Mes bras sont faibles et mous, que se passe-t-il ?

Des bras faibles et mous affecteront sérieusement votre travail. De plus, votre état mental sera également mauvais. Mais qu'est-ce qui cause des bras faibles et mous ? Si vous vous sentez soudainement faible en été, c’est en grande partie dû à un rhume. Cependant, si vous n'attrapez pas de rhume, vous devez prendre en compte votre santé physique. Si votre rate est faible, vous pouvez également avoir des problèmes de faiblesse dans vos bras, qui peuvent être traités par la médecine traditionnelle chinoise.

1. Vos bras deviennent froids pendant votre sommeil

Si vous constatez que ce symptôme survient principalement en été et presque jamais en hiver, il est fort probable que vos bras souffrent de froid.

En été, tout le monde aime porter des manches courtes pour dormir, et la température baisse la nuit, ce qui rend les bras froids. Si les bras sont déjà humides, ils seront certainement faibles et inconfortables le lendemain.

Solution : Lorsque la température est basse la nuit en été, essayez de porter des vêtements à manches longues pour dormir ; si vous sentez que vous avez trop d'humidité, vous pouvez également vous rendre dans un salon de massage pour obtenir des ventouses afin d'éliminer l'humidité.

2. Déficience de la rate

La rate contrôle les muscles et les membres. Lorsque la rate est déficiente, le Qi et le sang sont insuffisants, et la tête et les yeux ne sont pas nourris, ce qui peut provoquer de la fatigue et un manque d'énergie. Si vous êtes sûr que vos bras ne sont pas froids, mais qu'ils sont encore faibles pendant la journée, cela est probablement dû à une déficience de la rate.

Solution : Vous pouvez prendre des mesures pour renforcer la rate et reconstituer le qi pour le conditionnement.

Comment résoudre le problème des bras faibles

1. Faites attention au « vent de convection » lorsque vous dormez avec la fenêtre ouverte

Après s'être endormi, la circulation sanguine du corps ralentit, la résistance s'affaiblit et il est facile d'attraper froid. Lorsque vous dormez avec un ventilateur ou une fenêtre ouverte, évitez le « vent direct » et le « vent de convection » pour éviter des maladies telles que la paralysie faciale.

2. Ne dormez pas avec la poitrine ou l’abdomen exposés

Lorsque vous dormez la nuit, l'état de votre corps est différent de celui du jour. Vos pores sudoripares sont ouverts. Si la température est réglée trop bas, vous risquez d'attraper un rhume ou de développer d'autres maladies. D’une manière générale, pour les jeunes en bonne santé, la température intérieure la nuit peut être d’environ 3 à 8 ℃ inférieure à la température extérieure. Allumez le climatiseur avant d'aller au lit pour que la température de la chambre atteigne un niveau qui facilite l'endormissement, mais afin d'éviter le rhume, elle ne doit généralement pas être inférieure à 26℃. L'humidité relative appropriée pendant le sommeil doit être de 60 à 70 %.

3. Faites une sieste

En été, une attention particulière doit être portée aux siestes afin de maintenir une bonne santé. En été, à midi, lorsque le soleil brille fort, il est plus probable que l'on soit victime d'un coup de chaleur. De plus, les nuits sont courtes en été, il faut donc faire une sieste pendant la journée pour éliminer la fatigue et refaire le plein d'énergie. Mais la meilleure sieste dure environ 1 heure, pas trop longtemps.

4. Couchez-vous tard et levez-vous tôt

L'été se caractérise par des journées longues et des nuits courtes. Les gens se couchent tard et se lèvent tôt, et le temps de sommeil est relativement court, ce qui est conforme au principe de préservation de la santé qui consiste à se conformer à la nature. Il fait trop chaud et il n'est pas facile de s'endormir. Vous pouvez vous coucher environ une demi-heure plus tard que d'habitude et vous lever à l'heure habituelle du matin, voire environ une demi-heure plus tôt. Cela n'aura aucun effet sur votre santé. En été, l'heure du coucher ne doit pas dépasser minuit et les adultes doivent veiller à dormir 7 heures par jour de manière satisfaisante.