peuvent pas faire ce qu'elles veulent. Aujourd'hui, beaucoup de gens ont du mal à s'endormir la nuit. Même s'ils s'endorment, c'est un état de sommeil superficiel et ils se réveillent au moindre mouvement. Nous devons donc trouver des moyens d'améliorer la qualité de leur sommeil.

L’insomnie fait référence à l’incapacité de s’endormir ou de rester endormi, ce qui entraîne un sommeil insuffisant. Également connu sous le nom de trouble d'endormissement et de maintien du sommeil, il s'agit d'une maladie courante causée par diverses raisons, telles que la difficulté à s'endormir, une profondeur ou une fréquence de sommeil trop courte, un réveil précoce, un temps de sommeil insuffisant ou une mauvaise qualité de sommeil. Les facteurs qui conduisent à l’insomnie sont principalement la maladie physique, le stress mental et psychologique excessif et un environnement de sommeil inconfortable.

Lorsque vous souffrez d'insomnie, de rêves fréquents, de réveils précoces et d'autres problèmes, il est important de vous rendre à l'hôpital à temps pour recevoir un diagnostic et un traitement professionnels, afin que le médecin puisse découvrir la véritable cause de l'insomnie et prescrire le bon médicament pour traiter l'insomnie. Des méthodes de traitement complètes telles que les médicaments, la psychologie et la physique peuvent être adoptées. N'utilisez jamais de médicaments par vous-même et n'écoutez pas de remèdes populaires. Dans la vie quotidienne, vous devez faire attention à votre propre ajustement, détendre votre esprit, ne pas vous mettre trop de pression, faire de l’exercice activement, organiser votre temps de travail et de repos et ne pas rester éveillé tard. Mangez plus d’aliments bons pour le sommeil.

Le traitement de l'insomnie doit d'abord en déterminer la cause. La médecine traditionnelle chinoise dit que l'insomnie est une maladie du cœur, impliquant le foie, la rate et les reins. Si elle persiste longtemps, elle affectera gravement le travail et la santé. D'une part, vous devez veiller à adapter votre temps de travail et de repos, communiquer davantage avec vos proches et amis, participer à davantage d'activités de groupe en plein air, faire attention à la combinaison travail-repos et éviter trop de stress. Avant d'aller au lit, vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau chaude, écouter de la musique légère, boire un verre de lait et d'autres méthodes pour favoriser le sommeil.

Faites attention à l’exercice de renforcement, à l’amélioration de la condition physique et à la régulation de votre alimentation quotidienne. Mangez des aliments plus légers, mangez moins d'aliments épicés et frits, mangez plus d'aliments frais comme le ha noir, le champignon noir, les épinards d'eau, etc. Mangez plus de longanes et de graines de lotus, qui peuvent calmer l'esprit et apaiser les nerfs.