Combien de battements de cœur par minute pour un adulte

Le cœur est un organe relativement important dans la vie quotidienne des gens. Si le rythme cardiaque est normal, il peut généralement augmenter la circulation sanguine du corps et présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, si le rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide, il sera nocif pour la santé. Cependant, le rythme cardiaque du corps humain est généralement différent selon l'âge, ce qui est normal.

Quelle est la fréquence cardiaque normale par minute pour un adulte ?

D'un point de vue médical, une fréquence cardiaque normale pour un adulte est de 60 à 100 battements par minute, mais il ne s'agit que d'une valeur de référence dans les manuels. Cliniquement, les personnes âgées ont tendance à être plus lentes, les jeunes ont tendance à être légèrement plus rapides et les enfants ont tendance à être plus rapides, ce qui est tout à fait normal. Par exemple, le rythme cardiaque d’un enfant de moins de 2 ou 3 ans peut atteindre 100 battements par minute, tandis que celui d’un nouveau-né peut être inférieur à 120 battements par minute. Une fréquence cardiaque basse, inférieure à 60 battements par minute, peut être due à une maladie cardiaque ou à un exercice physique régulier. Étant donné que le cœur possède une forte capacité d’apport sanguin, la fréquence cardiaque peut être inférieure à 60 battements par minute. Mais il n’y a pas d’autre sensation inconfortable ou d’inconfort physique, donc cela est considéré comme une fréquence cardiaque normale.

Quelle est une fréquence cardiaque normale ?

Le rythme cardiaque humain normal est un rythme sinusal, c'est-à-dire que les battements du cœur sont provoqués par des impulsions électriques provenant du nœud sinusal. La fréquence cardiaque normale est de 60 à 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute dans un état de repos calme est appelée bradycardie sinusale. Chez les personnes qui effectuent un travail physique intense et les sportifs qui font beaucoup d'exercice, leur rythme cardiaque peut être compris entre 40 et 60 battements par minute, sans aucun symptôme d'inconfort tel que des étourdissements, des évanouissements ou une oppression thoracique. La bradycardie à ce stade est un phénomène physiologique normal et ne nécessite pas de traitement. Une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements/minute est appelée tachycardie. Les personnes normales peuvent souffrir de tachycardie lorsque leurs nerfs sympathiques sont excités en raison d’activités, d’excitation émotionnelle, etc.

Comment protéger votre cœur au quotidien

1. Appuyez sur le protège-oreille pour éviter les acouphènes

À côté de la porte de l'oreille se trouvent la porte de l'oreille, les points Tinggong et Tinghui. Ce sont trois points d’acupuncture relativement importants.

Normalement, nous pouvons appuyer sur les oreilles gauche et droite avec les deux paumes en même temps jusqu'à ce qu'une sensation de douleur et de gonflement apparaisse, et continuer pendant 5 à 6 minutes.

Cette méthode a pour effet de dégager les orifices et de favoriser la circulation sanguine locale et le métabolisme des nutriments, ce qui est bénéfique pour prévenir les acouphènes et la surdité.

Tout en appuyant sur le protège-oreille, tapoter l'arrière de votre tête avec vos mains peut prévenir et traiter les maux de tête, les étourdissements, etc.

2. Appuyer sur la partie supérieure du palais favorise la digestion

Après avoir mangé et rincé votre bouche avec de l'eau, restez assis, appuyez plusieurs fois le bout de votre langue contre la partie supérieure du palais pour augmenter la sécrétion de salive, puis avalez lentement la salive.

Cela peut non seulement favoriser la fonction digestive, mais également améliorer la dysphagie causée par les séquelles d’un accident vasculaire cérébral.

3. Retenir sa respiration est bénéfique pour la santé

Le soir, trouvez un endroit calme, fermez les yeux et reposez-vous, puis respirez profondément par le nez, retenez-le, puis expirez lentement. Après vous être reposé pendant 2 minutes, répétez cette action 5 à 6 fois.

Il s’agit également d’une méthode de médecine chinoise qui peut réguler les fonctions du corps humain et améliorer la respiration.

4. Gardez votre dos au chaud pour résister aux méfaits du vent

Le dos est l'une des parties communes du corps qui est facilement envahie par les agents pathogènes du vent et du froid. Lorsque le temps est froid, vous devez veiller à garder votre dos au chaud.

Lorsque votre dos est raide, tendu ou même douloureux, cela signifie que votre dos est froid. En ajoutant des vêtements, vous pouvez utiliser des ventouses ou envelopper des médicaments tels que du carthame, du Qiannianjian, du noyau de pêche et du saposhnikovia dans un tissu et les faire cuire à la vapeur dans l'eau. Lorsque la température de l'eau est appropriée, trempez une serviette et appliquez-la sur votre dos.