La solution pour les cuisses longues et les mollets courts

Dans la vie, certaines personnes ont des jambes longues et d'autres courtes. En fait, cela est généralement lié à des facteurs génétiques, ainsi qu'à une alimentation et à un exercice normaux. En général, lorsque le corps a de longues cuisses et des mollets courts pendant la phase de développement, vous devez vous rendre à l'hôpital à temps pour en découvrir la raison et voir s'il s'agit d'une carence nutritionnelle. Si tel est le cas, vous devez manger plus d'aliments riches en calcium et en protéines, comme les œufs, le lait, la viande maigre, les légumes et les fruits.

Quelle est la raison des cuisses longues et des mollets courts ?

En général, les garçons cessent de grandir après l’âge de 22 ans. La taille est liée à la génétique. Conseils : Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour mesurer l'âge osseux et voir si l'os est fermé. S'il est fermé, il ne grandira pas. S'il ne l'est pas, il grandira. Faites plus d'exercice, ne soyez pas exigeant avec la nourriture et adoptez une alimentation équilibrée et nutritive.

La taille dépend de l'hérédité congénitale d'une part et de l'alimentation acquise d'autre part. Si vous manquez d'hormone de croissance, vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour une injection, mais vous devez également faire attention à faire plus d'exercice et à manger plus d'aliments riches en calcium. Vous devez augmenter votre activité physique et ensuite améliorer votre alimentation. Assurez-vous de dormir suffisamment, vous pourrez ainsi continuer à grandir.

Tout d’abord, étirez vos genoux et vos mollets (60 secondes)

1. Allongez-vous sur le dos, pliez un genou et appuyez-vous sur le sol, puis soulevez l'autre jambe vers le haut avec vos orteils levés.

Quelle est la raison des cuisses longues et des mollets courts ?

2. Tout en inspirant, écartez lentement la jambe levée vers l’extérieur et contractez les muscles de l’intérieur de la cuisse. Expirez et revenez à la normale. Alternez entre la jambe gauche et la jambe droite et effectuez 10 fois chacune. (30 secondes)

1. Tenez-vous debout sur la marche, les pieds légèrement écartés, les talons pendants, et inspirez.

2. En expirant, soulevez vos talons jusqu'à ce qu'ils soient horizontaux et faites une pause pendant un moment. Les personnes ayant un bon équilibre peuvent le faire avec leurs mains sur leur taille, mais elles ne doivent pas cambrer le dos.

Le secret pour changer les jambes courtes

1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, pliez les genoux, soulevez légèrement les pieds et retenez votre souffle. En expirant, poussez sur vos chevilles et étirez votre corps aussi loin que vous le pouvez.

2. Placez vos pieds à la largeur des épaules, inspirez, puis étendez votre jambe gauche vers l'arrière et levez vos bras. Dans cet état, soulevez votre talon droit, expirez et abaissez vos bras. Alternez les jambes et répétez 5 fois.

3. Commencez par vous asseoir sur une chaise, redressez et détendez vos orteils pour que les muscles de vos mollets soient étirés, et répétez 20 fois. Ou placez vos chevilles sur une chaise ou sur les accoudoirs d'une chaise et étirez vos bras pour appuyer sur votre taille. Cela permet non seulement d’étirer complètement la taille et les jambes, mais constitue également un moyen d’allonger les jambes.

Méthode 1

En semaine, vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit et frapper votre mollet avec votre poing. Vous pouvez faire cela pendant 5 minutes de chaque côté. Méthode 2

Pendant les vacances, vous pouvez mettre quelques sels de bain du commerce dans la baignoire et y tremper vos mollets pendant un moment pour détendre les muscles. Après le bain, vous devez également tapoter vos mollets pour accélérer la circulation sanguine.

Étape 2 : Renforcez les exercices de combustion des graisses et de raffermissement

Lorsque les mollets commencent à se relâcher (ou que les mollets sont naturellement relâchés), la prochaine étape de perte de poids consiste à renforcer l'effet de combustion des graisses et de raffermissement. Vous pouvez faire des exercices de raffermissement tous les jours.

Méthode 1

En semaine, vous pouvez vous asseoir par terre, lever une jambe à angle droit et frapper votre mollet avec votre poing. Vous pouvez faire cela pendant 5 minutes de chaque côté. Méthode 2

Pendant les vacances, vous pouvez mettre quelques sels de bain du commerce dans la baignoire et y tremper vos mollets pendant un moment pour détendre les muscles. Après le bain, vous devez également tapoter vos mollets pour accélérer la circulation sanguine.

Étape 2 : Renforcez les exercices de combustion des graisses et de raffermissement

Lorsque les mollets commencent à se relâcher (ou que les mollets sont naturellement relâchés), la prochaine étape de perte de poids consiste à renforcer l'effet de combustion des graisses et de raffermissement. Vous pouvez faire des exercices de raffermissement tous les jours.