Les femmes enceintes peuvent-elles ne pas manger si elles n'ont pas faim ?

La grossesse est une période particulière. En général, une attention particulière doit être accordée à l'alimentation. Il est nécessaire de maintenir une alimentation équilibrée et de manger plus de fruits et de légumes, ce qui est très bénéfique pour la croissance et le développement du bébé. Dans la plupart des cas, les femmes enceintes ont généralement très faim, il est donc nécessaire de reconstituer leurs réserves d'énergie à temps pour éviter de nuire à la santé du bébé. Certaines femmes enceintes peuvent ne pas avoir faim. Les femmes enceintes peuvent-elles ne pas manger si elles n'ont pas faim ?

Les femmes enceintes peuvent-elles ne pas manger si elles n’ont pas faim ?

Si vous n'avez pas faim une ou deux fois, vous pouvez vous abstenir de manger, mais si vous ne mangez pas pendant une longue période, cela affectera la croissance et le développement du bébé. Le régime alimentaire pendant la grossesse doit non seulement répondre aux besoins de la femme enceinte elle-même, mais également à ceux du bébé. Le fait de sauter fréquemment des repas peut facilement affecter le développement du bébé. Vous pouvez prendre de petits repas et manger des aliments légers et faciles à digérer pour réguler votre corps. Ne fumez pas et ne buvez pas pendant la grossesse, car le tabac et l'alcool affecteront le développement du fœtus.

Si une femme enceinte ne mange pas, le fœtus aura-t-il faim ?

Les femmes enceintes doivent manger quand elles ont faim pour éviter de nuire au développement normal du bébé. Cependant, la faim d’une femme enceinte ne signifie pas que le bébé a faim. Il est impossible pour les femmes enceintes d’absorber tous les nutriments de leur alimentation quotidienne en une seule fois, de sorte qu’ils s’accumulent dans l’organisme. Par conséquent, lorsque la mère enceinte a occasionnellement faim, les nutriments stockés dans le corps seront mobilisés pour que le bébé puisse les absorber. Par conséquent, même si une femme enceinte a faim pendant un certain temps, le bébé n’aura pas nécessairement faim. Cependant, si les femmes enceintes ont souvent faim mais ne mangent pas, les nutriments stockés dans le corps auront été vidés et le fœtus risque de mourir de faim. Le fœtus s’adaptera aux habitudes alimentaires de la mère et obtiendra les nutriments dont il a besoin à partir de l’alimentation consommée par la mère. Les futures mamans qui mangent trop peu auront souvent leur bébé dans leur ventre qui aura faim et grandira donc plus lentement. Bien sûr, les organes du corps de la future mère feront de leur mieux pour empêcher que cela se produise et l'« attaqueront » avec une forte sensation de faim. Cela est particulièrement évident au cours des trois derniers mois de la grossesse. Étant donné qu’à ce stade, le fœtus prend du poids le plus rapidement, il a besoin de plus d’énergie. De plus, les experts ont constaté que les bébés qui ne reçoivent pas suffisamment de nourriture dans le ventre de leur mère sont plus susceptibles d’être obèses à l’avenir.

Il est très important de compléter les minéraux en fin de grossesse, notamment le calcium, le fer, l'iode, le zinc, etc. Si la femme enceinte manque de minéraux, elle souffrira d'anémie, de crampes dans les jambes, de transpiration, de réveil en état de choc, etc. ; l'incidence des maladies congénitales chez le fœtus augmentera. L'apport en oligo-éléments doit également être augmenté en conséquence. L'appétit des femmes enceintes augmente et, tant qu'elles adaptent leur alimentation, cela n'affectera généralement pas l'apport en oligo-éléments.

À quoi faut-il faire attention dans l'alimentation en début de grossesse

1. Apport en protéines. C'est pendant cette période que le corps stocke relativement plus de protéines, le fœtus en conservant environ 170 g et la mère environ 375 g. Cela nécessite que l'apport en protéines alimentaires des femmes enceintes augmente de 25 g par rapport aux femmes non enceintes, et qu'elles consomment davantage d'aliments d'origine animale et de soja.

2. Acides gras essentiels. Cette période est la période de pointe pour la prolifération des cellules cérébrales du fœtus. Des acides gras essentiels adéquats tels que l'acide arachidonique sont nécessaires pour répondre aux besoins du développement cérébral. Manger plus de poisson marin peut aider à fournir du DHA.

3. Apport de calcium et de fer. Plus de la moitié du calcium du fœtus est stocké en fin de grossesse. Les femmes enceintes doivent consommer 1 500 mg de calcium par jour et prendre un supplément de vitamine D en quantité appropriée. Le foie du fœtus stocke du fer à raison de 5 mg par jour pendant cette période, atteignant 300 à 400 mg de fer à la naissance. Les femmes enceintes doivent consommer 28 mg de fer par jour et doivent consommer davantage de fer de type hémoglobine provenant d'aliments d'origine animale.

4. Les femmes enceintes doivent consommer régulièrement du lait, du poisson et des produits à base de soja. Il est préférable de faire frire les petits poissons ou de les faire croustiller avec du vinaigre et de les manger avec les arêtes, et de boire de la soupe aux côtes de porc. La peau des crevettes est riche en calcium, on peut donc en ajouter une petite quantité à la soupe ; le foie et le sang des animaux sont riches en fer et ont un taux d'utilisation élevé, ils doivent donc être utilisés fréquemment.