Le bon moment et la bonne méthode pour boire de l'eau

L'eau est une substance essentielle pour le corps humain. Un apport quotidien en eau à temps peut prévenir diverses maladies. Certaines personnes souffrent de constipation, de colère et d'autres problèmes parce qu'elles ne boivent pas suffisamment d'eau. Ces problèmes sont très douloureux et doivent même prendre des médicaments pour les traiter. Mais il existe des méthodes scientifiques pour boire de l'eau. Il faut comprendre le moment et la méthode appropriés pour boire de l'eau. Vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau pour éviter l'intoxication hydrique, mais vous ne pouvez pas boire seulement quand vous avez soif, car il sera alors trop tard.

1. Horaires corrects pour boire de l'eau

6h30 - Après une nuit de sommeil, le corps va commencer à manquer d'eau. Buvez un petit verre d'eau au réveil pour favoriser le transit intestinal.

8h30 — Le matin, c'est généralement le moment le plus chargé. Les enfants arrivent à l'école à cette heure-là et sont assez nerveux. Ils peuvent boire un verre d'eau pour se soulager et éviter la déshydratation !

11h00 - Après une matinée entière d'étude, les enfants peuvent se lever et se déplacer à ce moment-là, et boire un verre d'eau pour reconstituer l'eau perdue et soulager l'atmosphère d'apprentissage tendue !

12h50-Une demi-heure après le déjeuner, vous pouvez boire un verre d'eau pour favoriser la fonction digestive de votre corps !

15h00 — Après une journée d’étude, c’est à 15h00 que vous vous sentez somnolent. Vous pouvez boire un verre d’eau pour vous rafraîchir l’esprit, reprendre conscience et continuer à étudier !

17h30 - Buvez un verre d'eau avant de quitter l'école pour refaire le plein d'eau. Cela peut aussi apaiser la faim et vous aider à attendre le dîner !

1 à 30 minutes avant d'aller au lit, vous pouvez boire un peu d'eau mais pas trop, afin de ne pas vous lever trop souvent la nuit et de ne pas nuire à la qualité de votre sommeil.

2. La bonne façon de boire de l'eau

Prenez d’abord une gorgée, laissez-la tremper toute votre bouche avant de la boire.

Cela permet au mécanisme de biofeedback de communiquer avec le centre de la soif, permettant aux cellules du corps de savoir que l'eau est sur le point d'entrer dans le corps afin qu'elle puisse être entièrement absorbée.

Buvez lentement et par petites gorgées, en prenant votre temps.

Le corps est comme un four, il faut donc boire lentement pour laisser au corps suffisamment de temps pour métaboliser.

Boire de l’eau chaude peut mieux étancher votre soif.

Par rapport à l’eau froide, l’eau chaude est plus douce et moins irritante pour le corps. Le corps peut effectuer une meilleure réponse de biofeedback au centre de la soif sans aucune réponse supplémentaire, il est donc plus utile pour le corps d'absorber et d'utiliser, étanchant ainsi mieux la soif.

La meilleure boisson est l'eau bouillie.

À moins que vous n’ayez des problèmes de santé particuliers, essayez de ne pas utiliser d’autre eau à la place de l’eau bouillie.

Beaucoup de gens pensent que boire de l’eau est une réaction instinctive et qu’il n’y a rien de particulier à cela. Mais en fait, boire de l’eau nécessite également le bon temps et la bonne méthode.

Ce n’est pas une question de la quantité d’eau que vous buvez, mais de savoir comment la boire. Il est donc important, pour la santé des enfants, d’apprendre à boire de l’eau de manière scientifique.