Les meilleurs fruits pour préserver la santé pendant la saison de la rosée froide

Introduction : Après la rosée froide, le climat commence à devenir de plus en plus froid, surtout dans certains endroits du nord, qui ont même commencé à entrer en mode hivernal. Bien sûr, la plupart des régions sont en automne frais et rafraîchissant, la saison la plus fraîche et la plus confortable de l’année. Une caractéristique majeure de cette saison est la sécheresse, donc tout le monde devrait faire attention à éliminer la sécheresse en termes de préservation de la santé. Voici les meilleurs fruits recommandés pour préserver votre santé pendant la saison de la rosée froide.

Pamplemousse

L’automne est la période idéale pour manger du pamplemousse. La médecine chinoise considère que le pamplemousse est aigre-doux, froid par nature, et qu'il a pour effet de réguler le qi et de résoudre les mucosités, d'humidifier les poumons et de nettoyer les intestins, de nourrir le sang et de renforcer la rate. Le pamplemousse est un fruit qui contient beaucoup d’eau. En automne et en hiver secs, les gens sont sujets à la déshydratation, et manger du pamplemousse peut reconstituer l'eau du corps. De plus, le pamplemousse est faible en calories, vous n’avez donc pas à vous soucier de prendre du poids.

aubépine

L'aubépine a la teneur en calcium la plus élevée parmi les fruits d'automne, avec 52 mg de calcium pour 100 grammes de pulpe. Les femmes enceintes et les enfants ont un grand besoin en calcium, ces deux groupes de personnes peuvent donc souhaiter manger de l’aubépine après les repas. L'aubépine contient de l'acide triolénique et des flavonoïdes, qui aident à réduire la tension artérielle et le cholestérol.

La médecine traditionnelle chinoise considère que l’aubépine a un goût aigre-doux et légèrement chaud. Il peut aider à soulager la faim, renforcer l'estomac, favoriser le qi et la circulation sanguine, arrêter la diarrhée et abaisser la tension artérielle. L’aubépine crue peut également éliminer la graisse corporelle et réduire l’absorption des graisses. Les personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent en manger davantage. Cependant, manger de l’aubépine crue pendant une longue période peut provoquer des calculs gastriques. Il est recommandé de cuisiner l'aubépine ou d'en faire du thé.

Grenade

L’automne est la saison où les grenades mûrissent. Les fruits de grenade sont riches en vitamine C, en polyphénols de grenade, en anthocyanes et en d'autres substances, et ont de bons effets détoxifiants et antioxydants. La grenade contient également de la vitamine C, de l’acide linoléique et de l’acide folique, qui peuvent rapidement reconstituer l’hydratation de notre peau.

kaki

Les kakis sont riches en nutriments essentiels. Comparé aux pommes, à l’exception de la teneur en zinc et en cuivre des pommes qui est plus élevée que celle des kakis, les kakis sont supérieurs dans tous les autres ingrédients. Un proverbe étranger dit : « Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours. » Cependant, lorsqu’il s’agit de prévenir la sclérose cardiovasculaire, les kakis sont plus efficaces.

Ses effets sont bien plus importants que ceux des pommes, et on peut le qualifier de roi des fruits bénéfiques pour la santé cardiaque. Par conséquent, « une pomme par jour est pire qu’un kaki par jour ».

Tangerine

Les agrumes sont également le meilleur aliment pour préserver la santé pendant la saison de la rosée froide. Les agrumes sont généralement disponibles en grande quantité en automne. Ils contiennent également une grande quantité de vitamine B1, qui joue un rôle important dans la transduction du signal du système nerveux. Parmi les fruits abondants en automne, les agrumes ont la plus forte teneur en vitamine B1. De plus, les agrumes, les écorces, les noyaux et les racines ont des effets pharmacologiques différents.

canne à sucre

La canne à sucre n’est pas seulement un bon fruit en automne, mais aussi un bon médicament pour prévenir les maladies et rester en forme. Il a pour fonction de nourrir et d'humidifier la sécheresse et convient à l'hypoglycémie, à l'insuffisance cardiaque, au manque de liquide corporel, aux maux de gorge, aux selles sèches et à la toux due à un manque de chaleur. La canne à sucre a également pour effet d’évacuer la chaleur et d’humidifier les poumons, de renforcer le foie, de favoriser la salivation et de soulager l’alcool.

Fer à cheval

La médecine traditionnelle chinoise estime que les châtaignes d'eau sont de nature froide, au goût sucré, peuvent évacuer la chaleur et favoriser les fluides corporels, refroidir le sang et détoxifier, et peuvent également apaiser le foie et améliorer la vue, et favoriser le qi et favoriser le métabolisme. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les châtaignes d’eau sont utilisées depuis longtemps comme substances médicinales. Dans la pratique clinique, les châtaignes d'eau sont souvent utilisées pour préparer la « soupe Xue Geng » afin d'évacuer la chaleur et d'éliminer les mucosités, abaissant ainsi la tension artérielle et traitant les selles sèches et dures.

poire

Les poires ont pour fonction de favoriser la production de liquide et d'étancher la soif, de soulager la toux et de réduire les mucosités, d'éliminer la chaleur et de réduire le feu, de nourrir le sang et de favoriser la croissance musculaire, d'humidifier les poumons et d'éliminer la sécheresse. Ils sont particulièrement adaptés aux patients souffrant de fièvre et de chaleur interne en automne et en hiver. Il est particulièrement adapté à la toux due à la chaleur pulmonaire, à la chaleur due au vent chez les enfants, à la gorge sèche et aux maux de gorge, ainsi qu'aux selles sèches et dures. Les poires ont également pour effet de réduire la tension artérielle, d’évacuer la chaleur et de calmer les nerfs. Pour les patients souffrant d’hypertension et de vertiges, de palpitations et d’acouphènes, manger régulièrement des poires peut soulager les symptômes. Les poires sont riches en sucre et en vitamines, et peuvent protéger le foie et faciliter la digestion. Pour les patients atteints d’hépatite et de cirrhose, une consommation régulière comme aliment médical est très bénéfique.

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