Que faire si vos yeux sont trop secs ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes doivent travailler longtemps devant un ordinateur, un téléphone portable ou d'autres appareils électroniques, ce qui peut facilement provoquer des symptômes tels que la sécheresse oculaire. C'est la chose la plus pénible pour de nombreux employés de bureau. Si cela dure longtemps sans soulager les symptômes de la sécheresse oculaire, il est facile d'aggraver les maladies oculaires. Beaucoup de gens pensent que la sécheresse oculaire n'est pas une maladie et ne nécessite pas de traitement médical. En fait, la sécheresse oculaire à long terme peut provoquer d'autres maladies oculaires.

Que faire si vos yeux sont trop secs ?

1. Maintenez une bonne posture assise et une distance et une hauteur appropriées par rapport à l'écran de l'ordinateur

Une bonne posture assise au bureau et le maintien d'une distance et d'une hauteur appropriées entre l'ordinateur et les yeux sont très importants, ce qui affecte directement la sécurité et l'hygiène des yeux. En général, nous devons garder le moniteur orienté vers le bas dans une direction naturelle et confortable, et la distance doit être maintenue à environ 60 cm. J'ai remarqué que beaucoup de gens aiment placer leur écran dans le coin avant gauche, ce qui facilite le plissement des yeux. De plus, beaucoup de gens aiment s'allonger devant l'ordinateur, très près de l'écran, ce qui augmente les dommages aux yeux.

2. Lorsque vous vous sentez fatigué, regardez par la fenêtre et voyez la distance.

En règle générale, après avoir passé environ une heure devant l'ordinateur, il faut faire une pause. Lorsque vous sentez que vos yeux sont fatigués, vous devez faire attention à vous reposer. Nous regardons l'ordinateur de très près pendant que nous travaillons. La meilleure façon de se reposer et de s'adapter est donc de regarder au loin, de regarder plus souvent par la fenêtre ou, mieux encore, d'aller sur le balcon, d'observer le paysage lointain et de regarder plus de plantes vertes. Cela sera très utile pour soulager et ajuster la fatigue oculaire. En même temps, vous pouvez aussi donner à votre cerveau un bon repos. Seuls ceux qui savent se reposer peuvent travailler !

3. Utilisez une grande tasse d'eau chaude pour permettre à la vapeur d'hydrater la peau autour des yeux et de favoriser la circulation sanguine

Lorsque nous buvons de l'eau normalement, nous pouvons essayer de verser une tasse d'eau relativement chaude et laisser la vapeur d'eau hydrater et ajouter de l'humidité aux yeux et à la peau environnante. En même temps, cela peut stimuler la circulation sanguine autour des yeux, favoriser le métabolisme et aider à un léger massage, ce qui peut soulager efficacement les yeux secs et fatigués.

Un peu de gouttes hydratantes pour les yeux

Un peu de gouttes hydratantes pour les yeux

4. Si vos yeux sont secs, clignez des yeux plus souvent ou utilisez des gouttes oculaires hydratantes

Lorsque vous sentez que vos yeux sont très secs, veillez à cligner des yeux plus souvent de manière consciente. Cela peut favoriser la sécrétion de certaines sécrétions pour hydrater les yeux. Si vos yeux sont très secs, vous pouvez utiliser des gouttes oculaires hydratantes pour soulager les symptômes, mais ne le faites pas trop fréquemment, car cela pourrait rendre vos yeux dépendants des gouttes oculaires, ce qui n'est pas bon.

5. N'utilisez pas l'ordinateur en plein soleil, en reflet sur l'écran ou dans des conditions de faible luminosité.

Beaucoup de nos immeubles de bureaux sont désormais mal éclairés et les lumières restent allumées toute la journée, mais nous oublions parfois de les allumer, ce qui rend les écrans particulièrement éblouissants et très douloureux pour les yeux. Certaines personnes s'assoient près de la fenêtre, où tout le mur est en verre. La lumière est très éblouissante et la lumière du soleil brille même directement sur l'écran, ce qui les empêche d'ouvrir les yeux et les oblige à plisser les yeux pendant qu'ils travaillent, ce qui est très nocif pour les yeux.

6. Faites attention à manger plus de vitamines

Pour ceux d'entre nous qui font face à l'ordinateur pendant une longue période chaque jour et qui ont les yeux secs et fatigués, nous devrions prêter un peu d'attention et ajuster notre alimentation quotidienne et manger plus d'aliments riches en vitamines, car ces aliments sont très bons pour protéger les yeux. Par exemple : divers légumes verts et fruits, haricots, diverses céréales complètes et carottes, etc., au lieu de simplement manger divers plats de viande grasse.