La méthode de détoxification et de soins de santé de l'expert en « transpiration »

La transpiration est l’entraîneur naturel de la santé du corps, et c’est seulement en transpirant correctement que l’objectif de détoxification peut être atteint. Si vous forcez la transpiration à rester dans votre corps, votre circulation sanguine sera affectée et votre système endocrinien sera bloqué. Cependant, la transpiration est une science de la santé qui doit être résolue avec sagesse. Pour éviter de transpirer, vous avez plusieurs solutions. Pour savoir comment transpirer correctement et détoxifier votre organisme, les experts vous enseignent les six méthodes de détoxification et de soins de santé suivantes pour vous aider à devenir un expert de la « transpiration ».

1. Laissez votre corps boire de la « tisane »

En raison de mauvaises habitudes alimentaires et de vie, le corps devient progressivement plus froid. Au milieu de l'été, vous devez prendre régulièrement des « bains aux herbes » pour détendre les organes du corps, rendre le métabolisme plus fluide, restaurer progressivement la capacité du corps à transpirer et changer efficacement la constitution froide. Voici ce que vous devez faire : mettez 25 g de feuilles de rose, d’ylang-ylang et de thé dans un petit sac en tissu, faites infuser avec de l’eau chaude, puis ajoutez 30 g de jus de gingembre et un petit morceau de comprimé de vitamine C, et mettez le tout dans la baignoire ensemble. Cela garantit que tous les bienfaits des fleurs et des plantes sont mis en jeu, retardant efficacement le vieillissement de divers organes du corps et restaurant la capacité du corps à transpirer. De plus, après avoir pris un bain, vous pourrez également retrouver un parfum corporel, rafraîchissant et agréable. Il convient de noter qu'en raison du temps chaud, la température de l'eau pour la baignade ne doit pas être trop chaude, environ 35 degrés suffisent, afin de ne pas provoquer d'effondrement !

2. Le « mouvement inverse » favorise la transpiration

Si vous souhaitez rendre la transpiration active plus détendue et modérée, vous pouvez également essayer l’exercice inversé. Ce sont des scientifiques allemands qui ont proposé cette méthode et c'est aujourd'hui le premier choix des familles européennes et américaines en matière d'exercices sains. Parmi les exercices inversés, la marche arrière est la plus adaptée pour inciter le corps à transpirer activement et réguler le mécanisme de transpiration du corps grâce à des méthodes d'exercices de réflexion inversée. Voici ce que vous devez faire : entraînez-vous à marcher à reculons dans votre quartier vers 7 heures du matin tous les jours. La méthode spécifique est la suivante : avant de marcher en arrière, vous devez bouger les articulations de tout votre corps et faire suffisamment d'exercices d'échauffement. Gardez vos bras serrés et balancez-les pendant que vous reculez pour activer votre corps, générer initialement de la chaleur et expulser la sueur. Mais il convient de noter que vous devez toujours faire attention à la situation derrière vous pour éviter de tomber accidentellement. Pour de meilleurs résultats, marchez 15 minutes chaque matin.

3. Auto-échauffement, en commençant par les genoux

De nombreux médias vous conseillent de ne pas utiliser la climatisation, mais vous devez entrer et sortir chaque jour de bureaux haut de gamme. Tant que vous travaillez, vous ne pouvez pas éviter le contact étroit avec la climatisation, et la transpiration est effectivement un problème. Peut-être qu'à l'heure actuelle, la seule option est d'utiliser des moyens de haute technologie pour stimuler le mécanisme de chauffage des articulations du corps, incitant ainsi indirectement le corps à transpirer. Ce que vous devez faire est le suivant : vous pouvez choisir une genouillère qui permet au corps de s'auto-chauffer. Grâce à l'énergie thermique des ions négatifs infrarouges lointains, le corps peut générer spontanément de la chaleur, pénétrer profondément dans la peau, décomposer les substances nocives telles que les peroxydes lipidiques et les excréter du corps par la transpiration, dilater les vaisseaux sanguins, favoriser la circulation sanguine, activer les cellules et réguler les nerfs. De plus, même si le corps génère de la chaleur et transpire, tout le corps ne ressentira pas très chaud et pourra toujours profiter facilement du beau temps estival.

4. Circulation autorégulatrice et pores relaxants

De nos jours, peu importe comment les saisons changent, les gens peuvent ressentir la douceur du printemps, ce qui réduit considérablement la sensibilité du corps aux saisons et sa capacité d'adaptation est bien pire qu'avant. Surtout en été, la fonction d'auto-transpiration diminue également, et rester à la maison est le meilleur moment pour cultiver la transpiration active du corps et améliorer la capacité du corps à s'adapter à la saison, alors faites un plan pour vous-même ! Vous devez faire ceci : éteignez régulièrement le climatiseur, aérez la pièce, « vivez » tranquillement avec vous-même, améliorez la tolérance à la chaleur du corps, autorégulez la circulation corporelle lorsque la température change et maintenez-la fluide à tout moment. Après 5 minutes, la sueur sera naturellement évacuée du corps par les pores dilatés. Si vous maintenez cet état en été, les toxines ne resteront pas longtemps dans le corps, ce qui favorisera la santé estivale.

5. Profitez du meilleur moment et promenez-vous au soleil

« Le soleil d'été peut bronzer et brûler la peau, il faut donc prendre des précautions strictes ! » C'est la déclaration de nombreuses amies concernant la protection solaire estivale. Mais, ma chère, le soleil d'été est aussi le meilleur « agent » pour faire transpirer activement le corps humain. De plus, le soleil est riche en vitamine D, qui peut favoriser l'absorption du calcium, faisant d'une pierre deux coups. Bien sûr, il n’est pas nécessaire de bronzer pour prendre un bain de soleil. L’essentiel est de contrôler son « horloge biologique ». Ce que vous devez faire : Le meilleur moment pour prendre un bain de soleil est entre 6h et 10h et entre 16h et 18h, pendant environ 15 minutes par jour. Pendant ces deux périodes, la lumière du soleil est chaude mais pas forte, et la quantité de pollution dans l’air est minimale. Vous pourriez aussi bien trouver une occasion de sortir et de vous promener au soleil, afin que l'énergie de votre corps puisse être progressivement activée et que la sueur puisse être stimulée pour « quitter » votre corps. Après une promenade, mon corps se sent rafraîchi.

6. Compresse chaude sur la peau pour détendre les pores

Si vous souhaitez que votre corps transpire plus facilement et plus activement, la santé de vos pores est très importante. En été, vous devez étirer vos pores de manière appropriée pour qu'ils vous servent plus « confortablement ». Pour maintenir la santé de vos pores, il vous suffit de préparer une serviette de bain chaude et humide. Ce que vous devez faire est : Enveloppez doucement vos bras, vos jambes et votre dos avec une serviette de bain chaude et appliquez une compresse chaude pendant 5 minutes respectivement. Cela ramollira naturellement la saleté dans les pores et les empêchera d'être obstrués par la saleté due à l'exposition à l'extérieur. Après avoir appliqué la compresse chaude, vous pouvez masser doucement la peau avec vos doigts pour favoriser le métabolisme du corps, permettre aux pores de se dilater et fournir un canal dégagé pour la transpiration.