Je me sens endolori et faible dans tout mon corps et j'ai toujours envie de dormir

Si vous vous sentez faible et endolori partout et que vous avez toujours envie de dormir, si cela est dû à un manque de sommeil, il vous suffit de rattraper votre sommeil à temps. Cependant, si cette situation persiste pendant une longue période, cela signifie que vous souffrez peut-être de narcolepsie. La narcolepsie peut avoir de graves répercussions sur l'état mental d'une personne, voire sur son travail et sa vie. Par conséquent, si vous souffrez de narcolepsie, vous devez vous efforcer de la gérer !

Pourquoi les gens veulent toujours dormir ? Existe-t-il un moyen de contrôler cet état et de ramener notre sommeil à la normale ? En plus des raisons fréquemment évoquées, comme une mauvaise circulation de l’air, un manque d’oxygène dans la pièce, un mode de vie tardif et un manque de sommeil prolongé, le fait de vouloir toujours dormir peut également être un signal d’alarme de votre corps. Surtout pour ceux qui dorment suffisamment mais qui se sentent encore somnolents et fatigués le lendemain et qui ont toujours envie de dormir, c’est la façon dont le sommeil vous rappelle que vous souffrez peut-être d’hypersomnie, ce qui entraîne un sommeil anormal.

1. Les principales caractéristiques de la narcolepsie

(1) Somnolence diurne excessive ou crises de sommeil qui ne peuvent s’expliquer par un sommeil insuffisant, et temps de transition prolongé vers l’état de veille complet pendant les heures d’éveil ;

(2) De tels troubles du sommeil surviennent tous les jours pendant plus d’un mois ou se reproduisent de manière répétée, provoquant une détresse importante ou affectant la vie professionnelle ou familiale ;

(3) À l’exception de la somnolence diurne et de la narcolepsie causées par diverses maladies organiques, l’apparition de la narcolepsie est souvent liée à des facteurs psychologiques.

2. Comment s'améliorer

Premièrement, vous devriez participer à plus d'activités sportives, au moins une heure par jour, pour exciter votre esprit et votre corps ; deuxièmement, participer à plus d'activités de groupe, comme le chant, et participer à plus d'activités sociales ; troisièmement, vous devriez avoir une attitude positive envers la vie, établir un bon plan de vie et d'études pour vous-même chaque jour, et travailler dur pour le mener à bien.

Deuxièmement, vous devez avoir une vie régulière et surmonter la somnolence. Tout d’abord, vous devez contrôler le rythme de votre vie. Ne restez pas éveillé toute la nuit pour étudier de manière impulsive tous les deux ou trois jours. Ne vous couchez pas tôt ou tard. Vous devez développer une habitude de vie plus régulière.

Enfin, il s'agit d'ajuster le régime alimentaire. La somnolence est liée au manque de protéines dans le corps humain, au fait que le corps se trouve dans un environnement acide et à un apport insuffisant en vitamines. Par conséquent, lorsque vous ajustez votre régime alimentaire pendant la somnolence printanière, vous devez veiller à augmenter votre apport en protéines, par exemple en augmentant de manière appropriée la consommation de poisson, d'œufs, de lait, de produits à base de soja, de foie de porc, de poulet, d'arachides et d'autres aliments.

3. Remarques

En bref, si vous avez toujours envie de dormir pendant la journée et que vous ne trouvez pas d'explication raisonnable, il est préférable de vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic détaillé à temps et de laisser le médecin déterminer un plan de traitement pour vous dès que possible pour éviter de retarder le traitement.