Douleur dans le haut du dos droit ?

Le mal de dos est un phénomène relativement courant. Il existe de nombreuses causes de mal de dos. La tuberculose, les tumeurs, etc. peuvent provoquer des maux de dos, mais les maux de dos causés par ces maladies sont plus graves. Des facteurs tels que le froid, la fatigue ou une mauvaise posture peuvent également provoquer des maux de dos. Les maux de dos causés par ces raisons sont des maux de dos légers. Ce type de mal de dos peut être soulagé par l'auto-traitement, comme les ventouses, l'acupuncture, le massage, etc. Les maux de dos sévères nécessitent de consulter un médecin.

Masser quatre points d'acupuncture pour soulager les maux de dos

1. Appuyez et frottez le point Weizhong

Localisation : Situé au milieu du pli poplité, entre le tendon du biceps fémoral et le tendon semi-tendineux.

Méthode de massage : 1) Appuyez sur les points Weizhong des deux côtés avec le bout des pouces des deux mains. La pression doit être suffisante pour ressentir une légère douleur. Une pression et un relâchement comptent pour une fois. Faites ceci 50 fois. 2) Fermez les poings des deux mains et tapez les points Weizhong de manière rythmique avec le dos des poings. Faites ceci 50 fois.

2. Appuyez et frottez le point d'acupuncture Jianjing

Localisation : Située sur l'épaule, en avant du sein, au milieu de la ligne reliant la grande vertèbre et l'extrémité de l'acromion, c'est-à-dire là où la ligne de l'épaule se croise juste au-dessus du mamelon.

Méthode de massage : Utilisez la pulpe de vos pouces pour masser les points de l'épaule situés sur les côtés opposés. Massez 50 fois jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de douleur et de gonflement.

3. Appuyez et frottez le point Jianzhen

Localisation : Sous l’articulation de l’épaule, 1 pouce au-dessus de la ligne axillaire postérieure lorsque le bras est en adduction.

Méthode de massage : Massez les points Zhen de l'épaule opposée avec les coussinets de vos pouces. Massez jusqu'à ressentir une sensation de douleur et de gonflement. Massez 50 fois.

4. Appuyez et frottez le point Lieque

Localisation : Sur le bord radial de l'avant-bras, au-dessus du processus styloïde radial, à 1,5 pouce au-dessus du pli transversal du poignet, entre les tendons du brachioradialis et du long extenseur du pouce.

Méthode de massage : Utilisez les coussinets de vos pouces pour appuyer et frotter les points de Lieque controlatéraux. Massez jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de douleur et de gonflement. Massez 50 fois.

Le massage du dos ci-dessus nécessite l’aide d’autres personnes, mais il existe une technique de massage que vous pouvez faire vous-même.

Auto-massage : frotter son dos contre le cadre de la porte

En médecine traditionnelle chinoise, le dos humain est composé de deux méridiens principaux sur lesquels sont répartis des points d'acupuncture importants. Lorsque les organes internes correspondants deviennent malades, ils se manifestent au niveau de ces points d'acupuncture. Si vous pouvez appuyer sur les points d'acupuncture lorsque vous ne ressentez aucune douleur dans votre corps, cela aura un effet bénéfique sur la santé. Comme il existe un dicton dans la théorie de l'acupuncture selon lequel « il vaut mieux rater le point d'acupuncture que rater le méridien », les gens n'ont pas besoin de connaître l'emplacement exact du point d'acupuncture et peuvent simplement appuyer sur l'emplacement approximatif du méridien. Par conséquent, comme méthode de soins de santé quotidiens, il est recommandé d'essayer de frotter votre dos contre le cadre de la porte.

Tout d'abord, alignez la colonne vertébrale au milieu de votre dos (c'est-à-dire le canal Du) avec le bord de la porte, appuyez-la doucement vers le cadre de la porte et frottez-la légèrement de haut en bas. Faites cela environ 20 fois par minute et essayez de presser toute la colonne vertébrale. Si vous trouvez un endroit particulièrement douloureux en frottant de haut en bas, vous pouvez le secouer doucement de gauche à droite et appuyer à cet endroit de manière légère à forte pendant plusieurs jours d'affilée. Répétez les mouvements ci-dessus à 1,5 et 3 pouces des deux côtés de la colonne vertébrale. Tant que vous persistez, certains effets sur la santé apparaîtront. Il convient de noter qu'il est préférable d'appuyer sur le cou avec vos mains ; si la sensibilité ne disparaît pas pendant longtemps, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen et un diagnostic plus approfondis.