Que faire si votre estomac est plein et inconfortable

Dans la vie quotidienne, il est très courant de se sentir mal à l'aise après avoir trop mangé. Cela non seulement rend les gens très mal à l'aise, mais cause également certains dommages à l'organisme. Il est donc particulièrement important d'apprendre certaines solutions. Tout d'abord, vous devez vous lever et boire de l'eau bouillie avec modération. Vous pouvez également faire bouillir de l'aubépine, du malt, du riz gluant, etc. ensemble, ce qui peut traiter efficacement la situation de ballonnement. Les amis dans le besoin peuvent l'essayer, mais vous devez faire attention à ne pas trop manger. Surtout le dîner.

1. Conseils pour résoudre un problème d'estomac trop plein

1. Si vous mangez trop, levez-vous d'abord

Si vous avez trop mangé, levez-vous d'abord. La position allongée est la plus défavorable à la digestion car le contenu de l'estomac refluera dans l'œsophage, ce qui aggravera encore votre inconfort. Si vous vous allongez ainsi pour dormir, votre estomac sera inconfortable, vous prendrez facilement du poids et ce ne sera pas bon pour vos sucs digestifs.

En règle générale, si vous mangez trop, il est préférable d’attendre environ deux ou trois heures que la nourriture soit pratiquement digérée avant d’aller vous coucher.

2. Si vous mangez trop, buvez de l'eau

D'une part, les ballonnements d'estomac peuvent être causés par une alimentation excessive. D'autre part, ils peuvent également être dus au fait que le dioxyde de carbone produit pendant la digestion ne peut pas être évacué, ce qui provoque une sensation de ballonnement. À ce stade, même si vous vous sentez très rassasié, vous pouvez boire lentement un peu d'eau bouillie avec modération. La température de l'eau bouillie doit être relativement élevée, ce qui aide à décomposer l'acide carbonique, afin que vous puissiez roter et soulager les ballonnements et les douleurs d'estomac.

3. Si vous mangez trop, vous pouvez masser votre ventre de manière appropriée

Si vous êtes rassasié, ne vous précipitez pas pour faire de l'exercice. Restez simplement là où vous êtes et massez votre ventre et votre abdomen de manière appropriée pour favoriser la motilité gastro-intestinale et la digestion des aliments. Cela ne prend généralement qu'une demi-heure environ et vous constaterez peut-être que vos symptômes sont soulagés.

2. Recettes pour digérer les aliments après avoir trop mangé

1. Recette de digestion. Recette : 100 grammes d'aubépine et de malt, 50 grammes de Shenqu et de riz poli, 20 grammes de graines de radis et 10 grammes de racine de costus. Quantité appropriée de sucre blanc.

Méthode de préparation : Faites frire les six ingrédients ci-dessus ensemble jusqu'à ce qu'ils soient beiges, réduisez-les en poudre et réservez.

Efficacité : Aide à la digestion, soulage la stagnation, apaise l'estomac et soulage la douleur.

Utilisation : Prendre 20 grammes à chaque fois, infuser avec de l'eau bouillante, mélanger avec du sucre blanc et boire chaud.

2. Boisson au miel d'aubépine. Recette : 15 grammes chacun d'aubépine et de feuilles d'aubépine, et une quantité appropriée de miel.

Méthode de préparation : Ajoutez la quantité appropriée d'eau à l'aubépine et aux feuilles d'aubépine et faites bouillir pendant 15 minutes, puis filtrez le résidu pour obtenir le jus et ajoutez du miel.

Efficacité : Principalement utilisé pour traiter les maux d’estomac causés par l’indigestion.

Utilisation : Prendre avec de l'eau tiède, 3 fois par jour.

3. Quels sont les dangers de trop manger au dîner ?

1. Manger trop au dîner entraîne un manque d'appétit le matin

Manger trop au dîner va dépasser la capacité de digestion de la fonction digestive. Si vous ne faites pas d'exercice et que vous vous endormez immédiatement, la nourriture ne sera pas complètement digérée et absorbée. Trop de résidus alimentaires dans le tube digestif entraîneront une perte d'appétit le matin et vous mangerez beaucoup à midi, déclenchant ainsi un cercle vicieux.

2. Manger trop au dîner provoque des problèmes gastro-intestinaux

Manger trop de temps en temps peut ne pas sembler inhabituel, mais si vous mangez beaucoup au dîner tous les jours, votre fonction digestive va décliner avec le temps, la fonction gastro-intestinale sera altérée, et provoquera alors des maladies gastro-intestinales, une gastrite, des ulcères gastriques, une entérite, une constipation, un cancer colorectal, etc.

3. Manger trop au dîner peut entraîner une maladie vasculaire

Une grande quantité de résidus alimentaires retenus dans le gros intestin sera décomposée par les bactéries et produira de nombreuses substances toxiques et nocives. Parmi elles, lorsque les bactéries décomposent les protéines, une substance appelée « phénol » sera produite. Cette substance pénètrera dans le sang humain à travers la paroi intestinale et rendra les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

4. Manger trop au dîner peut facilement conduire à l'obésité

Notre corps est très intelligent. Lorsqu'il manque d'énergie, il transforme les aliments que nous mangeons en énergie. Lorsqu'il en a suffisamment, le corps synthétise automatiquement de la graisse et la stocke sous la peau, autour des organes internes, dans la cavité abdominale, etc., ce qui provoque l'obésité, qui peut être à l'origine de nombreuses maladies. Une chose doit être claire : « L’obésité est une maladie. »

5. Manger trop au dîner peut provoquer une pancréatite

Lorsque la nourriture passe de l’estomac au duodénum, ​​notre pancréas sécrète des enzymes telles que la trypsine et la lipase pancréatique (enzymes qui digèrent et décomposent les protéines et les graisses) pour digérer les aliments. Il existe un tube reliant l'intestin grêle au pancréas afin que les enzymes puissent pénétrer dans l'intestin grêle en douceur. Il existe une fonction à la sortie de l'intestin grêle qui permet uniquement aux enzymes de pénétrer dans l'intestin grêle et ne permet pas au chyme de l'intestin grêle de s'écouler dans le tube et de pénétrer dans le pancréas. Cependant, si vous mangez trop et que trop de choses se trouvent dans l'intestin grêle, cette fonction de ne permettre que l'entrée et non la sortie sera perdue. Ensuite, diverses substances de l'intestin grêle s'écouleront dans le pancréas, provoquant une inflammation et une pancréatite aiguë se produira. Dans les cas graves, on peut souffrir d’un choc pendant le sommeil !