Quels sont les avantages de tapoter la plante des pieds

Chez certaines personnes d’âge moyen et âgées, à mesure qu’elles vieillissent, elles commencent à avoir des problèmes de santé. Étant donné que ces problèmes ne se sont pas encore transformés en maladies et ne constituent qu’un simple inconfort physique, la médecine chinoise est choisie comme méthode de traitement. Nous voyons donc souvent des personnes d’âge moyen et des personnes âgées taper du pied dans le parc. Alors, savez-vous quels sont les bienfaits du tapotement de la plante des pieds pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées ?

Les soins des pieds en médecine traditionnelle chinoise présentent deux caractéristiques :

La première est que tout le monde peut le faire à tout moment et n’importe où, et les méthodes de pressage, de frottement et de tapotement sont faciles à maîtriser et ne prennent pas beaucoup de temps.

La deuxième méthode repose sur la théorie et l'expérience diagnostique et thérapeutique de la médecine traditionnelle chinoise, qui est scientifique et réalisable. Les méthodes spécifiques sont les suivantes :

1. Tapotez la plante de vos pieds : tapotez la plante de vos pieds avec vos poings avant d'aller vous coucher tous les soirs pour éliminer la fatigue de la journée. Le tapotement donne à la plante de vos pieds une stimulation appropriée pour favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, améliorer la fonction des organes internes et restaurer l'énergie dès que possible. La bonne façon de tapoter est de centrer la plante des pieds, de rayonner rythmiquement vers les zones environnantes et de s'arrêter lorsque vous ressentez une légère douleur. Vous pouvez également vous asseoir les jambes croisées sur le lit ou la chaise et poser votre pied sur le genou de l'autre jambe, ce qui est plus facile à tapoter. Tapotez chaque pied environ 100 fois et n'utilisez pas de force excessive.

Il semble que ce soit un fait reconnu : la peau de la plante des pieds est rugueuse et épaisse. Nous marchons dessus tous les jours, sous la plante du pied, et tout le monde semble ignorer son existence. Mais que se passerait-il si vous n'aviez pas de pieds ? Si vous en avez, pourquoi ne pas utiliser pleinement leurs fonctions ? Aujourd'hui, je vais vous montrer comment favoriser la santé de tout votre corps en préservant la santé de la plante de vos pieds.

2. Secouez vos pieds : une mauvaise circulation sanguine dans tout le corps peut provoquer des troubles viscéraux et des symptômes de sous-santé tels que des maux de tête et une perte d'appétit. Une simple stimulation des pieds peut favoriser la circulation sanguine. Allongez-vous sur le dos sur le lit, secouez d'abord vos pieds en l'air, puis faites-les tourner comme si vous faisiez du vélo. Continuez simplement pendant 5 à 6 minutes et la circulation sanguine dans tout le corps s'améliorera. Cette méthode peut également étirer les muscles à l'intérieur des mollets et des genoux, éliminant complètement la fatigue des jambes. Les personnes qui ont peur du froid en hiver, si vous pratiquez cette méthode avant d'aller au lit, vous ressentirez de la chaleur dans tout votre corps, ce qui contribuera à améliorer le sommeil.

3. Marcher pieds nus : Le plus grand avantage de cette méthode est qu'elle permet à la plante des pieds de faire de l'exercice. La plante des pieds est un élément important du maintien de l'équilibre humain. En général, les personnes en bonne santé ont une plante des pieds forte. Lorsque vous marchez, essayez de stimuler la plante des pieds autant que possible. Vous pouvez également essayer de marcher sur des routes pavées afin que les cinq orteils ne soient pas collés ensemble. Pouvoir se séparer et se déplacer librement est un avantage majeur de la marche pieds nus. En particulier, laisser un espace entre le gros orteil et le deuxième orteil peut faciliter la marche. Afin d'améliorer votre santé, vous devez libérer vos pieds des chaussures et des chaussettes autant que possible à la maison et marcher pieds nus.

Prendre un bain de soleil sur la plante des pieds : Le bain de soleil est une thérapie naturelle pour améliorer la santé physique. Exposer la plante des pieds, connue sous le nom de deuxième cœur, au soleil peut procurer des bienfaits inattendus pour la santé. Les rayons ultraviolets du soleil stimulent la plante des pieds, ce qui peut favoriser le métabolisme du corps, améliorer les fonctions des organes internes et rendre le corps plus fort. Les personnes qui prennent un bain de soleil sur la plante des pieds sont moins susceptibles de souffrir d'un coup de chaleur en été et d'attraper un rhume toute l'année. Lorsque le temps le permet, vous pouvez laisser le soleil briller directement sur la plante de vos pieds pendant 20 à 30 minutes à l'extérieur chaque jour. Ne prenez pas de bain de soleil à travers une vitre, car la plupart des rayons ultraviolets seront absorbés par la vitre.

5. Frottement de la plante des pieds : De nombreux patients se plaignent auprès de leur médecin qu'ils ne peuvent souvent pas dormir au lit, se retournent et restent éveillés jusqu'à l'aube parce qu'ils sont inquiets ou irritables. En fait, comme la plante des pieds est la plus éloignée du cœur, lorsque la circulation sanguine périphérique est mauvaise, les pieds ont peur du froid et sont sujets à l'insomnie. Lorsque vous souffrez d'insomnie, vous pouvez mettre vos pieds ensemble et les frotter l'un contre l'autre pour favoriser la circulation sanguine. Lorsque vos pieds sont chauds, vous pouvez vous endormir profondément en peu de temps. La méthode consiste à vous allonger sur le dos dans le lit, à lever vos pieds, puis à les frotter vigoureusement l'un contre l'autre. Si vous vous frottez les mains en même temps, l'effet sera meilleur. Il suffit de frotter vigoureusement vos pieds 20 fois, vos pieds seront chauds et la somnolence viendra.

6. Frottez vos orteils : frotter vos orteils peut améliorer la mémoire. Vous pouvez saisir les gros orteils des deux pieds et les frotter en mouvements circulaires plusieurs fois par jour pendant 2 à 3 minutes à chaque fois. Vous pouvez également frotter l'extérieur de vos petits orteils en mouvements circulaires. Il suffit de les frotter pendant 5 minutes pendant les pauses de cours ou avant d'aller au lit. Étant donné que la capacité de calcul est liée au cervelet et que le petit orteil est la zone réflexe du cervelet, frotter le petit orteil peut également aider à améliorer la capacité de calcul.

7. Appuyez sur les talons : les personnes qui travaillent à un bureau ou qui restent longtemps assises au bureau ont tendance à se bosseler. Le moyen le plus simple de corriger cette posture est de stimuler les talons. La raison pour laquelle le dos est courbé est que les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale qui supportent le poids des organes internes sont devenus faibles. Ce n'est qu'en stimulant les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale que le dos peut se redresser. Les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale sont reliés aux talons par le méridien de la vessie. La stimulation des talons peut corriger la posture bossue. La méthode consiste à appuyer fortement sur les talons avec les doigts jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur.

8. Se tenir sur une jambe : se tenir sur une jambe permet d'exercer la plante des pieds. La méthode est très simple, elle consiste à adopter la posture du « coq d'or sur une jambe ». Se tenir sur la pointe des pieds peut être très inhabituel au début, et peut même être très douloureux. Vous pouvez d'abord laisser vos talons quitter un peu le sol, puis vous tenir sur la pointe des pieds des deux pieds une fois que vous vous y êtes habitué, et enfin passer à la position debout sur la pointe des pieds d'un pied. Lorsque vous vous tenez sur une jambe, vous pouvez d'abord vous tenir sur la pointe des pieds de votre pied droit pendant 1 à 2 minutes, puis sur la pointe des pieds de votre pied gauche pendant 1 à 2 minutes, et répéter ces étapes. Il est préférable de se tenir sur le mur ou de tenir la balustrade avec les deux mains lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds. N'oubliez pas de faire attention à la sécurité.

9. Monter les escaliers sur la pointe des pieds : Dans la vie quotidienne, monter les escaliers sur la pointe des pieds est une bonne occasion d'exercer tout le corps. Monter les escaliers sur la pointe des pieds est bénéfique pour réguler la tension artérielle et rendre les gens énergiques. Par rapport à la marche sur un terrain plat, monter les escaliers nécessite plus d'exercice, peut exercer les systèmes respiratoire et circulatoire, renforcer les muscles de la taille et des jambes et améliorer toutes les fonctions de tout le corps. Comme vous montez les escaliers sur la pointe des pieds autant que possible pendant tout le processus, la moitié avant du pied peut être exercée et les organes internes et les fonctions cérébrales associées sont également améliorées dans une certaine mesure. Lorsque vous montez les escaliers sur la pointe des pieds, vous devez concentrer votre esprit et faire attention à ne pas tomber à cause de marches instables.

Dix étapes avec une balle de tennis : Asseyez-vous sur une chaise et faites tourner la balle de tennis avec vos pieds. Lorsque vos pieds se sentent fatigués, utilisez la balle de tennis pour stimuler la plante de vos pieds afin de soulager la douleur. Lorsque vous commencez à faire tourner la balle de tennis, la plante de vos pieds devient assez douloureuse. Si vous persistez pendant un certain temps, la douleur se transformera progressivement en confort et la fatigue de vos pieds disparaîtra sans que vous ne vous en rendiez compte. Cette méthode est également utile pour éliminer la constipation.

11. Brossez la plante de vos pieds : ce qui importe le plus aux femmes, c'est de rendre votre peau claire et tendre. En fait, tant que vous stimulez la plante de vos pieds, vous pouvez rendre votre peau saine. La méthode spécifique consiste à frotter la plante de vos pieds avec une brosse lorsque vous prenez un bain. La stimulation de la brosse peut favoriser la sécrétion d'hormones associées dans le corps. Au fil du temps, la peau peut devenir claire et tendre. Pour mettre en œuvre cette méthode de préservation de la santé, vous pouvez choisir une brosse en fibres naturelles, car les brosses en fibres naturelles sont plus douces et n'endommageront pas la plante de vos pieds.