Quelle est la température de l'eau appropriée pour se baigner en été

Prendre un bain est le moment le plus relaxant pour les gens. Peu importe qu'ils soient fatigués après une journée de travail ou épuisés après être restés à la maison, le simple fait de prendre un bain leur permettra de se détendre beaucoup. Cependant, dans la vie quotidienne, beaucoup de gens ne savent pas quelle est la température appropriée de l'eau pour se baigner en été. En fait, la température de l'eau varie en fonction de la condition physique de chacun. Il suffit d'ajuster la température de l'eau en fonction de ce qu'il juge approprié. En général, 35 à 37 degrés sont les plus appropriés.

1Chaque personne a un physique différent, le choix de l'eau chaude ou froide pour le bain doit donc varier d'une personne à l'autre. Il est préférable de prendre un bain chaud normal, avec une température de l'eau d'environ 30 degrés. Si vous êtes plus fort, vous pouvez prendre un bain froid pour renforcer votre corps. Si vous êtes plus faible, il est préférable de prendre un bain chaud, ne forcez pas. D'un point de vue médical, tant que vous ne sentez pas qu'il fait trop chaud, il ne devrait pas y avoir de problème. Mais elle ne peut pas dépasser 40 degrés. La température de l'eau du bain doit être proche de la température du corps, c'est-à-dire entre 35 et 37 degrés. Si la température de l'eau est trop élevée, les vaisseaux sanguins de l'épiderme de tout le corps se dilatent, ce qui réduit le flux sanguin vers le cœur et le cerveau et provoque une hypoxie. En été, prenez des douches froides avec modération. Une eau de bain trop froide provoque une fermeture soudaine des pores de la peau et une contraction soudaine des vaisseaux sanguins, empêchant la chaleur du corps de se dissiper. Surtout lors des nuits chaudes, prendre une douche froide provoque souvent une sensation de faiblesse dans les membres, des douleurs aux épaules et aux genoux, ainsi que des douleurs abdominales, et peut même être un facteur déclenchant de l'arthrite et des maladies gastro-intestinales chroniques.

En règle générale, la température de l’eau pour prendre une douche froide en été ne doit pas être inférieure à 10 degrés. Il est inévitable de transpirer après avoir fait de l'exercice en été. De nombreuses personnes aiment prendre une douche froide à ce moment-là, ce qui est très rafraîchissant. Cependant, les experts en sport rappellent qu'après un exercice en été, surtout lorsque vous transpirez de partout, une douche chaude est préférable à une douche froide. Les femmes enceintes doivent veiller à ne pas utiliser une température d’eau trop élevée lors du bain afin de prévenir l’hypoxie fœtale et d’affecter le développement du fœtus. Si vous donnez un bain à votre enfant en ligne, vous ne devez pas sentir d'eau lorsque vous utilisez votre main pour la toucher, mais juste une sensation de chaleur. Si c'est l'hiver, utilisez de l'eau légèrement plus chaude, environ 40 degrés. Vous pouvez essayer avec un thermomètre de bain. La température de l'eau pour le bain d'un enfant est de 37 à 40 degrés. Elle est d'environ 37 degrés en été et d'environ 40 degrés en hiver. En hiver froid, beaucoup de gens pensent que prendre un bain chaud est une chose très agréable. Cependant, si la température de l’eau est trop chaude, non seulement le cœur sera surchargé, mais la peau deviendra anormalement sèche et les capillaires éclateront.

3. Correction d'expert : Il y a plusieurs choses auxquelles il faut faire attention lorsque l'on prend un bain en hiver. La première est la température de l'eau. La température de l'eau appropriée pour se baigner en hiver est de 37 à 42 °C, soit 3 °C de plus que la température du corps humain. De plus, en hiver, il faut commencer par les pieds, car la température de la peau en hiver est inférieure à celle de l'eau du bain, et la température de l'eau du bain en hiver est supérieure à celle de l'été. L'eau qui devient soudainement chaude exercera une pression trop forte sur le cœur. De plus, la durée du bain ne doit pas dépasser 15 minutes. De plus : les bains scientifiques sont bons pour la santé (des instructions détaillées sont disponibles ici). Les bains non scientifiques peuvent également avoir de nombreux effets néfastes sur votre santé.

4Quelles sont les exigences scientifiques pour se baigner ? 1. Ne prenez pas de bain avant ou après les repas : la nourriture dans l'estomac a été vidée avant les repas et le taux de sucre dans le sang du corps humain est inférieur aux niveaux normaux à ce moment-là. Si vous prenez un bain lorsque vous avez faim avant un repas, vous êtes sujet à l'hypoglycémie et aux étourdissements, voire à l'évanouissement. Prendre un bain immédiatement après un repas provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins à la surface des muscles et le sang remplira la surface du corps, tandis que le sang dans le tube digestif diminuera et la sécrétion de sucs digestifs sera inhibée, affectant la digestion et l'absorption des aliments. C'est pourquoi il existe depuis longtemps un dicton parmi les Chinois : « Ne vous lavez pas lorsque vous êtes rassasié et ne vous baignez pas lorsque vous avez faim. » 2. La température de l'eau ne doit être ni trop élevée ni trop basse : la température de l'eau du bain doit être supérieure à la température normale du corps, c'est-à-dire 37℃, ce qu'on appelle un bain d'eau chaude ; inférieure à la température du corps mais supérieure à la température de la peau, c'est-à-dire 33℃, ce qu'on appelle un bain d'eau tiède. La température de l'eau à 34℃-36℃ est bénéfique pour éliminer le tartre et soulager les démangeaisons ; 37℃-39℃ est bénéfique pour éliminer la fatigue ; 40℃-45℃ peut détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine, induire la transpiration et soulager la douleur. La température de l'eau du bain peut être ajustée en fonction de la saison. Par exemple, vous pouvez choisir un bain chaud en hiver et un bain tiède en été. Si l'eau du bain est trop chaude et que la température est trop élevée, non seulement elle endommagera la peau, mais provoquera également une dilatation des vaisseaux sanguins à la surface de la peau, une augmentation brutale du flux sanguin à la surface du corps, une diminution de l'apport sanguin au cœur et au cerveau, et il existe souvent un risque d'hypoxie et d'évanouissement. En été, certaines personnes, notamment les adolescents, aiment prendre une douche froide juste après avoir arrêté une activité ou un exercice et transpirer abondamment. Cela peut en fait favoriser le rhume et la chaleur.

Il est recommandé de prendre un bain chaud en été, car l'eau chaude ne provoque pas de contraction des vaisseaux sanguins de la peau et les glandes sudoripares peuvent rester dégagées. 3. Heure du bain : Le bain ne doit pas durer trop longtemps, surtout pour les enfants et les adolescents. En général, il ne doit pas dépasser une demi-heure. Un bain trop long augmente la fatigue et provoque des étourdissements. 4. Choix de la méthode de bain : Les méthodes de bain comprennent la douche, le bain dans la baignoire, le bain dans la piscine, etc. La douche est la plus hygiénique, surtout pour les femmes. Lorsque les hommes prennent un bain dans la grande baignoire de la salle de bains, ils ne doivent pas rester trop longtemps dans la baignoire. Ils doivent se rincer à l'eau tiède propre après s'être lavés. Lors du bain, vous pouvez utiliser du savon parfumé ou médicamenteux, mais évitez d'utiliser du savon à lessive ou de la lessive en poudre. Enfin, rincez votre peau à l'eau claire et ne laissez pas de mousse de savon sur votre peau. Lors du bain, frottez du savon ou du gel douche dans la paume de votre main et frottez la peau sur tout votre corps de bas en haut, ce qu'on appelle le bain par friction. La friction inverse de bas en haut peut jouer un rôle dans le massage et les soins de santé. Elle peut non seulement éliminer la saleté à la surface de la peau, mais aussi aider à soulager la fatigue cutanée et musculaire, favoriser la circulation sanguine dans la peau, améliorer la fonction respiratoire de la peau et réduire et retarder les rides causées par l'affaissement de la peau vers le bas. La force de friction sous la douche ne doit pas être trop forte, juste assez pour faire rougir légèrement la surface de la peau. Évitez de frotter la peau avec des serviettes dures ou d'autres objets pour ne pas rayer l'épiderme.