Continuez à courir pour guérir la neurasthénie

En raison de la pression du travail et des études, de nombreuses personnes sont en mauvaise santé et la neurasthénie est l’une des manifestations importantes. Les personnes atteintes de neurasthénie ont souvent du mal à dormir et à travailler. Pour traiter la neurasthénie, de nombreux médecins, en plus de prescrire des médicaments, recommandent également aux patients de faire plus attention à l'exercice physique. La course à pied, la natation et le yoga sont tous bénéfiques pour le traitement de la neurasthénie. L’article suivant présente les connaissances pertinentes sur la façon de guérir la neurasthénie en persistant à courir.

1. Continuez à courir pour guérir la neurasthénie

Oui, le plus important dans le traitement de la neurasthénie est de combiner travail et repos. La participation à des activités physiques telles que la course à pied, les exercices, le jeu de ballon et la natation a un bon effet régulateur sur le système nerveux, peut favoriser la conversion bénigne de l'excitation et de l'inhibition du système nerveux, peut réduire ou éliminer les symptômes de neurasthénie du patient, rendant ainsi le cerveau réactif, rapide à réfléchir aux problèmes et améliorant l'efficacité du travail.

L’activité physique a pour effet d’exercer et d’augmenter la fonction du système nerveux. Lorsque les personnes atteintes de neurasthénie participent à l'exercice physique, en plus de suivre les exigences de base de mesure de ses capacités, de progrès progressif, d'exhaustivité et de persévérance, elles doivent accorder une attention particulière aux points suivants : Tout d'abord, elles doivent contrôler strictement la charge d'exercice en fonction de leur condition physique personnelle, de leur niveau d'exercice et de la gravité de la maladie, et généralement une charge modérée est appropriée. Prévoyez un repos approprié entre les exercices et ne faites pas d’exercice trop longtemps, trop souvent ou trop vigoureusement en raison d’un enthousiasme momentané. Vous verrez les bienfaits jour après jour à mesure que vous vous sentirez plus énergique et que votre sommeil s’améliorera après l’exercice. Deuxièmement, choisissez un bon moment et un bon endroit pour faire de l’exercice. Il est préférable de le faire le matin ou avant le crépuscule, près des arbres ou des rivières où l'air est frais et l'environnement calme. Il est déconseillé de faire des activités avant d'aller au lit pour éviter une excitation excessive et perturber le sommeil. Encore une fois, faites quelques activités de nettoyage légères après votre séance d’entraînement. Comme le massage, le lavage des pieds, etc., pour favoriser la paix et la tranquillité du corps et de l'esprit.

2. Manifestations cliniques de la neurasthénie

De nombreux patients présentent de mauvais traits de personnalité avant de tomber malades : infériorité, sensibilité, suspicion, manque de confiance en soi ou de subjectivité, impatience et empressement à gagner, ce qui peut facilement conduire à des troubles de la relaxation et de l'adaptation aux événements de la vie, provoquant une tension continue du cerveau pendant une longue période et provoquant la maladie.

Actuellement, la plupart des chercheurs pensent que les facteurs mentaux sont la principale cause de la neurasthénie. Tous les facteurs pouvant provoquer une tension persistante et des conflits internes à long terme, qui rendent le processus d’activité nerveuse tendu de manière intense et persistante et dépassent la limite de tolérance de la tension du système nerveux, peuvent provoquer la maladie. Être trop fatigué et ne pas se reposer signifie que le processus d'excitation est une surtension ; être insatisfait de la situation actuelle signifie que le processus d'inhibition est une surtension ; changer fréquemment d'environnement de vie sans s'adapter provoquera une surtension et une fatigue du système nerveux central. Les cellules nerveuses du cortex cérébral ont une tolérance très élevée. Bien que la fatigue se produise après un travail mental intense, elles peuvent récupérer après un court repos ou un sommeil. Cependant, une activité neuronale intense à long terme, une fois qu'elle dépasse la limite de tolérance, peut provoquer une neurasthénie.

Comment diagnostiquer la neurasthénie

1. Critères de symptômes

1. Répondre aux critères diagnostiques de la névrose;

2. Les symptômes de faiblesse des fonctions cérébrales et corporelles sont les principales caractéristiques, caractérisées par une fatigue mentale persistante et pénible (comme une sensation d'apathie, une sensation d'apathie mentale, une incapacité à se concentrer ou à persister, une mauvaise mémoire et une diminution de l'efficacité de la pensée) et une fatigue physique qui ne peut pas être rétablie après le repos ou les loisirs, et au moins deux des éléments suivants :

(1) Les symptômes émotionnels, tels que l’inquiétude, la tension, l’irritabilité, etc., sont souvent liés à diverses contradictions de la vie réelle, qui font que les gens se sentent difficiles et difficiles à gérer. L’anxiété ou la dépression peuvent être présentes mais pas dominantes ;

(2) Symptômes d'excitation, tels que se sentir facilement excité (comme une augmentation des souvenirs et des associations, principalement le sentiment que la pensée dirigée est laborieuse, alors que la pensée non dirigée est très active, ressentir de la douleur et de l'inconfort en raison d'une difficulté à contrôler, mais aucune augmentation de la parole et du mouvement. Parfois très sensible au son et à la lumière.

(3) Douleurs musculaires dues à la tension (comme céphalées de tension, douleurs musculaires des membres) ou étourdissements ;

(4) Troubles du sommeil, tels que difficulté à s’endormir, rêves fréquents, sensation de fatigue au réveil, perte de la sensation de sommeil et trouble du rythme veille-sommeil ;

(5) D’autres troubles psychologiques et physiologiques, tels que des étourdissements, des acouphènes, des palpitations, une oppression thoracique, une distension abdominale, une indigestion, des mictions fréquentes, des sueurs, une impuissance, une éjaculation précoce ou des troubles menstruels.

2. Norme de gravité

Les patients ressentent un affaiblissement évident des fonctions cérébrales et corporelles, ce qui affecte leurs fonctions sociales, et ils se sentent en détresse ou recherchent activement un traitement.

3. Normes d'évolution de la maladie

Les symptômes sont présents depuis au moins 3 mois.

4. Comment différencier et diagnostiquer la neurasthénie

De nombreux cas diagnostiqués dans le passé comme neurasthénie répondent désormais aux critères des troubles dépressifs ou anxieux. Mais il existe certains cas dans lesquels la description de la neurasthénie est plus appropriée que celle de tout autre syndrome névrotique. Lors de l’utilisation de la catégorie diagnostique de neurasthénie, la maladie dépressive et les troubles anxieux doivent être exclus en premier. Les patients atteints de schizophrénie peuvent présenter des symptômes similaires à ceux de la neurasthénie dans les premiers stades, mais la douleur n’est pas évidente et le désir de rechercher un traitement n’est pas fort. À mesure que la maladie progresse et que des symptômes mentaux apparaissent, il n’est pas difficile de l’identifier.

1. Schizophrénie

Les symptômes de la neurasthénie peuvent survenir au début et pendant la période de rémission de la schizophrénie, mais les patients ne se soucient pas de leur maladie et ne recherchent pas de traitement d’urgence, et ils ont des symptômes psychotiques correspondants à identifier ;

2. Dépression

Le diagnostic différentiel est souvent difficile, en particulier chez les patients souffrant de dépression légère, qui sont souvent diagnostiqués à tort comme souffrant de neurasthénie. Parce que les patients dépressifs souffrent souvent d’insomnie, de fatigue, d’inattention, de manque d’énergie et de divers désagréments physiques. Les deux types de symptômes sont similaires et aucun signe positif correspondant n'est observé à l'examen physique. Si la dépression du patient est négligée, cela mènera souvent à un mauvais diagnostic. Par conséquent, la dépression doit être exclue lors du diagnostic clinique de la neurasthénie. Les patients souffrant de dépression ressentent une humeur maussade, une perte de plaisir, une perte d’intérêt pour la vie quotidienne, des sentiments de culpabilité et de culpabilité et ont souvent des pensées suicidaires négatives. Les symptômes du patient peuvent présenter des fluctuations rythmiques, s’aggravant le matin et s’améliorant la nuit. Le réveil précoce est une caractéristique des troubles du sommeil dans la dépression. L’évolution de la dépression peut connaître des rémissions périodiques.

3. Syndrome de fatigue chronique

Il s’agit d’un groupe de troubles caractérisés par une fatigue qui ne peut être résolue par le repos. Un syndrome qui dure plus de six mois et qui n'est associé à aucune maladie médicale ou psychiatrique provoque de la fatigue, souvent accompagnée d'une légère fièvre, de maux de gorge, de douleurs ganglionnaires, de faiblesse musculaire, de douleurs musculaires, de douleurs articulaires, de maux de tête, de fatigue persistante, de symptômes mentaux et psychologiques (tels que l'irritabilité, l'oubli, l'inattention, la difficulté à penser, la dépression, etc.) et de troubles du sommeil (se manifestant par un sommeil excessif ou une insomnie). L'examen physique a révélé une fièvre légère (37,6°C-38,6°C), une pharyngite non exsudative et une lymphadénopathie sensible dans la région cervicale antérieure et postérieure ou dans l'isthme du pharynx. Des signes objectifs tels qu’une légère fièvre, un mal de gorge, des ganglions lymphatiques enflés et une sensibilité aident à la différencier de la neurasthénie.