Quels aliments peuvent aider à faire pousser les cheveux ?

La croissance des cheveux a un rythme naturel et ne peut généralement pas être accélérée. Cependant, si nous ajoutons davantage de nutriments appropriés, nous pouvons accélérer la croissance des cheveux dans une certaine mesure. Lors de l'adaptation de votre régime alimentaire, vous devez d'abord déterminer les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux, puis les prendre de manière ciblée. Ensuite, l'éditeur vous expliquera en détail comment adapter votre régime alimentaire.

1. Complément de fer. Selon les recherches des scientifiques, 30 % des femmes qui perdent leurs cheveux souffrent d'une carence en fer. Par conséquent, les patients doivent consommer davantage d'aliments riches en fer, tels que le soja, les haricots noirs, les œufs, le hareng, les crevettes, les cacahuètes cuites, les épinards, la carpe, les bananes, les carottes, les pommes de terre, etc.

2. Complétez avec des protéines végétales. Des études ont montré que les niveaux d’acide azoté et de cystine dans les cheveux des personnes souffrant de perte de cheveux sont considérablement réduits. Par conséquent, les patients devraient consommer davantage d’aliments riches en méthionine et en cystine, comme le soja, les graines de sésame noir et le maïs.

3. Mangez plus de légumes et de fruits. L'un des facteurs qui prédisposent les femmes à la perte de cheveux est la présence de toxines acides dans leur sang. Une consommation excessive et prolongée de sucre et d'aliments gras entraîne la rétention dans l'organisme de substances acides telles que l'acide lactique, l'acide pyruvique et l'acide carbonique produites au cours du métabolisme, ce qui produit des toxines acides. Par conséquent, vous devriez manger moins de foie, de viande et d’autres aliments, car les substances acides contenues dans ces aliments peuvent facilement provoquer des toxines acides excessives. Les légumes et les fruits sont des aliments alcalins qui peuvent neutraliser les toxines acides, vous pouvez donc en manger davantage.

4. Complémenter en iode. La brillance des cheveux des femmes est liée au fonctionnement de la glande thyroïde. Une supplémentation en iode peut améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et est bénéfique pour la santé des cheveux. Les femmes souffrant de perte de cheveux peuvent consommer davantage d’aliments tels que le varech, les algues et les huîtres.

5. Complétez avec de la vitamine E. Parce que la vitamine E peut résister au vieillissement des cheveux, favoriser les cellules de la matrice capillaire et faire pousser les cheveux. Vous pouvez manger plus de laitue fraîche, de chou vert, de graines de sésame noires, etc.

L'article décrit en détail les régimes alimentaires qui favorisent la pousse des cheveux. Vous pouvez en consommer davantage à l'avenir et élaborer un régime alimentaire quotidien raisonnable. Un traitement à long terme peut rendre vos cheveux lisses, noirs et brillants. En même temps, veillez à ne pas défriser, teindre ou lisser vos cheveux en permanence, sinon cela affectera leur croissance normale.