Les muscles de mon bras droit continuent de trembler

Lorsque nos bras exercent une force, les groupes musculaires se contractent et s'étirent. Les muscles sont les principaux composants de notre corps. Ils constituent la couche protectrice la plus externe de notre corps, qui peut protéger efficacement notre corps interne des dommages externes, ou lorsque nous sommes impactés par le monde extérieur, ils peuvent réduire la force externe et soulager l'impact grâce aux muscles. Ensuite, examinons les contractions continues des muscles du bras droit.

Il se peut que la main droite ait été surmenée récemment, ce qui provoque une tension nerveuse et musculaire locale et des pulsations. Ce problème peut généralement être soulagé par le repos ou une compresse chaude locale.

Conseils:

Comme nous l'avons analysé ci-dessus, ce problème est généralement dû à un surmenage, à un épuisement professionnel, etc. Il s'améliore après un certain temps de repos. Si le problème persiste et que le repos ne s'améliore pas, il est recommandé de suivre un traitement d'acupuncture.

La contraction rigide involontaire des muscles est appelée spasme musculaire, communément appelé « crampe ». Les crampes musculaires pendant l’exercice sont plus fréquentes dans les muscles gastrocnémiens du mollet, suivis des fléchisseurs, des fléchisseurs des orteils et des fléchisseurs des doigts.

1. Causes

1. Stimulation par le froid. Par exemple, si vous faites de l’exercice dans un environnement avec de l’eau froide ou de l’air froid, des crampes musculaires risquent de survenir si vous ne faites pas suffisamment d’exercices d’échauffement.

2. Un déséquilibre électrolytique, en particulier la transpiration pendant l’exercice en été, peut provoquer un déséquilibre électrolytique dans le corps et provoquer des crampes musculaires.

3. Trouble ou lésion de la contraction musculaire. Si les muscles ne sont pas suffisamment détendus en raison de contractions continues et trop rapides, des spasmes peuvent survenir. Ou si les muscles sont micro-endommagés de manière répétée pendant l'exercice, des contractions toniques protectrices peuvent survenir.

(II) Performance

Lorsque les muscles se contractent, la zone locale devient dure et la douleur est insupportable, et les doigts et les orteils se plient involontairement et sont difficiles à redresser.

(III) Traitement

1. Tirez les doigts fléchis (orteils) et hyperétendez-les afin que les muscles spasmodiques puissent être étirés et soulagés, puis appliquez un massage local et une compresse chaude.

2. Éloignez-vous de la stimulation de l’environnement froid et buvez de l’eau salée.

4. Prévention

1. Renforcez l’exercice, améliorez l’adaptabilité et faites un échauffement adéquat avant l’exercice, surtout lorsque vous faites de l’exercice dans un environnement froid. Massez de manière appropriée les muscles sujets aux spasmes.

2. Faites attention à rester au chaud en hiver. Ne restez pas trop longtemps dans l'eau lorsque vous nagez en hiver. En été, si la température de l'eau est basse, le temps de nage ne doit pas être trop long.

3. Nous transpirons beaucoup en été, alors assurez-vous de boire de l’eau salée pour reconstituer les électrolytes perdus.

4. Lorsque vous êtes fatigué, évitez les exercices intenses pendant une longue période.