Est-il dangereux de travailler de nuit pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes continuent de travailler après être tombées enceintes. Après tout, nous devons survivre et nous nous sentons parfois encore plus démunies face à la réalité. Étant donné que vous devrez peut-être travailler de nuit lorsque vous vous rendrez au travail, cela est nocif pour votre santé. Si vous travaillez de nuit pendant votre grossesse, cela nuira non seulement à la femme enceinte, mais aura également un impact sur le fœtus.

Est-il dangereux de travailler de nuit pendant la grossesse ?

1. Les femmes enceintes et les fœtus sont tous deux sujets à une carence sanguine

Entre 23 heures et 3 heures du matin, le foie et la vésicule biliaire produisent du sang. La grossesse est un processus qui consomme beaucoup de sang. Si vous veillez tard, surtout si vous ne dormez pas pendant la période de production de sang, vous risquez de perdre du sang.

2. Le bébé grandit lentement après la naissance

Si vous restez éveillé tard et ne pouvez pas dormir pendant une longue période, et que votre alimentation n'est pas équilibrée, cela peut affecter le développement du fœtus, et cela peut également affecter la croissance et le développement futurs du bébé, comme une croissance lente, un faible poids et une insuffisance rénale chez les enfants. Il est donc préférable pour les futures mamans de maintenir un horaire régulier.

3. Le bébé adore pleurer pendant sa petite enfance

Le fœtus n'aime pas se coucher tard. Si la future mère se couche souvent tard, cela retardera la date prévue de l'accouchement, augmentera la charge physique et psychologique de la future mère et affectera l'horloge biologique de l'enfant, ce qui ne favorisera pas l'acquisition de bonnes habitudes de sommeil après la naissance. Les enfants nés de mères qui veillent tard ont tendance à être irritables, anxieux, en colère et à pleurer.

Que manger pendant les quarts de nuit ?

Compléments vitaminiques

Les personnes qui travaillent souvent de nuit doivent faire attention aux compléments vitaminiques. Les vitamines sont très importantes pour le corps humain et peuvent être considérées comme indispensables. La vitamine A peut réguler la synthèse de la rhodopsine, une substance photosensible de la rétine, ce qui peut améliorer l'adaptabilité des travailleurs de nuit à la faible luminosité, prévenir la fatigue visuelle et améliorer la capacité de travail. La vitamine A se trouve dans le foie animal, le lait, les œufs et les légumes colorés, vous devriez donc manger plus de viande maigre, de poisson, de foie de porc, de carottes, de poivrons, de mangues, d'ananas et d'autres aliments riches en vitamine A.

La vitamine C joue un rôle important. Elle peut soulager la fatigue physique et renforcer l'immunité. Il est donc important de bien prendre des compléments de vitamine C et de manger plus de fruits et légumes frais. Les travailleurs de nuit sont sujets au manque de soleil et doivent également prendre un supplément de vitamine D. Les aliments riches en vitamine D comprennent les œufs, le poisson et le lait.

Protéine

Vous devez également prendre des suppléments de protéines. Les suppléments de protéines permettent d'éviter la faiblesse physique et les étourdissements du corps. Vous pouvez manger des aliments tels que du chocolat, des bonbons, des amandes, des noix de cajou, des noix, etc. pour compléter vos apports en protéines. Vous pouvez également boire du lait, du yaourt et des boissons. Il n'est pas recommandé de consommer trop de poisson et de viande comme collation de minuit.

Lors de leurs gardes de nuit, les personnels médicaux consomment parfois beaucoup d'énergie physique après un sauvetage ou une opération chirurgicale continue. Certaines personnes éliminent la fatigue et reprennent des forces en mangeant trop de viande. En fait, cela est nocif pour le corps. Parce que consommer trop de viande avant d'aller au lit peut facilement entraîner un excès de calories, augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal, affecter la qualité du sommeil et rendre difficile la récupération de la force physique, ce qui peut conduire à l'obésité, aux calculs biliaires et à d'autres maladies au fil du temps.

Du thé chaud pour se rafraîchir

Afin d'améliorer l'efficacité du travail et la concentration, vous pouvez boire une tasse modérée de café chaud ou de thé chaud. Mais attention, il n'est pas conseillé de le boire dans l'heure qui précède le coucher, sinon cela affectera votre sommeil. Changer d'environnement peut facilement affecter le sommeil. Boire du lait, du yaourt et de la soupe aux graines de jujube et de lotus peut vous aider à dormir.