Que dois-je manger pour augmenter rapidement la production de lait si je n’ai pas de lait ?

Après l'accouchement, si la production de lait est insuffisante, la mère sera très angoissée. À ce moment-là, elle doit d'abord maintenir une attitude optimiste et joyeuse et ne doit pas être anxieuse, car les mauvaises émotions entraîneront des effets contre-productifs. À ce moment-là, elle doit renforcer son régime alimentaire et manger plus d'aliments qui favorisent la sécrétion de lait, comme la carpe, le luffa, le sésame noir, etc. De plus, manger du soja ou des pieds de porc a également un bon effet sur la sécrétion de lait.

Que peuvent manger les femmes enceintes pour augmenter rapidement leur production de lait ?

1. Luffa : Le luffa est un médicament traditionnel chinois au goût sucré et à la nature froide. Si vous avez une inflammation des seins, des grumeaux pendant la production de lait ou une mauvaise sécrétion de lait, les praticiens de médecine chinoise recommanderont de faire mijoter le luffa dans du bouillon, ce qui peut réguler le qi et le sang des seins, favoriser la lactation, stimuler l'appétit et réduire les mucosités.

2. Hémérocalle : L'hémérocalle est riche en nutriments, contenant 14,1 grammes de protéines pour 100 grammes de produit sec, ce qui est presque la même chose que la viande animale. De plus, il contient également beaucoup de vitamines B1, B2, etc.

3. Sésame noir : Le sésame noir contient une variété d'acides aminés essentiels pour le corps humain. Avec la participation de la vitamine E et de la vitamine B1, il peut accélérer la fonction métabolique du corps. Le fer et la vitamine E du sésame noir sont des ingrédients importants pour prévenir l'anémie, activer les cellules cérébrales et éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins.

4. Petits pois : Les petits pois, également connus sous le nom de haricots verts, sont de nature sucrée et plate et sont très riches en phosphore, contenant environ 400 mg pour 100 grammes. Les pois sont bénéfiques pour la miction, la production de liquides corporels, le soulagement des plaies, l’arrêt de la diarrhée et la promotion de la lactation. Cuire les pois verts et les manger légèrement, ou écraser les pousses de pois et presser le jus pour le boire, peuvent tous deux aider à favoriser la lactation.

5. Les arachides peuvent être utilisées pour traiter l'insuffisance de la rate, les nausées, les œdèmes, la leucorrhée chez la femme, l'anémie, diverses maladies hémorragiques, la toux sèche, la toux chronique, l'allaitement post-partum, etc.

6. Laitue : La laitue peut être divisée en laitue à feuilles et en laitue à tige, toutes deux riches en divers nutriments. À l'exception du fer, la teneur en autres nutriments est plus élevée dans les feuilles que dans les tiges. Par conséquent, lorsque vous mangez de la laitue, il est préférable de ne pas jeter les feuilles.

7. Tofu : Le tofu a pour effet de tonifier le qi et d'harmoniser l'estomac, de favoriser la production de liquide et d'humidifier la sécheresse, d'évacuer la chaleur et de détoxifier. C'est également un aliment d'allaitement. Faites bouillir du tofu, de la cassonade et du riz fermenté dans de l’eau pour produire du lait.

8. Avantages : Il est non seulement délicieux et nutritif, mais contient également des glucides, des protéines, des vitamines B1, B2, de la vitamine C et divers minéraux. La médecine traditionnelle chinoise considère que le 茭白 est de nature douce et froide et qu'il a pour effet de soulager la chaleur et les toxines, de prévenir la soif, de favoriser la défécation et de favoriser la lactation. De nos jours, on le cuisine souvent avec de la tige de riz sauvage et des pieds de porc, ce qui a un meilleur effet sur la lactation.

Que faire si vous n'avez pas assez de lait

1. Laissez le bébé téter davantage le mamelon

Des études ont confirmé que dans un délai d’une semaine à deux mois après l’accouchement, la lactation repose principalement sur la stimulation de la succion du bébé pour favoriser l’augmentation de la sécrétion de prolactine hypophysaire et la diminution de la sécrétion du facteur inhibiteur de la prolactine hypophysaire. Par conséquent, même si vous vous sentez épuisée physiquement et mentalement et que vos seins ne semblent pas gonflés après l’accouchement, il est préférable d’insister pour allaiter votre bébé dans les 30 minutes suivant l’accouchement, en lui permettant de téter les seins le plus tôt possible pour stimuler les seins à sécréter du lait le plus rapidement possible.

2. Faites attention à avoir une bonne humeur après l'accouchement

Les facteurs mentaux ont un certain impact sur l’allaitement post-partum. Par conséquent, après l'accouchement, vous devez veiller à maintenir une bonne humeur, oublier vos soucis pendant un moment, laisser les tâches ménagères derrière vous et reposer complètement votre corps. Ne vous inquiétez pas trop de savoir si votre bébé mange suffisamment ou se développe normalement. L’excitation mentale et le bonheur augmenteront le niveau de prolactine dans le corps, augmentant ainsi la production de lait le plus rapidement possible.

3. Massez vos seins

La méthode consiste à couvrir les seins gauche et droit avec une serviette chaude et humide avant chaque tétée, à appuyer sur les mamelons et l'aréole avec les deux paumes et à masser doucement dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 10 à 15 minutes. Cette stimulation peut pénétrer dans l'hypothalamus par les fibres nerveuses, incitant l'hypophyse à libérer l'hormone lactogène ; provoquant ainsi par réflexe la libération d'ocytocine par l'hypophyse, stimulant la contraction des glandes mammaires et des canaux mammaires, éjectant le lait dans les canaux galactophores menant aux mamelons, favorisant ainsi la sécrétion de lait.