Blessure à l'articulation du doigt en jouant au basket-ball

Jouer au basket-ball est un très bon sport qui permet d’exercer toutes les parties du corps. Cependant, des blessures aux mains peuvent survenir lors de la pratique de n’importe quel sport, et le basket-ball ne fait pas exception. Les blessures aux articulations des doigts sont fréquentes lorsque l'on joue au basket-ball. Par exemple, si vous n’attrapez pas la balle correctement, il est facile de blesser les articulations de vos doigts. Nous allons donc partager avec vous quelques conseils pour prévenir les blessures aux articulations des doigts lorsque vous jouez au basket-ball.

Le finger poking est plus courant chez deux types de personnes : les débutants et ceux qui n'ont pas joué depuis longtemps. Ces deux types de personnes ont un point commun : ils ne connaissent pas suffisamment le ballon. En fait, il existe un autre type de personnes qui ont tendance à se blesser aux doigts, ce sont les personnes qui jouent avec des débutants, qu'ils soient coéquipiers ou adversaires. Cependant, les problèmes rencontrés par ce type de personnes proviennent toujours de débutants, ils peuvent donc être classés dans la première catégorie.

Pour les débutants

L’une des principales raisons pour lesquelles les débutants ont tendance à se blesser aux doigts est qu’ils ont peur de la balle. Lorsqu'une balle vole vers eux, les débutants tourneront inconsciemment la tête pour éviter d'être frappés à la tête s'ils ont même un peu peur de la balle. En fait, cela peut être considéré comme une réaction instinctive, mais de cette façon, les yeux, les mains et le ballon ne sont pas en ligne droite, les mains sont trop tendues et les actions continues de toucher le ballon avec les doigts, de tenir le ballon avec les deux mains et de tamponner le ballon pendant le processus de capture ne sont pas complètes. Sans tampon, toute la force sera concentrée sur les doigts et les paumes qui touchent le ballon en premier. Il est facile de se blesser les doigts si vous attrapez la balle à ce moment-là. Par conséquent, pour les débutants, la première chose à surmonter est la peur du ballon.

Beaucoup de gens hésitent à jouer avec des débutants, souvent non pas parce que vous ne savez pas jouer, mais parce que vous êtes trop actif. Les débutants ne savent souvent pas quels mouvements sont dangereux, quelles balles saisir et quelles balles lâcher. Lorsque vous perdez votre direction sur le terrain, il est facile de blesser les autres et vous-même.

Pour les débutants qui aspirent à apprendre et à bien jouer au basket-ball, veuillez prêter attention à la pratique des compétences de base. Il existe de nombreuses astuces sur le terrain de basket, mais si vous voulez vous montrer, vous devez toujours maîtriser les compétences de base telles que le dribble et la passe. Voici une vidéo sur les techniques de basket-ball et les méthodes d'entraînement au dribble. Il est conseillé aux débutants de passer un peu de temps à la regarder et à l'apprendre, en particulier les exercices d'alternance des mains pour dribbler rapidement le ballon et de rotation des doigts pour dribbler le ballon, qui sont très utiles pour pratiquer les techniques de basket-ball et exercer les doigts.