Comment faire pour que les enfants s'endorment rapidement

Lorsqu'il est l'heure d'aller au lit le soir, certains enfants n'aiment pas dormir et restent accrochés à leurs parents, ce qui les rend très impuissants. Se coucher tard n'est pas bon pour le développement physique des enfants, c'est pourquoi les parents doivent apprendre certaines méthodes à ce moment-là pour permettre aux enfants de s'endormir rapidement et de développer l'habitude d'aller au lit à l'heure. Avant d'aller au lit, les parents peuvent raconter des histoires au bébé et utiliser certaines techniques pour permettre à l'enfant de s'endormir plus tôt.

Comment endormir rapidement votre enfant

1. Créez une routine pour l’heure du coucher. « Je vais faire une liste de choses à faire avant d'aller au lit pour mon enfant. Par exemple, prendre un bain, boire un verre d'eau, dire bonne nuit au chien à la maison et éteindre les lumières. Lorsque toutes les étapes sont terminées, l'enfant sait clairement qu'il est temps d'aller au lit. »

2. Dites à vos enfants qu’ils ne peuvent rien faire au lit, à part lire. « Un ami m'a dit que si vous voulez que votre enfant s'endorme, vous devriez le laisser lire au lit et ne rien faire d'autre que lire. Mon enfant ne sait pas lire maintenant, mais cette astuce est toujours très efficace. »

3. Laissez votre enfant dessiner sur le lit. « Mon fils a 4 ans et demi et avant de se coucher je lui donne un cahier vierge, un crayon et des autocollants. Il dessine, dessine et s'endort. 90 % du temps, cette astuce fonctionne. Et parfois, on se réveille et on voit un magnifique dessin. »

4. Donnez des récompenses et des punitions aux enfants. « Si ma fille se couche à l'heure, je mets un livre et une peluche à côté de son lit. Ce sont ses préférés. Si elle se lève une fois, je lui retire le livre. Si elle se lève encore, je lui retire la peluche. De cette façon, ma fille prend rapidement l'habitude d'aller au lit en obéissant. »

5. Utilisez un peu d’huile essentielle de lavande dans la pièce. « Quand ma fille ne veut pas aller au lit, je lui mets de l'huile essentielle de lavande sur les pieds. Ensuite, je lui lis un livre et elle s'endort souvent avant que je finisse l'histoire. »

6. Donnez à votre enfant une « couverture de couchage » spéciale. « Mon fils a une couverture qu'il utilise uniquement le soir pour se coucher. Il a hâte d'aller se coucher car il peut enfin utiliser sa propre couverture. »

7. Compte à rebours avant d'aller au lit. « Dix minutes avant le coucher, nous lançons un compte à rebours. Cela aide mon fils à se calmer et à arrêter tous ces comportements fous et excités afin qu'il puisse s'endormir rapidement. »

8. Si tout le reste échoue... « Si aucune des mesures ci-dessus ne fonctionne, l'astuce la plus simple est d'éteindre les lumières, d'éteindre la télévision, de tirer les rideaux et d'éteindre votre téléphone. Forcez-vous à vous allonger dans le lit avec votre enfant sans faire de bruit. Il se peut qu'il se roule et fasse du bruit au début, mais il se calmera bientôt. »