Mon ventre grogne et je pète beaucoup quand je suis enceinte

Au début de la grossesse, divers changements commencent à se produire dans le corps de la femme enceinte : la sécrétion d'hormones augmente, la position des organes bouge, la pression abdominale augmente et les problèmes gastro-intestinaux et digestifs commencent également à devenir importants. De plus, les femmes enceintes souffrent d'une pression abdominale élevée, surtout au milieu et à la fin de la grossesse. L'utérus en croissance exerce une pression sur l'estomac et les intestins, les empêchant de bouger normalement et entravant la digestion. L'estomac a tendance à gargouiller et la patiente pète fréquemment. Alors que faire si votre estomac gargouille et que vous pétez fréquemment pendant la grossesse ?

Que dois-je faire si mon estomac grogne et que je pète beaucoup pendant la grossesse ?

1. Mangez quelque chose d'amer pour faciliter la digestion

Les femmes enceintes peuvent manger du melon amer pendant la grossesse, car le melon amer peut stimuler la sécrétion de salive et de suc gastrique, favoriser la motilité gastro-intestinale, ce qui est très bénéfique pour améliorer la digestion et l'absorption des femmes enceintes, favoriser l'appétit, etc. Dans le même temps, la teneur en vitamine C est bien supérieure à celle des légumes melon ordinaires, ce qui peut améliorer l'immunité des femmes enceintes.

Le melon amer est de nature froide, donc les femmes enceintes ayant une rate et un estomac faibles ne doivent pas en manger trop. Quant à l'amour des femmes enceintes pour les aliments salés, il révèle le changement d'appétit pendant la grossesse. Il n'y a rien de mal à aimer les saveurs fortes dans les aliments, mais il faut faire attention à ne pas consommer trop de sel. Si vous ne supportez pas le goût amer, vous pouvez couper le melon amer, y mettre une petite quantité de sel et filtrer le jus avant la cuisson.

Rappel chaleureux : il semblerait que le melon amer contienne de la quinine, ce qui peut provoquer une fausse couche. Les femmes enceintes doivent donc éviter d'en manger. Cependant, les experts en nutrition estiment que le melon amer contient des traces de quinine, mais comme sa teneur est très faible, il n'aura pas d'effet indésirable significatif sur les femmes enceintes.

2. Les femmes enceintes boivent du miel pour faciliter la digestion

Le miel peut favoriser la digestion et l'absorption, augmenter l'appétit, calmer et favoriser le sommeil, améliorer la résistance du corps et a un effet positif sur la promotion de la croissance et du développement des nourrissons et des jeunes enfants. Le miel contient presque tous les nutriments présents dans les légumes. Boire 3 à 4 cuillères à soupe de miel chaque jour en hiver peut non seulement compléter la nutrition, mais également assurer un transit intestinal fluide.

Le miel est également un produit de beauté naturel. En tant qu'hydratant, une application externe régulière a un effet nutritionnel direct sur l'épiderme et le derme de la peau, favorisant la régénération cellulaire et améliorant la capacité métabolique de la peau.

3. Le riz brun est l’aliment le plus digeste

Le riz brun est un « riz jaune clair » obtenu en retirant la coque extérieure du riz décortiqué pendant le processus de mouture, tout en conservant le germe et la peau intérieure. Le riz brun contient plus de protéines, de matières grasses et de vitamines que le riz blanc.

4. Mangez des repas légers et fréquents pendant la grossesse

Vous pouvez manger 6 à 8 repas par jour et ne pas manger trop de nourriture à la fois. Ne mangez pas uniquement des aliments liquides, car ils ne sont pas faciles à digérer pour l'estomac et les intestins. Il est préférable de choisir des aliments semi-solides, comme le fromage.

De plus, vous pouvez obtenir une quantité appropriée de sucre. Les pommes et les poires en sont de bonnes sources. Vous pouvez également obtenir des protéines à partir de la viande. Le bœuf et le poisson sont de bons choix.

5. Mangez plus de fibres pendant la grossesse

Vous pouvez manger plus de légumes et de fruits pendant la grossesse. Pendant la grossesse, le bébé a besoin de beaucoup de protéines. L'amidon, les pâtes et les haricots, qui produisent facilement des gaz et provoquent des troubles gastro-intestinaux, sont nécessaires en petites quantités et n'ont pas besoin d'être consommés en grande quantité.

6. Buvez plus d’eau bouillie pendant la grossesse

Si trop de matières fécales s'accumulent dans le gros intestin et continuent de s'accumuler, les ballonnements deviendront plus graves, il est donc nécessaire d'avoir suffisamment d'eau pour favoriser la défécation. Il est conseillé aux femmes enceintes de boire de l’eau chaude plutôt que de l’eau froide, car cela peut provoquer des coliques intestinales et des contractions utérines. Il faut également éviter les boissons pétillantes et stimulantes, et consommer moins de sodas, de café, de thé, etc.

7. Massage approprié

Lorsque la motilité intestinale n'est pas bonne, le massage peut être utilisé pour l'aider. Il faut rappeler aux futures mamans que l'utérus est généralement situé au centre de l'abdomen. Certaines mères, ne comprenant pas l'emplacement de l'estomac et des intestins, vont masser l'utérus, ce qui provoquera des contractions utérines. Si une femme enceinte présente des saignements ou des contractions utérines, le massage doit être arrêté immédiatement.

8. Faites plus de promenades pendant la grossesse

La marche est également un bon moyen de favoriser le péristaltisme intestinal. Tant que la femme enceinte est en bonne santé et normale et qu'elle ne risque pas d'accoucher prématurément, elle peut sortir se promener pendant 20 à 30 minutes 30 minutes à 1 heure après un repas. S'il n'y a pas d'endroit approprié pour marcher à proximité, vous pouvez également faire des allers-retours à la maison, ce qui peut également produire l'effet de la marche.