Quelles sont les causes des crampes aux orteils ?

Certaines parties du corps humain peuvent parfois être sujettes à des crampes, ce qui peut être très inconfortable. La plupart des gens ressentent des crampes pendant leur sommeil au milieu de la nuit et se réveillent à cause de ces crampes, ce qui est très frustrant. En particulier les crampes aux orteils, qui sont souvent plus insupportables que les crampes dans d’autres parties du corps. Alors, qu’est-ce qui cause les crampes aux orteils ? Cela est probablement dû aux six raisons suivantes.

1 Stimulation par le froid

Comme faire de l’exercice dans un environnement froid en hiver. Un échauffement insuffisant ou une basse température de l’eau de baignade en été peuvent facilement provoquer des crampes aux orteils. Si vous ne vous couvrez pas d'une couverture lorsque vous dormez la nuit, les muscles de vos jambes seront stimulés par le froid et pourront également provoquer des crampes aux orteils.

2. Exercice vigoureux

Pendant un exercice intense. L'ensemble du corps est dans un état de tension, les muscles des jambes se contractent trop rapidement, le temps de relaxation est trop court, le produit métabolique local, l'acide lactique, augmente et la contraction et la relaxation musculaires sont difficiles à coordonner, ce qui peut provoquer des spasmes et des crampes musculaires des orteils.

3. Transpiration excessive

Si vous faites de l'exercice pendant une longue période, en grande quantité, transpirez beaucoup et ne parvenez pas à reconstituer le sel à temps, une grande quantité de liquide et d'électrolytes sera perdue dans le corps, les déchets métaboliques s'accumuleront et la circulation sanguine musculaire locale sera mauvaise, ce qui peut facilement conduire à des crampes aux orteils.

4. Fatigue excessive

Les muscles du mollet sont plus sensibles à la fatigue lors de voyages sur de longues distances, d'escalades de montagnes ou de montées en hauteur. Parce qu'à chaque fois je monte haut. Un pied supporte le poids de tout le corps. La force nécessaire aux muscles de cette jambe pour soulever le pied sera six fois supérieure au poids du corps humain. Lorsqu'il est fatigué à un certain degré, des crampes au mollet et aux orteils se produisent.

5. Prendre trop de repos

Trop de sommeil ou de repos peut entraîner une accumulation locale de produits métaboliques acides, ce qui peut provoquer des spasmes musculaires. Parce que dormir et se reposer trop longtemps ralentit la circulation sanguine et accumule du dioxyde de carbone dans le corps, cela peut provoquer des crampes aux orteils.

6. Carence en calcium

Les ions calcium jouent un rôle important dans la contraction musculaire. Lorsque la concentration en ions calcium dans le sang est trop faible, les muscles deviennent facilement excités et provoquent des crampes. Les adolescents grandissent et se développent rapidement et sont sujets à une carence en calcium, ce qui peut entraîner des crampes aux jambes et aux orteils. Les femmes enceintes ressentent souvent des crampes car le fœtus a besoin de beaucoup de calcium pour se développer.