Puis-je boire de l'eau salée si j'ai un coup de chaleur ?

Les symptômes d'un coup de chaleur sont plus fréquents en été, principalement causés par l'exposition au soleil. À ce moment-là, le corps se déshydrate. Il est donc judicieux de boire de l'eau légèrement salée, qui peut favoriser l'absorption d'eau et reconstituer les électrolytes. Qu'il s'agisse de symptômes d'un coup de chaleur ou après un exercice physique, il est plus approprié de boire de l'eau légèrement salée, qui peut rafraîchir, étancher la soif et reconstituer l'eau.

Buvez de l’eau légèrement salée après avoir souffert d’un coup de chaleur.

La bonne façon est de laisser le patient boire immédiatement de l'eau légèrement salée, car lorsque le corps humain transpire beaucoup, la sueur emporte beaucoup de sels inorganiques, tels que le sodium, le potassium, le magnésium, etc. Tous ces aliments nécessitent du sel en complément. Boire de l’eau fraîche et légèrement salée à environ 10°C peut rapidement rafraîchir, étancher la soif et soulager les coups de chaleur. Il faut boire de l'eau en petites quantités et plusieurs fois, sans dépasser 300 ml à chaque fois. La quantité d'eau que vous buvez par heure ne doit pas dépasser 1 litre. Évitez de boire continuellement, car boire beaucoup d'eau diluera non seulement le suc gastrique et affectera la fonction digestive, mais provoquera également une hyperhidrose réflexe, entraînant une perte supplémentaire d'eau et de sel dans le corps, ce qui peut entraîner des crampes de chaleur dans les cas graves.

Si vous trouvez une personne souffrant d’un coup de chaleur, transportez-la dans un endroit aéré et frais, allongez-la sur le dos avec la tête surélevée, déshabillez-la et laissez-la se reposer tranquillement. Vous pouvez utiliser des bains d'eau froide, des ventilateurs électriques, des compresses de glace sur la tête et la zone précordiale et d'autres mesures pour abaisser rapidement la température de votre corps. Dans le même temps, vous devez reconstituer l'eau perdue en temps opportun.

Ne mangez pas de fruits crus et froids ni d'aliments gras après un coup de chaleur, afin de ne pas alourdir le tractus gastro-intestinal, ce qui entraînerait une rétention importante de sang dans le tractus gastro-intestinal et une diminution relative du transport de sang vers le cerveau. Le corps se sentira plus fatigué et plus susceptible de provoquer une indigestion.

Que dois-je faire si je ressens des symptômes d’un coup de chaleur sous le soleil brûlant ou dans un environnement chaud ?

1. Bougez. Déplacez le patient dans un endroit frais et aéré, surélevez la tête et desserrez les vêtements pour faciliter la respiration et la dissipation de la chaleur.

2. Postulez. Comprimez d’abord la tête avec de l’eau tiède, puis passez à l’eau froide ou à l’eau glacée.

3. Boire. Buvez des boissons contenant du sel et administrez par voie intraveineuse 500 à 1 000 ml de solution saline normale.

4. Aiguille. Pour les personnes dont la température corporelle est supérieure à 40 degrés Celsius et présentant des symptômes d'insolation tels que le coma et les convulsions, l'acupuncture ou l'acupression sur les points Ren Zhong, Nei Guan, Zu San Li, Shi Xuan et autres doivent être pratiquées immédiatement. Une solution saline sucrée à 5 % peut également être administrée par voie intraveineuse.

5. Essuyez. En raison de la température élevée, de l'humidité élevée et de l'absence de vent, il est difficile pour le corps de dissiper la chaleur. Utilisez de l'eau froide ou glacée pour essuyer la peau jusqu'à ce qu'elle devienne rouge, couvrez la surface du corps avec une serviette humide, placez des compresses de glace sur la tête et les zones de distribution des gros vaisseaux sanguins, et vous pouvez également utiliser des médicaments pour réduire la température, tels que la chlorpromazine, l'hydrocortisone ou la dexaméthasone.

Comment l'éviter ?

La meilleure façon de prévenir les coups de chaleur est de renforcer la protection du travail, d'éviter l'exposition directe au soleil, de raccourcir ou de réduire le temps de travail continu sous le soleil brûlant ou dans un environnement à haute température, de reconstituer les fluides corporels à tout moment et de boire plus de boissons anti-chaleur et rafraîchissantes, surtout en cas de transpiration abondante.