Conseils pour redresser vos jambes

Une paire de jambes droites, longues et fines est un signe standard de beauté, et de telles jambes peuvent ajouter beaucoup de points à une personne. En fait, même si tout le monde n’a pas la chance d’avoir une paire de jambes fines et belles dans la vie, nous pouvons nous rendre meilleurs et plus beaux grâce au conditionnement acquis. En tant qu'experte en beauté, j'ai mes propres idées sur les belles jambes. Laissez-moi vous faire part de mon point de vue personnel ci-dessous.

1. L’étirement des jambes peut-il rendre vos jambes plus droites ?

1. Étirer les jambes est le moyen le plus simple de corriger la forme des jambes. En règle générale, il existe plusieurs méthodes efficaces pour étirer les jambes. La première étape consiste à étirer les jambes sur le côté. L’étirement latéral et l’étirement latéral modifient principalement la flexibilité latérale des jambes en appliquant une pression latérale sur les jambes. Il est donc plus efficace pour corriger les jambes en forme de O.

2. Une autre façon d'étirer vos jambes est l'étirement des jambes droites, qui consiste à vous asseoir sur le sol avec vos jambes droites et près du sol. S’il y a une partie de votre jambe qui n’a pas la bonne forme, vous pouvez y placer vos mains pour appliquer une pression appropriée. Ce type d'étirement des jambes est plus adapté pour façonner les jambes, vous pouvez donc tenir un peu plus longtemps, puis vous lever et bouger.

3. Ne forcez pas lorsque vous étirez vos jambes, surtout si elles sont difficiles à étirer. Vous devez procéder étape par étape et ne pas vous précipiter pour obtenir des résultats. De plus, l’entraînement corporel est un long processus et la bonne mentalité est également nécessaire. En général, lorsque vous étirez vos jambes, vous avez simplement besoin de les rendre étirées et détendues. Ensuite, après avoir étiré vos jambes, vous pouvez faire un peu d'exercice pour vous détendre.

4. Augmentez votre fréquence de course et d'autres exercices en conséquence. Vous pouvez faire quelques exercices de course après avoir étiré vos jambes. N’oubliez pas non plus d’adopter une posture normale lorsque vous courez ou marchez. Le but de cette opération est principalement d’exercer votre posture de marche et de réduire l’impact d’une mauvaise forme des jambes sur votre posture de marche.

2. Comment rendre vos jambes fines et droites

1. Le grand écart peut rendre les ligaments des jambes élastiques. Si vous faites le grand écart tous les soirs, vos jambes peuvent devenir considérablement plus longues. Bien que le processus soit douloureux, l'effet est très bon.

2. Faire des mouvements de coups de pied en Taekwondo tous les jours peut ouvrir les articulations des jambes et exercer les muscles du dos, rendant les jambes rapidement plus longues, plus droites, plus fines et plus belles.

3. Rester debout contre un mur pendant une demi-heure est un exercice qui teste l'endurance. Non seulement il permet de redresser et d'étirer le corps, mais il fait aussi travailler les jambes.

4. Chaque soir, utilisez votre poing pour frapper doucement les points d'acupuncture de vos jambes, en particulier ceux situés au niveau des articulations. Cela peut stimuler la croissance des os des jambes et faire des jambes plus longues une réalité.

5. Le yoga étirera tout votre corps et vous aidera également à développer un état mental paisible et tranquille. C'est un très bon exercice aérobique chronique.

6. Utilisez un correcteur de jambes en O et portez-le tous les jours pour corriger efficacement le problème de vos jambes tournées vers l'extérieur. En même temps, vous devez également prendre l'initiative d'ajuster votre démarche.

7. Bien sûr, en plus des méthodes ci-dessus, nous pouvons également demander à des médecins professionnels de traiter et de corriger nos cheveux pour les rendre beaux, lisses et délicats.

8. De plus, l'alimentation quotidienne doit également être maintenue. Boire plus de lait, manger plus de légumes et de fruits et veiller à dormir suffisamment sont les clés pour garantir l'effet, et rien de tout cela ne peut être manqué.

3. Plusieurs mauvaises habitudes qui font grossir vos mollets

1. Rester assis pendant une longue période

Rester assis sur une chaise toute la journée... il est difficile de ne pas prendre du poids au niveau du bas du corps. En position assise, l’aine (le point de départ des pieds) est comprimée, ce qui provoque une stagnation de la circulation sanguine et lymphatique.

La détérioration de la circulation sanguine et lymphatique non seulement facilite l’apparition d’œdèmes, mais rend également impossible la décomposition des vieux déchets, provoquant l’accumulation de graisse et d’eau et la formation de cellulite. Il est important de se lever au moins une fois par heure et de faire quelques exercices d’étirement pour aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique dans l’aine.

2. Déjeunez tous les jours à votre bureau

L’heure du déjeuner est la seule occasion pour les employés de bureau de sortir. Si vous apportez votre propre boîte à lunch tous les jours ou achetez du pain dans un dépanneur, vous passerez encore plus de temps assis à votre place.