Voici quelques conseils pour une digestion à la maison

Les enfants ne savent pas quand ils ont faim ou quand ils sont rassasiés, alors quand ils voient quelque chose de délicieux, ils mangent sans en avoir assez. Il est facile pour eux de trop manger, il faut donc les aider à digérer la nourriture.

De nombreux parents pensent que leurs enfants sont encore en pleine croissance et qu’ils devraient manger autant que possible. En fait, ce n’est pas le cas : plus on mange, mieux c’est. Les enfants d’âges différents ont des capacités gastriques différentes et il existe des différences individuelles dans la fonction digestive. Lorsque la quantité de nourriture consommée par un enfant dépasse sa capacité digestive, une indigestion se produit.

Symptômes d'indigestion

Les parents devraient apprendre à observer les symptômes désagréables que leurs enfants ressentent lorsqu’ils mangent trop. Vomissements, hoquet, reflux acide, ballonnements, perte d’appétit, gêne abdominale supérieure, difficulté à déféquer ou diarrhée sont autant de signes d’une alimentation excessive.

4 conseils pour la digestion

Si un enfant présente les symptômes d’indigestion mentionnés ci-dessus, cela signifie que la quantité de nourriture qu’il a consommée a dépassé sa capacité digestive. À ce stade, vous pouvez utiliser quelques conseils de digestion à domicile pour l’aider à soulager son inconfort.

● Utilisez une soupe digestive pour résoudre

Si vous constatez que votre enfant a trop mangé, vous pouvez faire bouillir de l’eau avec des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt et la donner à boire à votre enfant pour faciliter la digestion. Ne mangez pas d’autres aliments pour le moment afin de permettre au tube digestif de se reposer et d’éviter une charge supplémentaire.

● Massez votre abdomen

Frottez les paumes de vos mains l'une contre l'autre et, lorsque vos paumes sont chaudes, appuyez doucement sur l'abdomen de l'enfant, en massant d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Cela peut favoriser la motilité gastro-intestinale, accélérer la digestion des aliments et soulager efficacement l’inconfort abdominal. Lors du massage, évitez toute pression excessive sur le haut de l’abdomen et ne changez pas fréquemment la position de l’enfant.

● Repos + activités appropriées

Si un enfant mange trop d’un coup, son estomac va se dilater rapidement, ce qui provoquera une excitation du nerf vague et une gêne chez l’enfant. Il convient de noter à ce stade que même si l’enfant est mal à l’aise, essayez d’éviter de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Vous pouvez vous reposer pendant une demi-heure à une heure, puis emmener l'enfant en promenade pour accélérer la motilité gastro-intestinale et favoriser la vidange gastrique. L’exercice est le meilleur moyen de faciliter la digestion, mais évitez les exercices intenses comme la course à pied, le saut à la corde et le jeu de ballon.

● Digestion avec médicaments

Si les méthodes de digestion ci-dessus sont inefficaces et que l'enfant se sent toujours mal à l'aise, rendez-vous à l'hôpital à temps et prenez des médicaments digestifs sous la direction du médecin, tels que le liquide oral digestif Shenqu, le gésier de poulet composé, le liquide oral Jianwei Xiaoshi, la présure composée, etc.

Indigestion : la prévention est la clé

● Contrôler la quantité et la vitesse de la prise alimentaire

Les enfants ne savent pas quand ils ont faim ou quand ils sont rassasiés, les parents devraient donc accorder plus d’attention à leurs enfants. Lorsqu’ils voient quelque chose que leurs enfants aiment manger, les parents doivent les aider à contrôler la quantité et la vitesse de consommation, et éviter de manger de grandes quantités ou de manger trop vite. Les parents ne devraient pas adopter des méthodes d’alimentation de type « bachotage » ou « rattrapage » simplement pour aider leurs enfants à grandir.

● Ajustez votre alimentation

Adoptez une alimentation équilibrée et évitez de consommer trop d’aliments riches en matières grasses, comme les viandes grasses, les gâteaux, les frites, etc. La consommation d’aliments épicés, stimulants et au goût prononcé, comme les poivrons, les oignons, l’ail, etc., doit également être limitée. Il est nécessaire d’ajouter des aliments riches en fibres à l’alimentation, tels que des fruits, des légumes, du riz brun et de la bouillie de grains entiers.

● Buvez beaucoup d’eau après les repas

Boire une petite quantité d’eau tiède après un repas peut lubrifier les intestins et stimuler la sécrétion de sucs digestifs. C'est une bonne façon de digérer les aliments.

En bref, les parents doivent comprendre que le système digestif de l’enfant est dans une phase d’amélioration progressive. La suralimentation constitue un fardeau digestif pour les enfants et peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux.