Que faire si vos mollets et vos pieds sont engourdis

L'engourdissement des jambes et des pieds est une expérience que beaucoup de gens ont vécue. On le divise généralement en engourdissement bénin des membres inférieurs et en engourdissement malin des membres inférieurs. L'engourdissement bénin des membres inférieurs disparaîtra rapidement, tandis que l'engourdissement malin des membres inférieurs persistera. L'engourdissement des jambes et des pieds peut nuire aux personnes à de nombreux égards, mais cela ne signifie pas qu'il n'existe aucun moyen de résoudre l'engourdissement des jambes et des pieds. Ci-dessous, nous vous donnerons une introduction détaillée aux causes, aux dangers et aux solutions de l’engourdissement des mollets et des pieds !

1. Causes de l'engourdissement des jambes

Premièrement : l'engourdissement bénin des membres inférieurs disparaîtra de lui-même avec des changements d'humeur, de régime alimentaire, de conditions climatiques et d'exercice physique. Il ne durera pas longtemps et disparaît généralement en 2 à 3 jours.

Deuxièmement : Engourdissement malin des membres inférieurs. Les principales caractéristiques de l'engourdissement malin des membres inférieurs sont la persistance et la progression. Le symptôme principal est un engourdissement des membres inférieurs, qui persistera et ne disparaîtra pas de lui-même ; et au fil du temps, le degré d’engourdissement deviendra de plus en plus grave.

2. Les méfaits de l’engourdissement des jambes

L'engourdissement des jambes et des pieds est généralement causé par une position assise, debout ou accroupie pendant une longue période en raison d'une mauvaise posture. La circulation sanguine dans les jambes est mauvaise et les nerfs périphériques sont comprimés, ce qui affecte la conduction normale des nerfs. La stimulation ne peut pas être transmise au cerveau avec précision et à temps pour nous rappeler de changer de posture, de sorte que les jambes et les pieds deviennent engourdis après la circoncision. De plus, maintenir la même posture pendant une longue période peut également comprimer le nerf tibial ou le nerf péronier, provoquant des symptômes de paralysie nerveuse et un engourdissement des jambes et des pieds.

3. Que faire si vos jambes sont engourdies

Changez immédiatement de posture et marchez rapidement dans un petit espace pendant quelques minutes. Si vous ressentez un engourdissement dans votre jambe gauche, levez la main droite pendant 10 secondes, puis reposez-la et répétez 3 fois. Si votre jambe droite est engourdie, levez la main gauche et l'engourdissement pourra être soulagé. Changez votre posture de marche, par exemple en marchant avec vos huit jambes tournées vers l'intérieur, afin que les différents muscles soient sollicités de manière uniforme et que l'engourdissement soit soulagé. Frotter et appliquer une compresse chaude sur la zone engourdie peut également éliminer l'engourdissement.

En temps normal, que vous soyez debout ou assis, vous devez maintenir une posture correcte. Ne maintenez pas la même posture trop longtemps. Il est préférable de la changer toutes les quelques minutes. Faites plus d'exercices pour les jambes, comme le jogging et la natation. En outre, des maladies telles que l'hyperplasie osseuse, la hernie discale lombaire et les tensions musculaires lombaires peuvent également affecter les nerfs périphériques et provoquer des engourdissements dans les jambes et les pieds. Si vous ressentez souvent des engourdissements dans les jambes et les pieds, il est recommandé de consulter un médecin à temps.