Que faire si vous avez des douleurs au cou parce que vous avez dormi avec le mauvais oreiller

Si vous dormez dans une mauvaise posture pendant toute une nuit, le risque de souffrir d’une raideur de la nuque est très élevé. La raideur de la nuque est causée par des différences de qi et de sang et par des articulations raides. Si vous souffrez de raideur de la nuque, vous pouvez d'abord appliquer une serviette froide, puis une serviette chaude, puis masser lorsque le qi et le sang circulent plus facilement. Cependant, certaines techniques de massage doivent être respectées. Vous pouvez appliquer de l'huile de carthame ou de l'huile relaxante musculaire pour soulager la douleur causée par une raideur de la nuque. Cependant, il faut généralement deux ou trois jours pour qu'une raideur de la nuque guérisse.

La raideur de la nuque est causée par une mauvaise posture et le froid. C'est une entorse du cou.

Il y a deux raisons à la raideur de la nuque :

L'une d'entre elles est que l'oreiller est trop haut ou trop bas pendant le sommeil, ce qui provoque des spasmes et de la fatigue dans les muscles du cou ; si vous dormez trop profondément, lorsque vous vous retournez, votre corps tourne mais votre cou ne tourne pas avec lui, mettant le cou dans une mauvaise position, provoquant des irritations et provoquant des douleurs.

La deuxième est que le patient attrape un rhume et ressent de la douleur parce que le vent souffle lorsque les portes et les fenêtres sont ouvertes pendant son sommeil la nuit. La plupart des douleurs liées à la raideur de la nuque durent généralement 2 à 3 jours et peuvent guérir d'elles-mêmes sans traitement. Cependant, si vous souhaitez soulager la douleur le plus rapidement possible et récupérer rapidement,

Le traitement suivant peut être effectué.

1. Compresse froide : En général, la raideur de la nuque est une blessure aiguë et s'accompagne souvent de douleurs et de raideurs locales. Dans ce cas, seules des compresses froides peuvent être utilisées dans les 48 heures. Vous pouvez envelopper de petites particules de glace dans une serviette et l'appliquer sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, deux fois par jour. Dans les cas graves, vous pouvez l'appliquer une fois par heure.

2. Compresse chaude : envisagez une compresse chaude lorsque l’inflammation et la douleur sont soulagées. Vous pouvez appliquer une compresse humide avec une serviette chaude, utiliser un radiateur infrarouge ou remplir une bouteille de solution saline avec de l'eau chaude pour une compresse sèche.

3. Massage : Si le cou et les épaules ressentent toujours de la douleur après avoir utilisé les méthodes ci-dessus, vous pouvez utiliser la méthode de massage de séparation musculaire et demander à votre famille de le faire pour vous. Le patient prend une position assise, le cou et les épaules dégagés. Le médecin se tient derrière le patient, applique une petite quantité d'huile de carthame ou d'huile relaxante musculaire sur l'épaule affectée, tient le haut de la tête du patient avec sa main gauche, place le pouce de sa main droite sur la zone douloureuse de l'épaule et la masse doucement, et pousse doucement vers l'extérieur de l'épaule pour séparer les points de douleur spasmodiques. Poussez 3 à 6 fois par jour. En général, les douleurs au cou et aux épaules peuvent être soulagées après un massage musculaire.