Les méfaits de se brosser les dents trois fois par jour

Le nettoyage de vos dents aide à rafraîchir votre haleine, à renforcer les racines de vos dents, à réduire les bactéries dentaires et à diminuer l’incidence des maladies parodontales. Surtout avant d’aller au lit le soir, le brossage des dents permet d’éliminer les débris alimentaires restés dans les dents et d’empêcher les substances acides produites par les bactéries de corroder la glaçure des dents. Certains disent qu’il faut se brosser les dents au moins trois fois par jour, mais un brossage fréquent peut en réalité être nocif. Découvrons les dangers d’un brossage des dents trois fois par jour.

Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ?

En ce qui concerne la fréquence à laquelle il est préférable de se brosser les dents, la règle générale est de 2 à 3 fois par jour. L'essentiel est de se brosser soigneusement les dents, chaque brossage doit durer plus de 3 minutes et d'utiliser la bonne méthode de brossage. Et vous devez nettoyer votre bouche après avoir mangé, que ce soit en utilisant du fil dentaire, en vous rinçant la bouche ou en vous brossant les dents, vous pouvez prévenir la carie dentaire et la croissance des dents. Toutes les caries dentaires et maladies parodontales sont causées par des bactéries. En gardant votre bouche propre et en faisant examiner ou nettoyer vos dents par un dentiste régulièrement (environ tous les six mois), vous pouvez réduire considérablement le risque de carie dentaire ou de maladie parodontale.

Dans notre vie quotidienne, il y a souvent des femmes qui aiment la beauté et qui se brossent les dents vigoureusement pendant longtemps afin de garder leurs dents blanches ; certaines personnes choisissent délibérément des brosses à dents à poils durs afin de nettoyer complètement leurs dents ; certaines personnes se brossent souvent les dents de manière superficielle et terminent le processus en moins d'une minute ; certaines personnes se brossent même les dents plusieurs fois par jour ou ne se brossent pas les dents pendant plusieurs jours. En fait, ces pratiques sont toutes mauvaises. Si vous ne vous brossez pas les dents de manière scientifique, cela entraînera souvent une mauvaise haleine, des saignements des gencives, des dents qui bougent ou même des dents qui tombent. Le brossage des dents doit donc être scientifique et nous devons nous débarrasser des idées fausses sur le brossage quotidien.

Idées fausses sur le brossage des dents

1. Trop peu de temps pour se brosser les dents

De nombreuses personnes ont tendance à se brosser les dents rapidement et sans avoir brossé chaque dent soigneusement. Par conséquent, le temps de brossage est très court, généralement de quelques dizaines de secondes à 1 minute. En fait, la bonne façon de se brosser les dents est de brosser chaque dent et de la nettoyer. Si l'on calcule de cette manière, chaque temps de brossage devrait être d'environ 2 à 3 minutes.

2. Brossage trop vigoureux

Certaines personnes pensent que se brosser les dents avec force peut les nettoyer, mais c'est une mauvaise approche. Au contraire, cela peut endommager les gencives et provoquer des défauts dentaires en raison d'une force excessive. La bonne façon de procéder est d’utiliser la même force que lorsque vous prenez une pomme dans votre main lorsque vous vous brossez les dents.

3. Brossage par traction horizontale

La plupart des gens dans notre pays ont l'habitude de se brosser les dents en tirant horizontalement. En fait, cette méthode non seulement ne nettoie pas les dents, mais à long terme, elle provoque également une atrophie des gencives et des défauts en forme de coin sur les dents. Par conséquent, tout le monde doit utiliser la bonne méthode de brossage pour se brosser les dents. Il existe aujourd'hui deux méthodes principales, à savoir la méthode de brossage Bass et la méthode de brossage vertical.

4. Rincez-vous la bouche à l'eau froide

En hiver, la température de l'eau du robinet est très basse. L'eau froide irrite la pulpe des dents, provoquant une allergie dentinaire, et n'est pas non plus propice à l'action des substances efficaces du dentifrice. Des recherches ont montré que la température de l’eau qui n’irrite pas les dents et peut exercer pleinement les substances efficaces du dentifrice est d’environ 37 degrés Celsius. Les experts recommandent d’utiliser de l’eau proche de la température de votre corps lorsque vous vous brossez les dents.

5. Les poils de la brosse à dents sont trop durs et la tête de brosse est trop grande

Certaines personnes pensent qu'une brosse à dents à poils durs peut éliminer efficacement la plaque dentaire et le tartre, mais cette idée est fausse. Des poils trop durs peuvent endommager les gencives, provoquer des saignements et des douleurs, et au fil du temps, entraîner une atrophie des gencives. De plus, une tête de brosse à dents trop grande n'est pas propice au nettoyage des coins morts des dents, il est donc recommandé de choisir une brosse à dents avec des poils plus doux et une tête de brosse plus petite.

Il est donc important de prendre de bonnes habitudes : se brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir, et se brosser les dents le soir est encore plus important. Il faut se nettoyer soigneusement la bouche pour éviter que trop de bactéries et de virus ne restent dans la bouche. Au fil du temps, la plaque dentaire peut facilement se former, et ces plaques dentaires sont les coupables qui font souffrir votre corps de diverses maladies.