Quels sont les avantages de boire plus d'eau salée

Boire de l'eau salée au quotidien de façon appropriée présente certains avantages, mais il faut choisir le bon moment pour la boire. Il est déconseillé de boire de l'eau salée en se levant tôt ou avant d'aller se coucher. Il est préférable de boire de l'eau salée après l'exercice ou lorsque l'on transpire, ce qui permet de reconstituer les électrolytes et de soulager la fatigue. Quant aux avantages de boire plus d’eau salée, nous pouvons lire le contenu présenté dans l’article puis boire de l’eau salée au bon moment.

Il existe un dicton en médecine chinoise qui dit : « Buvez de l'eau salée le matin et du miel le soir », ce qui est particulièrement adapté à cette saison. La médecine chinoise considère que le sel a pour effet de dissiper la chaleur, de refroidir le sang et de détoxifier.

Boire de l’eau salée comme de la soupe au ginseng le matin peut entraîner la perte par le corps de certains ions sodium et potassium si le corps transpire beaucoup, ce qui entraîne une hyponatrémie ou une hypokaliémie. Cela nécessite une supplémentation en sodium et en potassium, et la méthode habituelle consiste à boire plus d’eau légèrement salée et des aliments et boissons riches en potassium. Cependant, de nombreuses personnes ne boivent qu’un peu d’eau légèrement salée après avoir transpiré, ou même lorsqu’elles ressentent des symptômes de carence en sodium tels que fatigue, bouche sèche, étourdissements, douleurs musculaires, engourdissement des mains et des pieds, etc.

Ce type de supplémentation passive en sodium ralentit le métabolisme de l’organisme, augmente la charge sur les reins et ne joue souvent pas le rôle souhaité. Comme le dit le proverbe populaire, boire de la soupe salée le matin est comme de la soupe au ginseng, tandis que boire de la soupe salée le soir est comme de l'arsenic. Si l'on prend l'initiative de prendre des compléments de sodium, on peut boire de l'eau légèrement salée dès le réveil avant de transpirer abondamment ou lorsqu'il fait chaud, afin de s'assurer que la teneur en sodium de l'organisme réponde toujours aux besoins après la transpiration. Cela permet de maintenir un métabolisme cellulaire normal, de stabiliser l'osmose à l'intérieur et à l'extérieur des cellules, de réguler l'équilibre acido-basique dans l'organisme, de maintenir une énergie relativement forte et d'éviter des symptômes tels que la fatigue physique et les étourdissements.

De plus, boire une tasse d’eau légèrement salée le matin peut être rapidement absorbée par l’organisme, diluant le sang, augmentant le flux sanguin et prévenant la thrombose cérébrale et l’artériosclérose. Boire de l'eau légèrement salée le matin est également un bon moyen de prévenir la constipation habituelle et de rester en bonne santé. Boire de l'eau salée après beaucoup d'exercice est utile pour reconstituer l'AN perdue par la transpiration et maintenir l'équilibre des électrolytes dans le corps. Vous pouvez également en boire au lever le matin. Le temps sec de l'hiver provoque souvent des colères, de la constipation et des indigestions.