Comment traiter rapidement les jambes engourdies par les mouvements accroupis

Certaines mères aiment s'accroupir et cueillir des légumes après les avoir achetés. Au bout d'un moment, leurs jambes deviennent engourdies et très inconfortables. En fait, nous rencontrons souvent de telles choses dans la vie. Si nous allons aux toilettes pendant longtemps, nos jambes seront très inconfortables en nous accroupissant. La sensation d'engourdissement est très inconfortable et apporte de grands problèmes dans nos vies. Les jambes deviennent engourdies lorsque l'on s'accroupit, et cela devient encore plus inconfortable lorsque l'on se lève, avec engourdissement et douleur. Certaines personnes ne peuvent même pas se lever. Alors, comment réagir rapidement lorsque nos jambes deviennent engourdies à force de nous accroupir ?

Comment traiter rapidement l’engourdissement des jambes dû à l’accroupissement :

1. Que faire si vos jambes sont engourdies : changez de posture

Changez immédiatement de posture et marchez rapidement dans un petit espace pendant quelques minutes. Si vous ressentez un engourdissement dans votre jambe gauche, levez la main droite pendant 10 secondes, puis posez-la et répétez 3 fois. Si votre jambe droite est engourdie, levez la main gauche et l'engourdissement pourra être soulagé. Changez votre posture de marche, par exemple en marchant avec les pieds tournés vers l'intérieur, afin que les différents muscles soient sollicités de manière uniforme et que la sensation d'engourdissement soit réduite.

Conseils:

De plus, frotter et appliquer une compresse chaude sur la zone engourdie peut également éliminer l’engourdissement.

Que faire si vos jambes sont engourdies ?

2. Que faire si vos jambes sont engourdies : nettoyez-les à sec

Tenez fermement une cuisse avec les deux mains et massez vers le bas, de la cuisse jusqu'à la cheville, avec un peu de force. Ensuite, frottez de la cheville vers la cuisse. Frottez l’autre jambe de la même manière et répétez plusieurs fois.

Conseils:

Cette méthode peut rendre les articulations flexibles, améliorer la force musculaire et la capacité de marche, et prévenir les varices des membres inférieurs, l’œdème des membres inférieurs et l’atrophie musculaire.

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3. Que faire si vos jambes sont engourdies : secouez vos jambes

Tenez-vous à un arbre ou à un mur d'une main, balancez d'abord vos mollets vers l'avant afin que vos orteils soient pointés vers l'avant et vers le haut, puis balancez-les vers l'arrière, poussez vos orteils vers l'arrière avec force, redressez vos pieds et étirez vos jambes. Lorsque vous balancez vos jambes, gardez le haut de votre corps droit et balancez vos jambes en alternance des dizaines de fois.

Conseils:

Cette méthode peut prévenir l’atrophie, la faiblesse, l’engourdissement, la douleur, les crampes aux mollets, etc. des membres inférieurs.

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4. Que faire si vos jambes sont engourdies : consultez immédiatement un médecin

Des maladies telles que l'hyperplasie osseuse, la hernie discale lombaire et les tensions musculaires lombaires peuvent également affecter les nerfs périphériques et provoquer des engourdissements dans les jambes et les pieds. Si vous ressentez souvent des engourdissements dans les jambes et les pieds, il est recommandé de consulter un médecin à temps.

Avis:

Maintenez une posture correcte, que vous soyez debout ou assis. Ne maintenez pas la même posture trop longtemps. Il est préférable de la changer toutes les quelques minutes. Faites plus d'exercices pour les jambes, comme le jogging et la natation.

5. Que faire si vos jambes sont engourdies : autres méthodes

1. Massage des mollets

Utilisez vos deux paumes pour tenir un côté du mollet et frottez-le en effectuant un mouvement rotatif. Répétez l'opération 20 à 30 fois à chaque fois, puis frottez l'autre côté de la même manière.

2. Entorse du genou

Placez vos pieds parallèles et rapprochés, pliez vos genoux et accroupissez-vous légèrement, placez vos mains sur vos genoux et faites pivoter vos genoux en cercle d'avant en arrière, de gauche à droite. Tournez d’abord à gauche, puis à droite, 20 fois à chaque fois.

3. Traction des orteils

Asseyez-vous droit avec les jambes droites, baissez la tête, penchez votre corps vers l’avant et utilisez vos mains pour plier vos orteils 20 à 30 fois.