Pourquoi est-ce que je lève mes mains au-dessus de ma tête quand je dors

La posture de sommeil des gens est une action subconsciente avec un très faible degré de contrôle conscient. Ils font ce qui leur semble confortable. Certaines personnes lèvent toujours les mains au-dessus de leur tête lorsqu'elles dorment. Connaissez-vous la raison derrière cela ? Différentes postures de sommeil ont des avantages et des inconvénients différents. Savez-vous quelle est la meilleure posture pour dormir ? Parlons maintenant en détail de ces sujets qui sont étroitement liés à notre vie.

Sous l'aisselle se trouve un point d'acupuncture appelé Jiquan, là où pulse l'artère axillaire. C'est de là que jaillit l'énergie du cœur, qui jaillit comme une source. Le méridien du cœur part de l'aisselle, longe le côté du petit doigt, puis se dirige vers l'intérieur du petit doigt. Le méridien du cœur Shaoyin de la main compte au total neuf points d'acupuncture. Lorsqu'une personne lève les mains au-dessus de sa tête, son qi du cœur est le plus dégagé et toute la personne est naturellement la plus détendue.

Quels sont les avantages et les inconvénients des différentes positions de sommeil ?

Il existe quatre types de positions de sommeil et le choix de la position de sommeil varie d’une personne à l’autre. En particulier pour les personnes souffrant de certaines maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, gastriques et hépatiques, elles doivent accorder plus d'attention au choix de la bonne position de sommeil, sinon cela affectera non seulement la qualité du sommeil, mais aggravera également la maladie. Dans le même temps, le médecin a également présenté les avantages et les inconvénients des quatre positions de sommeil. Vous pouvez choisir la position de sommeil correspondante en fonction de votre condition physique.

1. Couché sur le dos

On sait que 60 % des gens choisissent de dormir sur le dos, ce qui est également la meilleure position de sommeil recommandée par les médecins.

Avantages : Aucune pression sur les organes internes.

Inconvénients : Cela peut facilement provoquer la chute de la racine de la langue et bloquer la respiration.

Ne convient pas aux personnes qui ronflent ou qui souffrent de maladies respiratoires.

2. Enclin

5 % des personnes choisissent de dormir sur le ventre.

Avantages : Les médecins soulignent que les personnes qui adoptent cette position de sommeil se sentiront en sécurité pendant leur sommeil, et cela aide également à expulser les corps étrangers de la bouche ; c'est également bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes lombaires.

Inconvénients : la position allongée comprime le cœur et les poumons et affecte la respiration. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle et de thrombose cérébrale ne doivent pas choisir de s'allonger sur le ventre.

3. Allongé sur le côté gauche

Les médecins pensent que cette position de sommeil peut facilement amener les gens à se retourner pendant leur sommeil, ce qui entraîne un sommeil instable. De plus, comme le cœur humain est situé sur le côté gauche du corps, dormir sur le côté gauche comprime le cœur, c'est donc une position de sommeil très malsaine.

Avantages : Une légère compression exerce la fonction cardiaque, la rendant moins vulnérable aux maladies.

Inconvénients : La position couchée exerce une pression sur le cœur et l'estomac. Il est particulièrement difficile pour les patients souffrant de problèmes d'estomac, de maladies hépatiques aiguës et de calculs biliaires de dormir sur le côté gauche.

4. Couché sur le côté droit

25 % des gens dorment sur le côté droit.

Avantages : Il n’exerce pas de pression sur le cœur et assure un sommeil stable.

Inconvénients : Affecte le mouvement du poumon droit et ne convient pas aux patients souffrant d’emphysème.

De nombreuses personnes se réveillent avec des vertiges, des maux de dos et de l'épuisement. La principale raison est une mauvaise posture de sommeil.

La meilleure position pour dormir : dormir sur le côté

La posture n'est pas fixe pendant le sommeil. Lorsque vous vous endormez, vous avez l'impression de maintenir une posture relativement fixe, mais en fait, pendant toute la durée du sommeil d'une nuit, la position du corps d'une personne change généralement de 20 à 60 fois. Depuis l'Antiquité, il existe une posture de sommeil relativement plus saine : le « sommeil sur le côté » ! Sun Simiao, un célèbre spécialiste de la santé de la dynastie Tang, a déclaré dans son livre « Qian Jin Yao Fang·Daolin Yangxing » : « S'allonger sur le côté avec les genoux pliés peut augmenter votre énergie et votre force, et est mieux que de rester allongé en position verticale. » Cette posture de sommeil avec les genoux pliés met l'accent sur le « sommeil sur le côté », qui assure la relaxation de toutes les parties du corps, une bonne circulation du qi et du sang et un accès sans obstacle aux organes internes.

Pour être plus précis, dormir sur le côté droit est plus scientifique. En position allongée sur le côté droit, les poumons inspirent la plus grande quantité d'air, tandis que l'oxygène nécessaire au corps humain est transporté par le sang après un échange gazeux. De plus, le cœur est situé sur le côté gauche de la cage thoracique. En position allongée sur le côté gauche, le cœur est facilement comprimé, ce qui peut facilement augmenter la charge sur le cœur. Par conséquent, il est préférable pour les personnes normales de s'allonger sur le côté droit. Il convient de noter que l'oreiller ne doit pas être trop bas lorsque vous êtes allongé sur le côté, sinon cela provoquera une gêne au niveau du cou et provoquera facilement une raideur de la nuque.