Boire plus d’eau en été fait-il grossir ?

L'eau est un élément indispensable de notre vie quotidienne. Que ce soit pour boire ou pour cuisiner, nous ne pouvons pas nous en passer. Et nous devons boire une certaine quantité d'eau chaque jour, car elle est nécessaire à notre corps. Surtout en été, il fait chaud et tout le monde aime transpirer, nous devons donc nous réhydrater en grande quantité. Cependant, certaines personnes craignent que boire plus d'eau en été entraîne une prise de poids. Alors, boire plus d'eau en été fait-il grossir ?

1. Boire de l’eau en été ne fait pas grossir

L’eau ne contient pas de calories, donc boire de l’eau ne vous fera pas grossir. Il n’y a que deux raisons pour lesquelles boire de l’eau peut vous faire grossir : premièrement, l’eau que vous buvez contient des calories, comme les boissons à faible teneur en sucre. Deuxièmement, vos reins et d’autres organes liés au métabolisme de l’eau peuvent avoir des problèmes : par exemple, un mauvais foie, un mauvais cœur ou une maladie rénale, ce qui peut vous faire prendre du poids en raison d’une consommation excessive d’eau. Cependant, ce type de prise de poids est dû à une rétention d’eau plutôt qu’à une prise de graisse et peut être résolu en améliorant la maladie ou en utilisant des diurétiques pendant une courte période.

2. Boire de l’eau est bon pour le métabolisme

Les amis qui veulent perdre du poids devraient quand même boire plus d'eau. Ne vous laissez pas tromper par cette idée et ne buvez pas d'eau. De plus, boire de l’eau est bénéfique pour le métabolisme, en termes simples, c’est un diurétique. Cela éliminera certaines substances du corps. Boire plus d'eau est bon pour la santé et ne vous fera pas prendre du poids. D'une manière générale, « je prends du poids même lorsque je bois de l'eau » est une métaphore sans signification pratique et boire de l'eau peut également vous aider à perdre du poids.

3. Les bienfaits de l'eau potable en été

L'eau est un élément important du corps humain. Le sang, la lymphe et les sécrétions corporelles sont tous liés à l'eau. L'eau représente environ 60 à 70 % du poids corporel d'un adulte. La teneur en eau du sang est supérieure à 90 %. Après avoir mangé, avalé, digéré, transporté les nutriments et même éliminé les déchets, chaque étape du processus a besoin de l'aide de l'eau pour se dérouler sans problème. L’eau peut lubrifier les articulations, empêcher les yeux de se dessécher, faciliter la digestion grâce à la salive et au suc gastrique et réguler la température corporelle en éliminant l’excès de chaleur du corps par la transpiration. Boire plus d’eau peut réduire l’acide urique, prévenir la goutte et réduire la concentration de calcium dans l’urine pour éviter les calculs urinaires. Presque tous les aliments contiennent de l’eau, qui est absorbée par le corps lors de la digestion. Lorsque l'eau libre augmente, les activités telles que le métabolisme cellulaire sont plus faciles à réaliser et les activités vitales sont souvent plus vigoureuses. Plus d'anticorps peuvent être sécrétés et plus de protéines résistantes au stress peuvent être synthétisées pour défendre et réparer le corps.

Quels sont les aliments sains en été ?

Mangez des aliments acides avec modération : les aliments acides tels que le vinaigre naturellement infusé, le citron, l'aubépine, la prune noire, la prune, la canneberge, la myrtille, la framboise, le yaourt, etc., peuvent non seulement favoriser la production de fluides corporels et étancher la soif, et stimuler la rate et l'estomac, mais peuvent également inhiber la reproduction des micro-organismes, avoir d'excellents effets bactéricides et contribuer également à la prévention du rhume et des inflammations.

Mangez plus de fruits et légumes riches en fibres : en été, l’alimentation doit être sucrée, froide et légère, et éviter les cuissons avec des huiles et des arômes lourds. Mangez plus de fruits et légumes riches en fibres et moins de viande, et les aliments crus devraient représenter au moins 30 à 40 % de l'alimentation totale. Qu'il s'agisse de soupe de légumes et de fruits, de laitue cuite au vinaigre ou de salade occidentale, les fibres alimentaires riches en nutriments et en enzymes qui ne sont pas détruits par la chaleur peuvent aider à évacuer la chaleur, à soulager la chaleur estivale, à nettoyer les intestins et à éliminer la stagnation, et à améliorer la détoxification, la réparation et la régénération des cellules.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau saine ! Il est facile de transpirer en été. Même si vous restez dans une pièce climatisée sans transpirer, une grande quantité d'eau dans le corps s'évapore et se perd. Vous devez boire plus d'eau pour la reconstituer. Sinon, votre peau deviendra sèche et vieillira rapidement à cause du manque d'eau, et les selles seront sèches et difficiles à évacuer, ce qui entraînera une constipation.

Mangez plus de melons. Le melon d'hiver est diurétique, anti-inflammatoire, évacue la chaleur et détoxifie, et peut également vous dégriser et vous aider à perdre du poids. Le melon amer contient des glycosides de momordica uniques, qui peuvent dissiper la chaleur et éclaircir l'esprit après avoir mangé en été, et ont un bon effet sur les problèmes d'estomac, la dysenterie due à la chaleur et à l'humidité, les vomissements, la diarrhée et l'hématurie.