Que puis-je manger pour soulager immédiatement la constipation

Certaines personnes ressentent de fortes douleurs lorsqu'elles sont constipées. Non seulement elles ressentent des ballonnements et des douleurs dans le bas-ventre, mais elles ne peuvent pas non plus évacuer les selles, malgré tous leurs efforts pour aller aux toilettes. Elles ont également toujours l'impression que quelque chose bloque leur anus, ce qui est très inconfortable. Ils ont hâte de prendre des laxatifs pour favoriser le transit intestinal. Si vous souhaitez aller à la selle immédiatement en raison d'une constipation, vous devez manger quelque chose de très efficace. Par exemple, vous pouvez boire de l’eau au miel et vous pourrez déféquer sans problème peu de temps après l’avoir bue. Vous pouvez aussi manger des bananes. Les bananes peuvent lubrifier les intestins et favoriser un transit intestinal rapide. Si ces méthodes ne fonctionnent pas, vous pouvez également choisir d’aller à l’hôpital pour consulter un médecin afin de vous faire soigner. Découvrons ce que vous pouvez manger pour vous aider à déféquer immédiatement lorsque vous êtes constipé.

1 La constipation est un symptôme complexe courant dans la pratique clinique et non une maladie. Elle se réfère principalement à une fréquence réduite des selles, à un volume réduit de selles, à des selles sèches et à des difficultés de défécation. Lorsque deux ou plusieurs des symptômes ci-dessus existent en même temps, une constipation symptomatique peut être diagnostiquée. En général, le symptôme principal est une diminution de la fréquence des selles, généralement une fois tous les 2 à 3 jours ou plus.

2. Les noix : Les noix sont riches en vitamines B et E, en protéines, en acide linoléique et en acide linolénique, qui peuvent augmenter la teneur en bifidobactéries dans les intestins. Associées à la cellulose végétale, elles stimulent le péristaltisme intestinal, jouant ainsi un rôle dans l'hydratation des intestins et le traitement de la constipation.

3 Miel : Le miel est riche en vitamines, minéraux et enzymes. Les enzymes peuvent aider le corps humain à digérer, absorber et améliorer le métabolisme. Si vous êtes constipé, buvez un verre d'eau au miel pour faciliter vos selles. L'effet laxatif du miel a une longue histoire. Les praticiens de la médecine chinoise ancienne ont souligné les bienfaits du miel : « Il peut soulager l'irritabilité, soulager la constipation, soulager la chaleur interne, guérir les maux de cœur, améliorer le teint, harmoniser des centaines de médicaments et guérir de nombreuses maladies. »

4. Agrumes : Les agrumes sont riches en fibres et en divers nutriments, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale et la digestion, et réduire les lipides sanguins et la pression artérielle. Une consommation modérée a certains effets thérapeutiques

5. Radis blanc : Le radis blanc contient de la vitamine C et des enzymes digestives. Comme il contient diverses enzymes, il a pour effet de faciliter la digestion, de renforcer la rate et de réguler les intestins. Le radis blanc, connu comme « agent digestif naturel », a un effet diurétique et a un effet bénéfique sur les symptômes tels que la suralimentation, l'indigestion, les maux d'estomac et l'excès d'acide gastrique. Il doit être consommé fréquemment.

6. Si la constipation survient fréquemment, vous ne pourrez pas déféquer complètement et des anomalies apparaîtront lors de la défécation. Il est préférable de procéder à un examen gastro-intestinal à temps, car cela peut provoquer une obstruction.