Quels sont les avantages de boire plus d'eau

Dans la vie, tout le monde sait que l’eau est la source de la vie, et boire de l’eau régulièrement présente de nombreux avantages pour le corps humain. Beaucoup de gens pensent donc que plus on boit d’eau, plus notre corps sera en bonne santé. En fait, ce n’est pas le cas. Bien que l’eau présente de nombreux avantages pour notre corps, tout a deux côtés, et plus il y en a, mieux c’est, surtout l’eau potable. Il existe également quelques règles à respecter pour boire de l’eau. Alors, quels sont les avantages de boire plus d’eau ?

Inconvénients de boire beaucoup d’eau :

Il n'est pas conseillé de boire trop d'eau une demi-heure après un repas

Il est préférable de ne pas boire beaucoup d'eau une demi-heure après un repas, afin de ne pas diluer le suc gastrique, diluer l'acide gastrique et endommager la fonction digestive. Boire un peu d’eau après un repas ou de la soupe pendant un repas peut mélanger les sucs digestifs avec la nourriture, ce qui est bon pour la digestion et l’absorption. Cependant, certaines personnes boivent beaucoup d’eau après les repas, ce qui n’est pas scientifique.

Une fois que les gens ont mangé, la nourriture occupe la majeure partie de l’espace dans le tube digestif. Boire beaucoup d’eau remplira votre estomac et vous fera sentir ballonné et douloureux. De plus, si une personne mange trop et boit beaucoup d’eau, la nourriture dans l’estomac sera lourde, ce qui peut provoquer une ptose ou une expansion de l’estomac.

Boire trop d’eau après un repas diluera la concentration du suc gastrique et affectera la digestion et l’absorption des aliments. L'estomac humain peut sécréter environ 1,5 à 2,5 litres de suc gastrique par jour, qui contient environ 0,4 à 0,5 % d'acide gastrique. La composition chimique de l'acide gastrique est l'acide chlorhydrique. L’acide chlorhydrique peut dissoudre les protéines, digérer les aliments contenant du calcium et du fer et tuer les bactéries qui pénètrent dans l’estomac avec la nourriture. Si vous buvez beaucoup d’eau après les repas. Dilue le suc gastrique. La capacité de l'acide chlorhydrique à digérer les aliments est affaiblie, tout comme son pouvoir bactéricide. Il est donc préférable de ne pas boire d'eau ou de boire moins d'eau après un repas.

En général, seule une alimentation en eau scientifique peut mieux favoriser la santé physique. Par conséquent, dans la vraie vie, il est conseillé à tout le monde de ne pas boire trop d’eau tous les jours. Vous pouvez choisir l’eau dont vous avez besoin en fonction des besoins de votre corps. Ce n’est qu’ainsi que l’eau peut véritablement devenir une source de vie et mieux favoriser la santé physique.

Quelles sont les précautions à prendre pour boire de l'eau pour les personnes âgées ?

1. Ne buvez pas d’eau qui a été stockée trop longtemps.

Boire de l'eau qui a été stockée trop longtemps peut facilement rendre malade. En effet, les bactéries se développent et se multiplient dans l'eau stockée pendant plus de trois jours, produisant de grandes quantités de nitrites, un agent cancérigène. Lorsqu'une grande quantité de nitrite pénètre dans le corps humain, elle peut provoquer un empoisonnement, ce qui fait que les globules rouges du sang perdent leur fonction de transport d'oxygène, ce qui entraîne une hypoxie tissulaire et des symptômes tels qu'une cyanose cutanée, des maux de tête, des nausées, des vomissements, une oppression thoracique et des palpitations. Dans les cas graves, cela peut même être mortel.

2. Il est préférable de boire du thé léger

Un thé chaud et léger peut rafraîchir les gens et leur permettre d’avoir une ouïe et une vue aiguisées. Le thé froid présente l’inconvénient de provoquer une sensation de froid et des mucosités. Lorsqu'il n'y a rien dans l'estomac, la nature du thé va directement dans les organes internes et attaque la rate et l'estomac avec froid, il est donc déconseillé de boire du thé à jeun.

3. La consommation excessive d'alcool est déconseillée

Certaines personnes âgées aiment boire beaucoup après un exercice physique ou des travaux ménagers. Cette méthode de « consommation rapide » d'eau augmente soudainement la charge sur le cœur, provoque une chute soudaine de la concentration sanguine, entraîne un rythme cardiaque rapide, de la panique, des étourdissements et est plus susceptible de mettre en danger les patients souffrant de maladies cardiaques. Elle dilue également soudainement le suc gastrique, endommage la muqueuse gastrique et affecte l'appétit et la fonction de digestion gastrique. Dans le même temps, si l'eau est reconstituée trop rapidement, l'eau ne sera pas normalement absorbée par les tissus du corps pendant un certain temps, ce qui non seulement ne parviendra pas à étancher efficacement la soif, mais provoquera également une transpiration excessive et entraînera un rythme cardiaque et une pression artérielle anormaux.

4. Ne buvez pas beaucoup d’eau avant, pendant ou après les repas.

Lorsque les personnes âgées mastiquent leurs aliments avec leurs dents, leur bouche sécrète de la salive qui se mélange aux fragments de nourriture. La salive aide à digérer les aliments. Une fois que la nourriture pénètre dans l’estomac, le suc gastrique et l’acide gastrique jouent un rôle digestif plus important et les nutriments sont absorbés par le corps humain. Si vous buvez beaucoup d’eau pendant ces trois périodes, cela diluera évidemment la salive et le suc gastrique, affaiblira la digestion des aliments, provoquera une indigestion et affectera la santé du corps.

Interdits concernant l'eau potable pour les personnes âgées

1. Buvez de l'eau salée

Boire de l’eau salée rendra la bouche des personnes âgées plus assoiffée. De plus, le matin est la première période de pointe de la tension artérielle dans le corps humain. Boire de l'eau salée augmente la tension artérielle des personnes âgées.

2. Boire des boissons

Il est préférable pour les personnes âgées de ne pas boire de jus, de cola, de soda, de café, de lait ou d’autres boissons comme premier verre d’eau au réveil le matin.

Attention : les boissons gazeuses comme les sodas et les colas contiennent principalement de l'acide citrique, qui accélère l'excrétion du calcium lors du métabolisme et réduit la teneur en calcium dans le sang. Une consommation prolongée entraînera une carence en calcium. D'autres boissons ont un effet diurétique. Les boire tôt le matin non seulement ne parviendra pas à compenser efficacement le manque d'eau du corps, mais augmentera également la demande en eau du corps, provoquant une déshydratation.

3. Exigences en matière de température de l'eau potable destinée aux personnes âgées

Lorsque les personnes âgées se lèvent le matin pour boire de l'eau, il est préférable de boire de l'eau bouillie à température ambiante ; lorsqu'il fait froid, elles peuvent boire de l'eau bouillie tiède pour réduire l'irritation du tractus gastro-intestinal. Lorsque vous laissez sécher l’eau bouillie la nuit précédente, assurez-vous de la couvrir. Parce que l’eau bouillie perdra son activité si elle est exposée à l’air trop longtemps.

4. Besoins en eau potable des personnes âgées

Lorsque vous faites beaucoup d’exercice ou qu’il fait chaud, vous devriez boire plus d’eau. Lorsque les personnes âgées se lèvent le matin, c’est un moment crucial pour que le corps réapprovisionne en eau pour la nouvelle journée. Il est plus approprié de boire 300 ml d’eau à ce moment-là.

5. Exigences en matière de temps et de vitesse pour l'eau potable pour les personnes âgées

(1) Besoins en temps pour l'eau potable chez les personnes âgées. Lorsque les personnes âgées boivent de l’eau le matin, elles doivent la boire à jeun. En d'autres termes, vous devez boire de l'eau avant de prendre le petit-déjeuner, sinon cela ne favorisera pas la circulation sanguine, ne nettoiera pas l'estomac et les intestins, etc.

(2) Exigences relatives à la vitesse de consommation d’alcool des personnes âgées. Il est préférable pour les personnes âgées de boire de l’eau par petites gorgées. Parce que boire de l’eau trop vite peut provoquer des nausées, des vomissements et d’autres symptômes indésirables.

Comment les personnes âgées doivent-elles boire de l’eau ?

1. Régulier et quantitatif. Pour les personnes âgées, n’oubliez pas de leur rappeler de boire de l’eau régulièrement. Ne buvez pas trop à chaque fois, réhydratez-vous immédiatement et ne buvez pas trop ni trop vite, car cela provoquerait une gastroptose.

2. Buvez de l’eau le soir et avant d’aller au lit. Peut prévenir l’angine de poitrine.

3. Buvez moins avant d’aller au lit. Buvez de l'eau avant d'aller au lit, mais buvez moins. Si vous buvez trop d'eau, cela augmentera la charge sur vos organes, il est donc préférable de boire une petite quantité d'eau et de mettre un verre d'eau avant de vous coucher. Refaites le plein d'eau avec modération après chaque passage aux toilettes pour réduire la viscosité du sang et favoriser une circulation sanguine normale.

Les personnes âgées ne doivent pas attendre d'avoir la bouche sèche avant de boire de l'eau, et elles ne doivent pas boire trop d'eau en une seule fois. Il est préférable de boire de petites quantités plusieurs fois. Les enfants qui ont des personnes âgées à la maison peuvent également leur rappeler de boire régulièrement de l'eau.