Signes de lycéens sous forte pression

Je pense que la plupart des gens ont passé leur dernière année de lycée et passé l'examen d'entrée à l'université, et ils savent aussi à quel point les études en dernière année sont importantes. C'est précisément parce que les étudiants de dernière année savent que l'examen d'entrée à l'université est leur passerelle vers un avenir brillant, associé aux attentes élevées des enseignants et des parents et aux lourdes tâches d'apprentissage, les étudiants sont naturellement soumis à une grande pression. Cependant, si les étudiants de dernière année ne reconnaissent pas correctement qu'ils sont stressés et ne s'adaptent pas à temps, cela entraînera des problèmes d'apprentissage. Alors, quels sont les symptômes d’un stress élevé chez les lycéens ?

1. Être très insatisfait de sa situation actuelle, manquer de confiance en soi, douter souvent de soi, voire se renier, et avoir peur que les élèves qui l’entourent le dépassent et que l’écart devienne de plus en plus grand.

2. Avant l’examen, je suis anxieux dès que j’y pense et j’ai du mal à m’endormir parce que j’ai peur de ne pas réussir.

3. Toujours dans un état de haute pression, n’osez pas vous détendre, chaque minute compte, et si vous ne le faites pas, vous vous sentirez coupable.

4. Vous avez toujours peur de ne pas réussir à l’examen et d’être méprisé ou blâmé par quelqu’un.

5. Lorsque vous rencontrez des problèmes difficiles, vous vous sentez souvent anxieux et agité et ne parvenez pas à vous calmer.

6. Perdre ou casser souvent des objets.

7. Difficile de communiquer et souvent en colère contre les gens qui vous entourent.

8. Mon esprit est devenu vide pendant l'examen et j'ai oublié beaucoup de points de connaissances que je connaissais.

Alors, comment les lycéens doivent-ils s’adapter lorsqu’ils sont soumis à une forte pression ?

1. Ajustez vos attentes pour l’examen d’entrée à l’université.

Vous avez consacré tous vos efforts à la préparation de l'examen, sans perdre de temps, et vous avez travaillé avec diligence et constance chaque jour, en essayant d'apprendre chaque cours correctement. Vos notes sont un résultat naturel, et elles ne s'amélioreront pas simplement parce que vous vous êtes fixé un objectif plus élevé. Pour soulager le stress, je vous suggère de vous souvenir d'un dicton de Zeng Guofan : « Ne posez pas de questions sur la récolte, mais posez des questions sur le dur labeur. » Ne laissez pas des objectifs trop élevés vous apporter trop de pression et de douleur.

2. Cultiver la capacité à résister et à résister aux chocs.

Nous serons toujours confrontés à diverses pressions extérieures dans la vie. Cela ne se produit pas seulement lors de l'examen d'entrée à l'université, mais cela existera encore après l'entrée à l'université. Il y a une pression sur les résultats scolaires, sur la recherche d’amis, sur les relations entre hommes et femmes et sur le statut social inégal. Vous pouvez être confronté à des pressions tout au long de votre vie. La pression extérieure étant inévitable, nous devons nous en éloigner autant que possible.

3. Parlez à quelqu'un

Parler est un moyen efficace de soulager le stress. Trouvez un ami de confiance à qui exprimer vos pensées, et vous pourrez vous réconforter et vous encourager mutuellement. La personne à qui vous parlez peut être un professeur, un parent, un camarade de classe, un ami, etc. Il est préférable de parler à des personnes plus âgées que vous et qui ont déjà passé l'examen d'entrée à l'université. La communication entre les enseignants et les étudiants joue également un rôle essentiel. Dans la vie de chaque étudiant, il y a des enseignants en qui ils ont confiance et qu'ils admirent. Si ces enseignants peuvent communiquer spirituellement avec les étudiants, il sera plus utile à ces derniers de trouver des solutions et d'acquérir de nouvelles connaissances, afin qu'ils puissent organiser leurs études et leur vie de manière plus rationnelle et plus efficace.