Je me sens toujours mal à l'aise et impatient

Pour une personne, le fait que sa mentalité soit bonne ou non détermine si de nombreux aspects sont bons. Si la mentalité est saine, qu'il s'agisse du travail, de la vie ou de la santé physique, tout ira mieux. Mais si la mentalité est toujours inconfortable et facilement irritable, à la longue, le patient peut même présenter des symptômes de faiblesse mentale, ce qui aura un grand impact sur tous les aspects de lui-même, vous devez donc utiliser certaines méthodes pour ajuster votre mentalité !

1. Méthodes d'ajustement psychologique d'urgence lorsque les émotions changent soudainement

De nombreuses personnes ont connu l'expérience de devenir soudainement impatientes à cause d'événements accidentels, comme heurter quelqu'un en faisant du vélo, être soudainement ridiculisées ou réprimandées par quelqu'un, voir leur petit ami avoir des relations intimes avec une autre femme, etc. Les émotions surgissent soudainement et elles deviennent très impatientes et insupportables. À ce moment-là, les émotions explosent et il est facile d'adopter des comportements extraordinaires. Si vous avez reçu une formation aux compétences psychologiques, vous savez que lorsque vous êtes le plus impatient, vous devez réciter silencieusement 1234567..., c'est-à-dire compter dans votre cœur. Après avoir compté pendant un certain temps, votre impatience se calmera progressivement et vous ne serez plus aussi en colère. Peut-être que certaines personnes sont tellement en colère qu'elles veulent sauter du bâtiment, mais après avoir compté, elles se calmeront et ne sauteront pas. Cela a une base psychologique. Lorsque vous êtes impatient, la zone de contrôle des émotions du cortex cérébral est particulièrement stimulée. Après avoir compté, le cortex cérébral responsable de la pensée abstraite et des nombres est excité, inhibant et régulant ainsi la zone émotionnelle d'origine, et l'humeur impatiente est éliminée.

2. Comment éliminer progressivement l'impatience lorsque vous êtes constamment irritable

Parfois, lorsque vous rencontrez une stimulation douloureuse qui fait mal à votre cœur, l'irritabilité de votre cœur ne peut pas être éliminée pendant longtemps, et vous êtes toujours irritable et de mauvaise humeur. Il est difficile de contrôler vos émotions, en particulier pour les personnes à faible intelligence émotionnelle, dont l'irritabilité continue peut être plus grave. Dans cette situation, il n'est pas réaliste d'éliminer l'impatience par des méthodes urgentes. Vous devez utiliser une méthode progressive. Tout d'abord, trouvez de nouvelles choses à faire, détournez votre attention vers un point et faites attention à de nouvelles choses pour calmer un peu votre humeur. Ensuite, faites un travail ordonné, faites attention à l'ordre des choses à faire, utilisez la pensée logique pour supprimer les émotions et contrôlez progressivement vos émotions pour obtenir l'effet de régulation des émotions et d'élimination de l'impatience. En termes de méthodes psychologiques, c’est aussi une méthode pour rendre la pensée logique plus excitante afin de supprimer l’impatience.

3. Comment libérer et soulager l'impatience lorsque vous êtes sous trop de pression

La concurrence dans la société moderne est extrêmement féroce. Que vous soyez un entrepreneur ou un jeune homme à col blanc, vous rencontrerez souvent des moments où vous subirez une pression psychologique trop forte. À ce moment-là, vos émotions deviendront souvent incontrôlables, vous vous mettrez facilement en colère, manquerez de rationalité et vous vous comporterez de manière anormale. Lorsque vous rencontrez cette situation, vous ne pouvez pas laisser vos émotions continuer à devenir incontrôlables. À ce moment-là, il est très important d'éliminer la pression psychologique. Pour éliminer la pression psychologique, vous pouvez prendre des moyens pour relâcher la pression, c'est-à-dire pour vous défouler de manière appropriée, comme boire de la bière avec des amis, faire du sport intense, jouer à des jeux, ou trouver des choses qui vous intéressaient particulièrement auparavant, ou aller à la montagne pour crier fort. Cela peut dissiper les émotions dépressives de votre cœur afin que vos émotions puissent progressivement retrouver leur équilibre. D'un point de vue psychologique, c'est une façon de stimuler le corps pour éliminer la pression psychologique en renforçant de nouveaux points d'excitation, en vous défoulant, en vous relaxant et en vous faisant sentir plus détendu.

4. Dans vos relations avec les gens, soyez indulgent envers les autres pour éliminer l'impatience

Tant que vous êtes une personne qui veut faire des choses, vous avez toujours affaire à des gens tous les jours, et chacun a sa propre personnalité, ses propres idées, ses propres habitudes et ses propres idées. Par conséquent, il y aura souvent des conflits entre les gens. Si vous êtes une personne impatiente, vous êtes plus susceptible d'avoir des frictions avec les autres, ce qui entraînera une impatience dans votre cœur. Si vous savez que vous avez ce défaut, vous devez vous y préparer mentalement et apprendre à prendre intentionnellement certaines mesures pour tempérer votre humeur. Rappelez-vous de traiter les autres avec plus de patience et d'être plus tolérant envers les autres. Mettez-vous à leur place et traitez les autres avec plus de compréhension et de compassion. Coopérez les uns avec les autres pour une situation gagnant-gagnant. Si vous prenez du recul, vous aurez une vision plus large. Avec une telle mesure, vous ne serez pas facilement irrité par les autres et vous ne serez pas trop impatient dans vos relations avec les gens. Psychologiquement, lorsque vous vous concentrez sur des objectifs plus importants, les petits objectifs n'auront pas beaucoup d'effet sur votre motivation. Le Bouddha Maitreya est très détaché, il est donc heureux tous les jours.

5. Comment prévenir l'impatience en se relaxant avant les changements d'humeur

Si vous êtes une personne au tempérament impatient et que vous avez compris que vous devez maîtriser votre impatience, vous devez apprendre à vous détendre. Par exemple, cultivez le sens de l'humour, ce qui peut soulager la pression psychologique. Vous pouvez également apprendre à faire certaines activités qui entraînent votre patience, comme pratiquer la calligraphie, copier des tableaux, défaire des nœuds, trier la magie, jouer aux échecs ou au go, etc. Tant que vous persisterez à entraîner activement votre patience et votre volonté, un jour, votre impatience ne sera plus aussi impatiente. La psychologie a confirmé que les caractéristiques psychologiques des individus peuvent être modifiées grâce à un entraînement à long terme. Si vous vous détendez et pratiquez la patience, certains comportements qui auraient pu stimuler l'impatience perdront de leur intensité et vous ne serez plus impatient face aux choses.