Comment mesurer le buste, la taille et les hanches

Les trois mesures dont les gens parlent souvent sont le tour de poitrine, le tour de taille et le tour de hanches. Les mensurations sont très importantes, surtout lors de l'achat ou de la commande de vêtements. Ce n'est qu'en connaissant vos mensurations spécifiques que vous pourrez acheter des vêtements qui vous conviennent. Bien entendu, les proportions normales des trois mesures sont également très importantes. Si les proportions sont bonnes, la silhouette de la personne paraîtra plus harmonieuse. Alors, comment mesurer votre taille, votre poitrine et vos hanches ?

1. Proportions normales des trois mesures

Les proportions générales des mesures des femmes sont les suivantes : le tour de poitrine est approximativement égal au tour de hanches et le tour de taille est environ 23 cm plus petit que le tour de poitrine ou le tour de hanches. Grâce à des mesures et des calculs, si une circonférence s'avère différente des données standard, elle peut être corrigée par des exercices de musculation. Parce que des exercices de musculation ciblés peuvent favoriser le développement coordonné des « trois mesures » et prévenir les déséquilibres. De plus, les exercices de musculation permettent de répartir uniformément les muscles et la graisse dans différentes parties du corps, ce qui est bénéfique pour la forme physique de l’ensemble du corps.

2. Méthodes de mesure des trois mesures

Tour de poitrine : Le tour de poitrine reflète la taille du thorax et le développement des muscles de la poitrine et des seins, et constitue un indicateur important du développement physique. Lors de la mesure, tenez-vous debout avec vos bras pendants naturellement. Placez l'avant du ruban à mesurer sur le bord supérieur du mamelon et l'arrière du ruban à mesurer sur l'angle inférieur de l'omoplate. Mesurez d’abord votre tour de poitrine lorsque vous êtes au repos, puis mesurez votre tour de poitrine lorsque vous respirez profondément, et enfin mesurez votre tour de poitrine lorsque vous respirez profondément. La différence de circonférence thoracique lors d'une inspiration et d'une expiration profondes est la différence respiratoire, qui peut refléter la fonction des organes respiratoires. La différence respiratoire moyenne pour un adulte est de 6 à 8 centimètres, et pour une personne qui fait de l’exercice régulièrement, la différence respiratoire peut atteindre plus de 10 centimètres. Lors de la mesure du tour de poitrine d'une femme mineure, le ruban à mesurer doit être placé horizontalement au coin inférieur de l'omoplate et devant sur le sommet de la poitrine. Lors de la mesure, rappelez à la personne mesurée de ne pas hausser les épaules ni de se pencher lorsqu’elle expire.

Tour de taille : Le tour de taille reflète le développement de la taille et des muscles abdominaux. Lors de la mesure, tenez-vous debout avec vos bras pendants naturellement, ne serrez pas votre abdomen, gardez votre respiration régulière et placez le ruban à mesurer horizontalement sur la partie la plus étroite au-dessus de l'os de la hanche et sous les côtes (la partie la plus fine de la taille).

Tour de hanche : Le tour de hanche reflète le développement des os et des muscles de la hanche. Lors de la mesure, tenez-vous debout, les jambes jointes, les bras pendants naturellement, et placez le ruban à mesurer horizontalement entre la symphyse pubienne à l'avant et la partie la plus saillante du grand fessier à l'arrière.

3. Remarques

Pour garantir l'exactitude, les « trois mesures » doivent être mesurées en coupe transversale et avant l'exercice. En même temps, veillez à respecter le même moment et le même endroit pour chaque mesure. Ne serrez pas trop le ruban à mesurer ou ne le relâchez pas trop lors de la mesure et efforcez-vous d'être prudent et précis.