Les dangers de nager à jeun

La natation est un très bon sport. Elle peut non seulement détendre tout le corps, mais aussi soulager la fatigue, améliorer le système cardiovasculaire, augmenter la capacité pulmonaire, etc. Cependant, il y a plusieurs choses auxquelles il faut faire attention avant de nager, comme nager à jeun ou à jeun. Cela peut non seulement provoquer divers désagréments physiques, mais dans les cas graves, cela peut également provoquer une noyade. Alors aujourd’hui, parlons en détail des dangers de nager à jeun.

1. Cela peut facilement provoquer une noyade

Le corps humain consomme plus de calories dans l'eau que dans l'air. De plus, lors de la nage, les muscles des membres bougent avec une grande amplitude, ce qui augmentera encore la consommation de calories. Si vous faites de l'exercice à jeun pour perdre du poids, vous risquez davantage de souffrir d'hypoglycémie et de vertiges après l'exercice. Si le nageur est diabétique, le risque de coma hypoglycémique est encore plus grand. Si vous vous évanouissez dans l’eau, vous risquez fort de vous noyer. C'est pourquoi il est particulièrement important de ne pas nager l'estomac vide pour perdre du poids.

2. Sujet aux évanouissements

Ne nagez jamais l'estomac vide ! Si vous ne mangez pas, vous n'aurez pas assez de calories pendant la nage et votre corps n'aura pas suffisamment de réserves de sucre, ce qui provoquera une hypoglycémie. Non seulement cela ne fournira pas d'énergie à vos muscles, vous ne pourrez donc pas nager vite et votre force physique diminuera, mais cela affectera également l'apport énergétique à votre cerveau. Dans les cas graves, cela provoquera un évanouissement, ce qui est très dangereux !

3. N'oubliez pas de boire de l'eau lorsque vous nagez

Ne pensez pas que vous ne perdrez pas d’eau en nageant ; c’est une idée fausse. Dans un environnement chaud et humide comme une piscine intérieure ou une piscine extérieure au soleil, la baignade provoquera une transpiration modérée. Le corps étant mouillé, la perte d'eau dans le corps n'est souvent pas ressentie. Par conséquent, vous devez toujours faire attention à votre hydratation. Il est recommandé de boire des boissons d'accélération au lieu de boire simplement de l'eau plate. Le but est de reconstituer l'eau, le sel, le sucre et les vitamines. Combite Acceleration est une boisson sportive professionnelle. Posez-le sur le rivage et buvez-en quelques gorgées après avoir nagé plusieurs fois. Cela vous rendra plus rapide et votre exercice sera plus scientifique.

Les personnes de constitution mince peuvent souvent devenir fortes rapidement grâce à des exercices de natation persistants à court terme, et les personnes obèses peuvent également perdre de la graisse après la natation. Si vous voulez vraiment vous remettre en forme grâce à la natation, mettez quelques barres énergétiques et une bouteille de Speed ​​dans votre sac. Elles sont de petite taille mais très efficaces.