Boire du lait le matin peut-il vous aider à grandir ?

Au cours des dernières décennies, l’économie de notre pays s’est développée très rapidement et le niveau de vie s’est également considérablement amélioré. Par conséquent, de nombreux enfants nés dans les années 1990 et 2000 en Chine sont plus grands que leurs parents. Avec l'amélioration du niveau de vie, le lait est devenu un produit nutritif que chaque foyer peut se permettre. Le lait a accompagné la génération des années 90 tout au long de son processus de croissance. Certaines personnes pensent que boire du lait le matin peut aider les gens à grandir, alors partageons ce problème aujourd'hui.

Pour les adolescents en phase de développement, boire du lait tous les jours peut les aider à grandir, mais ce n’est pas absolu. Le lait non seulement complète le calcium nécessaire à la croissance des adolescents, mais est également riche en protéines, acides aminés, phosphore, etc. En ce qui concerne les acides aminés, les besoins des adolescents sont 5 fois supérieurs à ceux des adultes. S'ils n'en consomment pas suffisamment, cela aura naturellement un effet négatif sur leur taille, leur poids et d'autres indicateurs physiques. Si les parents veulent que leurs enfants grandissent en les laissant boire du lait, ils doivent également leur fournir des aliments riches en vitamines, en fibres et en minéraux afin qu’ils puissent bénéficier d’une nutrition complète et se développer sainement.

De plus, tout le monde sait que le lait peut aider à dormir. L'hormone de croissance n'est active qu'après le coucher. Les enfants ont besoin de suffisamment de sommeil pendant leur croissance, il est donc très bénéfique pour les adolescents de boire un verre de lait avant d'aller au lit pour leur croissance saine.

Comment boire du lait sainement. 1. Évitez de boire à jeun le matin. De nombreux parents donnent du lait à leurs enfants au petit-déjeuner. En fait, boire du lait à jeun n'est pas propice à l'absorption des nutriments, et l'effet somnifère du lait aura un effet néfaste sur l'apprentissage matinal des enfants, il est donc préférable de changer l'heure de consommation du lait avant le coucher. 2. Mangez des féculents avant de boire du lait. Comme des petits pains cuits à la vapeur, du pain, des biscuits, etc. Parce qu’il y a des aliments riches en amidon dans l’estomac humain, le temps pendant lequel le lait reste dans l’estomac peut être prolongé, lui permettant de subir une hydrolyse enzymatique complète avec le suc gastrique et la protéine d’être entièrement digérée et absorbée. Le lait ne doit pas être consommé avec des aliments contenant de l’acide tannique, comme le thé fort, les kakis, etc. Ces aliments peuvent facilement réagir avec le lait et former des grumeaux, affectant la digestion. Préférez le lait hautement transformé. La valeur nutritionnelle du lait hautement transformé n’est pas nécessairement meilleure que celle du lait frais. En effet, après de multiples traitements, des oligo-éléments ou des sels inorganiques sont principalement ajoutés au lait, mais ces ingrédients ne sont pas nécessaires pour tout le monde et peuvent donc ne pas convenir à tout le monde.

Bien que boire du lait le matin puisse faire grandir les adolescents, une alimentation raisonnable et une activité physique adéquate sont également essentielles. Renforcer l'activité physique pour garder votre corps en forme peut favoriser l'absorption du calcium par l'organisme. Vous devriez également manger plus de légumes et de fruits riches en vitamine D, ou vous exposer régulièrement au soleil. Cela permettra à l'organisme d'absorber plus complètement le calcium et sera plus propice à la croissance.