Pourquoi boire du café rend somnolent

Comme nous le savons tous, le café a un effet bénéfique sur le cerveau. Lorsque vous êtes fatigué au travail, vous pouvez boire une tasse de café pour vous rafraîchir. Cependant, le café ne fonctionne pas pour certaines personnes. Au lieu de cela, elles se sentiront somnolentes après avoir bu du café, ce qui peut être déroutant. En fait, cela peut être lié au manque de vitamines B. Si boire du café vous rend plus somnolent, vous devez faire attention à cet aspect.

Pourquoi boire du café rend-il somnolent ?

Vous sentez-vous plus somnolent après avoir bu du café ? Il se peut que vous manquiez de vitamines B ! Le café est une boisson à base de grains de café et de divers ustensiles de cuisine, qui contient de la caféine. La caféine est un stimulant relativement doux qui peut accélérer le métabolisme du corps, améliorer l’état mental d’une personne et éliminer la fatigue.

Mais certaines personnes se sentent plus somnolentes après avoir bu du café. Pourquoi ? Le café peut en effet vous rafraîchir, mais son effet rafraîchissant varie d’une personne à l’autre. Boire beaucoup de café accélère le métabolisme et augmente la consommation de vitamines B liées à la coordination nerveuse et musculaire. Par conséquent, les personnes qui manquent de vitamines B peuvent se sentir plus somnolentes après avoir bu du café. En même temps, comme la caféine a un effet diurétique, les gens vont plus souvent aux toilettes après avoir bu du café. Si l'on ne réhydrate pas à temps, il est facile de provoquer une déshydratation dans le corps humain, et le manque d'eau peut également rendre les gens fatigués.

Comment rester éveillé sans café ? Essayez ces cinq conseils

En fait, si vous voulez maintenir une bonne santé, développer de bonnes habitudes de travail et de repos est la chose la plus importante. Mais si vous vous trouvez dans une situation « d’urgence » où vous devez rester éveillé tard, vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour vous rafraîchir :

1. Sentez l'orange. L’odeur des agrumes stimule les sens humains et procure une sensation de fraîcheur.

2. Buvez une tasse de thé à la menthe. Le thé à la menthe peut non seulement rafraîchir l’esprit et soulager le stress, mais aussi faciliter la digestion. La méthode de préparation du thé à la menthe est la suivante : choisissez 5 à 10 feuilles de menthe, lavez-les à l'eau froide, mettez-les dans une tasse à thé, ajoutez 200 ml d'eau chaude, puis couvrez la tasse à thé et buvez-la lorsque le thé à la menthe dégage un parfum.

3. Vaporisez un peu d’eau sur votre visage. Cela rafraîchit non seulement le visage mais l’hydrate également.

4. Discutez avec des amis. Lorsque vous vous endormez, vous pouvez aussi bien discuter avec vos amis, par exemple pour discuter de ce que vous apprenez.

5. Planifiez votre charge de travail à l’avance. Si vous savez à l'avance que vous aurez sommeil, vous pouvez organiser votre travail à l'avance et placer certaines tâches triviales pendant la période où vous pourriez avoir sommeil, comme écrire un journal.