Les vaisseaux sanguins sur le front sont évidents, que se passe-t-il ?

En temps normal, les vaisseaux sanguins du front ne sont pas visibles, mais après l'exercice, le débit cardiaque augmente et les vaisseaux sanguins deviennent plus visibles. Cependant, ce symptôme disparaîtra une fois que le rythme cardiaque se stabilisera. S'il persiste, vous devez y prêter une attention particulière, car vous pourriez être atteint d'une certaine maladie. Les experts disent que pour protéger les vaisseaux sanguins, il faut manger deux morceaux de chocolat noir, boire des quantités appropriées de thé vert et de vin rouge par semaine.

1. Les vaisseaux sanguins sur le front sont évidents, que se passe-t-il ?

En général, les vaisseaux sanguins saillants sont les veines à la surface du corps. Les veines recyclent le sang. Lorsque vous faites de l'exercice, le débit cardiaque augmente, donc la quantité correspondante de sang retournant au cœur augmente également. Dans des circonstances normales, les veines affaissées font saillie car elles laissent passer plus de sang. Par exemple, dans les membres inférieurs, les vaisseaux sanguins saillants s'affaissent tant que vos mains sont levées plus haut que votre tête. Il est généralement conseillé de récupérer après un court repos. Si cela persiste, vous devez vérifier.

Quelles sont les mesures de soins de santé vasculaire ?

1. Deux morceaux de chocolat noir par semaine : le chocolat noir contient des flavonoïdes antioxydants naturels, qui peuvent empêcher le durcissement des vaisseaux sanguins. En même temps, il augmente la vitalité du myocarde, détend les muscles et empêche le cholestérol de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins. Il a certains effets sur la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires.

2. Buvez du thé vert et goûtez au vin rouge : Vous pouvez tout aussi bien boire du thé vert à des heures ordinaires, car le catéchol qu'il contient peut réduire la teneur en mauvais cholestérol dans le sang, augmenter la teneur en bon cholestérol, améliorer la flexibilité et l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la sclérose vasculaire. Vous pouvez également boire un demi-verre (environ 100 à 150 ml) de vin rouge tous les soirs, qui a des effets antioxydants. En boire quatre ou cinq fois par semaine peut assouplir les vaisseaux sanguins.

3. Consommez des « nettoyants vasculaires » : aubépine, flocons d’avoine, champignons noirs, kumquat, aubergine, patate douce, ail et oignon. Ces huit aliments sont les plus efficaces pour déboucher les vaisseaux sanguins et maintenir l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Le vinaigre peut également ramollir les vaisseaux sanguins et réduire les lipides sanguins. Mangez moins de riz sec tous les soirs, faites cuire du porridge avec du millet et du riz jaune, et ajoutez quelques baies de goji et des dattes, qui peuvent également protéger les vaisseaux sanguins.

4. Douche alternée d’eau chaude et d’eau froide : La raison pour laquelle Ma Yinchu a vécu jusqu’à 100 ans était liée à sa « gymnastique vasculaire » quotidienne. Prenez une douche alternativement chaude et froide chaque soir avant d'aller au lit, avec une température de l'eau chaude à 40℃~44℃ et une température de l'eau froide à 12℃~16℃. Lors de l'exercice, commencez par le froid puis le chaud, en alternant 5 à 10 fois, d'une durée de 2 à 3 minutes à chaque fois, et terminez enfin par un bain d'eau chaude. Ce type d’exercice vasculaire peut favoriser la circulation sanguine et « éliminer » à temps les déchets présents dans les vaisseaux sanguins. De plus, la marche rapide est également un bon exercice cardiovasculaire qui peut améliorer l’endurance musculaire et augmenter l’élasticité vasculaire.

5. Faites de l'exercice une demi-heure avant les repas : des études étrangères ont montré que faire de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour, comme marcher, faire du vélo, nager, jouer au gateball, jouer au tennis de table, faire du jogging, nager, monter des escaliers ou escalader des montagnes, peut aider à perdre du poids et à brûler les graisses, et à augmenter la « jeunesse » des vaisseaux sanguins. Si vous faites de l’exercice modérément avant les repas, l’effet de protection des vaisseaux sanguins sera meilleur.