Posture correcte pour le brossage des dents

Même si nous nous brossons les dents tous les jours, de nombreuses personnes adoptent une posture et une méthode de brossage incorrectes, ce qui les empêche d'assurer une bonne hygiène bucco-dentaire. Lors du brossage des dents, en plus de faire attention à la posture et à la méthode correctes, vous devez également faire attention au choix d'une brosse à dents et d'un dentifrice qui vous conviennent. Il est préférable d'utiliser de l'eau tiède pour vous brosser les dents afin d'éviter la stimulation des dents par le chaud et le froid. En même temps, la force doit être modérée pour vraiment prendre soin de l'hygiène bucco-dentaire.

La bonne posture pour se brosser les dents

Étape 1 : Pressez la pâte appropriée et brossez-la de haut en bas à partir de la rangée supérieure des dents. Cela peut éliminer efficacement les taches entre les dents et protéger la surface protectrice des dents.

Étape 2 : Brossez les dents inférieures de bas en haut, en vous référant à la méthode de brossage des dents supérieures. Même objectif que ci-dessus

Étape 3 : Brossez la surface occlusale horizontalement, avec la surface de la brosse à dents chevauchant la surface de la dent, afin d’éliminer les résidus au niveau du site occlusal.

Étape 4 : Brossez l’intérieur des grandes dents de la même manière qu’à l’étape 1. Brossez les dents inférieures de bas en haut et les dents supérieures de haut en bas.

La bonne façon de se brosser les dents

1. Brossez d’abord la surface extérieure de vos dents.

Tout d'abord, maintenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés entre les dents et la brosse à dents. Placez-la doucement entre les gencives et les dents, puis brossez dans un mouvement rotatif. Toutes les dents doivent être brossées et le brossage doit être effectué en douceur.

2. Brossez la surface occlusale de vos dents

Le brossage de la surface occlusale des dents est relativement simple. Il suffit d'utiliser la méthode de brossage par sciage à laquelle nous sommes habitués. Lors du brossage, l'angle entre la brosse à dents et les dents doit être de 90 degrés.

3. Brossez l'intérieur de vos dents

Tenez la brosse à dents à la verticale et brossez-la doucement avec les poils situés à l’avant de la brosse à dents, en brossant les dents supérieures de haut en bas et les dents inférieures de bas en haut.

4Enfin, brossez la surface de votre langue

Beaucoup de gens négligent le nettoyage de la langue. En fait, se brosser doucement la langue après s'être brossé les dents peut éliminer efficacement les débris alimentaires et réduire les bactéries, ce qui est très utile pour prévenir la mauvaise haleine.

Conseils pour se brosser les dents

Brossez-vous les dents avec une force modérée

Faites attention à ne pas vous brosser les dents trop fort, sinon cela peut provoquer des saignements des gencives et, avec le temps, les gencives et les dents seront endommagées.

Ne touchez pas l'eau et ne vous rincez pas la bouche avant de vous brosser les dents

Avant de vous brosser les dents, vous n'avez pas besoin de tremper la brosse à dents dans l'eau ou de vous rincer la bouche, car le dentifrice utilise principalement la friction pour nettoyer vos dents. Ne pas tremper la brosse à dents dans l'eau ou vous rincer la bouche peut permettre d'obtenir une meilleure efficacité et un brossage plus approfondi.

Brossez-vous les dents avec de l'eau tiède

Il est préférable de se brosser les dents avec de l'eau tiède, car cela permet de mieux protéger les dents. Si vous vous brossez les dents avec de l'eau froide pendant une longue période, vos dents deviendront facilement sensibles.