Comment frotter le ventre pour favoriser la digestion

Dans notre vie quotidienne, tout le monde sera confronté à une indigestion, une perte d'appétit et des ballonnements, qui non seulement nous mettent mal à l'aise, mais causent également certains dommages à notre santé. Une mauvaise digestion peut également provoquer de la constipation, et un massage de l’abdomen peut soulager ces problèmes. Alors, comment se frotter le ventre pour favoriser la digestion ? Pour quelques façons raisonnables de frotter votre ventre, jetons un œil à l’introduction détaillée ci-dessous.

Massage des points d’acupuncture en cinq étapes pour faciliter la digestion :

1. Placez les pouces des deux mains sur votre poitrine et les quatre autres doigts sur vos aisselles. Soulevez les muscles de la poitrine avec une force relative. Soulevez et détendez-vous tout en vous déplaçant de l'intérieur vers l'extérieur. Répétez 3 fois.

2. Utilisez les pouces des deux mains pour pousser du point Tanzhong au milieu de la ligne reliant les deux mamelons sur la ligne médiane de l'avant du corps aux points Ruzhong des deux côtés, et continuez à pousser vers l'extérieur le long de l'espace intercostal jusqu'aux côtés de la poitrine, puis descendez d'un espace intercostal, puis poussez vers l'extérieur de la ligne médiane de la poitrine vers l'espace intercostal jusqu'aux côtés de la poitrine, et continuez dans l'ordre.

3. Poussez depuis la ligne médiane de l'abdomen vers les deux côtés, et depuis le haut de l'abdomen vers le bas de l'abdomen à tour de rôle, répétez 3 fois.

4. Utilisez vos deux mains pour masser votre abdomen. Commencez d’un côté de l’abdomen et déplacez-vous vers l’autre côté, en pinçant une fois le haut et le bas de l’abdomen. Lors du pincement, utilisez vos deux mains pour saisir un morceau de muscle abdominal (peau, tissu sous-cutané et muscle), soulevez-le doucement et faites une pause pendant un moment, relâchez et avancez, puis pincez un autre morceau de muscle, détendez-vous et recommencez, et répétez 3 fois.

5. Utilisez vos paumes pour masser votre abdomen, en commençant par le centre de l'abdomen, en massant dans le sens des aiguilles d'une montre et progressivement de l'intérieur vers l'extérieur. Faites cela 30 à 50 fois. Tournez ensuite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre de l'extérieur vers l'intérieur 30 à 50 fois.

Se frotter le ventre entre 13h et 15h chaque jour est le moyen le plus efficace de favoriser la digestion. C'est parce que le méridien de l'intestin grêle est le plus actif pendant cette période. Le massage de l'abdomen peut accélérer l'absorption de l'intestin grêle et favoriser la digestion. De plus, masser le point Zhongwan sur l'abdomen (4 pouces au-dessus du nombril) peut soulager les douleurs d'estomac, les ballonnements, les vomissements, etc.

Comment se frotter le ventre pour favoriser la digestion ? Nous vous avons déjà donné quelques réponses pertinentes sur certaines façons raisonnables de frotter votre ventre. Nous espérons que vous adopterez les méthodes scientifiques ci-dessus pour frotter votre ventre, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale. En plus de masser votre ventre, vous devez également ajuster vos habitudes de vie, boire plus d’eau, manger plus de légumes et de fruits et faire de l’exercice modérément.