Les méfaits de ne pas déféquer pendant une longue période

Je crois que beaucoup de jeunes n'ont pas eu de selles depuis longtemps. En fait, c'est une manifestation de difficulté à déféquer. Les mouvements intestinaux sont directement liés à la santé du corps. Les personnes qui ne défèquent pas pendant une longue période présentent souvent des symptômes tels qu'une peau jaunâtre, une gêne physique ou des difficultés à déféquer, et ont souvent l'impression de ne pas avoir fini de déféquer. De nombreuses personnes ont constaté que les médicaments ou les régimes alimentaires n'avaient aucun effet. Cela est très nocif car les déchets et les toxines du corps ne peuvent pas être éliminés, ce qui affecte inévitablement la santé.

Raisons d'une défécation prolongée

Les raisons spécifiques peuvent être résumées comme suit :

(1) En raison de mauvaises habitudes alimentaires, de l'insuffisance de stimulation mécanique ou chimique des aliments, ou en raison de l'ingestion d'aliments trop peu nombreux ou trop fins, notamment du manque d'aliments qui laissent une grande quantité de sédiments, la stimulation intestinale est réduite et le péristaltisme réflexe est affaibli, provoquant une constipation.

(2) Des changements dans les habitudes de vie, un transit intestinal inapproprié, l'utilisation fréquente de laxatifs puissants et de lavements, etc., peuvent tous entraîner une diminution de la sensibilité du réflexe rectal, de sorte que même si des matières fécales pénètrent, elles ne suffisent pas à provoquer des impulsions nerveuses efficaces, de sorte que le réflexe de défécation ne peut pas être produit et une constipation se produit.

(3) La dépression ou l’excitation excessive peuvent provoquer des troubles réflexes conditionnés et conduire à la constipation.

(4) De mauvaises habitudes de vie, le manque de sommeil et un stress mental constant et élevé peuvent également provoquer un péristaltisme anormal et des contractions spasmodiques du côlon et conduire à la constipation. La première chose à faire en cas de constipation est d’en déterminer la cause et de la traiter activement en conséquence.

Les dangers d’une absence prolongée de selles

Les médecins soulignent que les difficultés à déféquer à long terme font que les matières fécales restent longtemps dans le corps. Les matières fécales contiennent une variété de toxines, donc les dommages peuvent être imaginés.

Les risques spécifiques liés à la difficulté à déféquer à long terme sont principalement les suivants :

1. Fissures anales : Un traumatisme mécanique lors de la défécation causé par une constipation prolongée et des selles sèches est la cause directe de la plupart des fissures anales et l’une des principales causes. Les patients souffrant de fissures anales sont réticents à déféquer par peur de la douleur, ce qui finit par provoquer une constipation, rendant les selles plus sèches et plus dures. La constipation aggrave à son tour les fissures anales, formant un cercle vicieux.

2. Causes des hémorroïdes : la constipation rend la défécation difficile et les patients doivent faire des efforts pour déféquer, ce qui augmente la pression dans le rectum. Au fil du temps, le sphincter anal se relâche progressivement. Les difficultés de défécation endommageront la paroi rectale et, après l'infection, des fistules veineuses se formeront, entraînant des hémorroïdes.

3. Provoquer un cancer du rectum : la constipation chronique peut irriter la paroi intestinale et, dans les cas graves, entraîner une desquamation et des lésions de la muqueuse intestinale. Des études menées ces dernières années ont montré que l'apparition d'un cancer du rectum est étroitement liée à la constipation, en particulier chez les patients âgés souffrant de constipation.

4. Induction de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires : Chez les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et de constipation, en particulier les personnes âgées, les efforts pendant la défécation provoquent souvent une hypertension artérielle et ils sont susceptibles de souffrir de maladies soudaines telles qu'une hémorragie cérébrale, une angine de poitrine, un infarctus du myocarde, etc.

5. Formation d'une hernie abdominale : lorsque la défécation est difficile, une force excessive est appliquée, ce qui entraîne une augmentation de la pression abdominale. Les organes abdominaux tels que l'intestin grêle font saillie à la surface du corps, formant ainsi une hernie abdominale.

6. Immunité réduite : L’intestin est l’organe qui absorbe les nutriments, et c’est aussi le plus grand organe immunitaire du corps humain. La constipation à long terme affectera le fonctionnement normal des intestins, provoquera des troubles métaboliques dans le corps humain, réduira la résistance et n'est pas propice à la santé physique.

7. Impact sur la beauté de la peau : Les femmes souffrant de constipation à long terme verront leurs intestins absorber les toxines et l'humidité des selles, ce qui entraînera une peau sèche et rugueuse, une peau terne et sans éclat, et la formation de taches, provoquant une série de problèmes de peau tels que des points noirs et de l'acné.

Suggestions pour prévenir et traiter la constipation à long terme

D’après ce qui précède, nous pouvons voir que la constipation est si nocive qu’elle est effrayante. Alors comment prévenir et traiter la constipation ?

Les médecins suivants ont également fait quelques suggestions :

(1) Faites attention à la réglementation scientifique du régime alimentaire : la constipation habituelle est causée par une motilité intestinale anormale et un retard de la motilité des selles. Dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez manger plus de légumes et de fruits riches en fibres, comme la courge amère, le concombre, le chou, le céleri, le poireau, la pastèque, la pomme, la poire, etc. ; manger une quantité modérée de céréales complètes et de céréales secondaires, comme le riz brun, la patate douce, le maïs, la citrouille, etc. ; en outre, vous pouvez également manger certains fruits secs riches en huile, comme les pignons de pin, les cerneaux de noix, etc. Ces aliments aident à la digestion et à l’absorption dans les intestins et maintiennent le péristaltisme intestinal. Dans le même temps, vous devriez manger moins d’aliments riches en protéines, en cholestérol, épicés, irritants et gras.

(2) Buvez beaucoup d’eau, en particulier de l’eau de miel : maintenir une quantité adéquate d’eau dans le corps peut soulager la constipation, tandis que l’eau peut améliorer la motilité intestinale. Le manque d’eau dans le corps provoque la constipation, ce qui entraîne l’accumulation de vieilles selles et une absorption répétée d’eau dans les intestins, rendant les selles sèches et difficiles à déféquer.

(3) Prenez l'habitude d'aller à la selle régulièrement : au début, vous devriez vous accroupir tous les matins, que vous en ayez envie ou non, et essayer d'aller à la selle. Au fil du temps, vous développerez l'habitude d'aller à la selle régulièrement.

(4) Continuez à faire de l’exercice : un exercice modéré peut favoriser le péristaltisme intestinal et aider à soulager et à améliorer la constipation.