Quels sont les avantages et les inconvénients des douches froides ?

Les gens prennent souvent des douches, surtout en été, lorsque les gens prennent des douches plus fréquemment. La plupart des gens choisissent de prendre une douche chaude, car l'eau chaude peut rendre la douche plus propre et empêcher les gens d'attraper un rhume. Mais beaucoup de gens aiment aussi prendre des douches froides, surtout en été, lorsque les douches froides sont particulièrement agréables. Cependant, prendre des douches froides peut être dangereux, par exemple en facilitant l'attraper un rhume. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de prendre des douches froides ?

Avantages et inconvénients des douches froides :

Les bienfaits de prendre une douche froide en été

1. Refroidir rapidement et soulager la chaleur

En été, prendre une douche froide peut soulager efficacement la chaleur de votre corps et vous rafraîchir.

2. Soins de la peau et beauté

Les bains d’eau froide peuvent améliorer l’apport de nutriments à la peau et au tissu sous-cutané, augmenter la sécrétion de sébum, rendre la peau rose, brillante et élastique et moins sensible aux maladies de la peau. Conseil santé : les douches froides ne conviennent pas à tout le monde. Les bains d'eau froide ne doivent pas être pratiqués à jeun, après un repas ou immédiatement après un exercice physique intense. Les personnes souffrant de plaies cutanées non cicatrisées, de constitution fragile ou de fièvre ne doivent pas prendre de bains d'eau froide. De plus, les personnes allergiques à l’eau froide, souffrant d’hypertension sévère, de maladie coronarienne, de rhumatismes, de tuberculose et de sciatique ne doivent pas prendre de douches froides.

3. Prévenir le rhume

Lorsque le corps humain est fréquemment stimulé par l'eau froide, ses muscles se tendent et se contractent, et il réagit rapidement à la résistance, améliorant ainsi la capacité du corps à s'adapter aux changements de température, renforçant la fonction immunitaire du corps et prévenant les infections des voies respiratoires supérieures telles que le rhume.

4. Favorise la circulation sanguine

Une bonne circulation sanguine est essentielle à la santé cardiovasculaire globale. Une circulation sanguine saine peut vous aider à récupérer rapidement après un exercice intense. Alterner l’eau chaude et l’eau froide sous la douche est un moyen simple d’améliorer la circulation sanguine. Afin de garder les organes au chaud, une grande quantité de sang affluera dans les organes après avoir pris une douche froide. L’eau chaude a l’effet inverse. Favorise la circulation sanguine à la surface de la peau. Comparés aux bains d’eau chaude, les bains d’eau froide peuvent stimuler le système circulatoire, rendant les gens plus sains et plus jeunes.

Quels sont les inconvénients de prendre une douche froide ?

Les inconvénients de prendre une douche froide pour les personnes en mauvaise condition physique

Les personnes de mauvaise constitution physique ne doivent pas prendre de douches froides. Dans le cas contraire, leur faible résistance sera stimulée par le froid et pourra provoquer des rhumes, de la fièvre et d'autres maladies. Lorsque vous transpirez abondamment et que vous avez extrêmement chaud, et que vous souhaitez vous rafraîchir le plus rapidement possible, il n’est pas scientifique de prendre une douche froide pour soulager la douleur due à la chaleur. Parce que, en raison de la stimulation soudaine de l'eau froide, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent immédiatement, la résistance à la circulation sanguine augmente, la charge cardiaque et pulmonaire augmente et, en même temps, la résistance du corps est réduite, les bactéries et virus potentiels dans le corps humain profiteront de l'occasion pour entrer, provoquant ainsi des maladies.

Inconvénients de prendre une douche froide après l'exercice

Pour le plaisir momentané, vous pouvez prendre une douche froide de la tête aux pieds après l'exercice. Cela peut être rafraîchissant sur le moment, mais après, vous pouvez vous sentir faible dans tout votre corps, et certains peuvent même avoir mal à la tête. En effet, lorsque le corps transpire abondamment, les capillaires sont dans un état dilaté. Si vous prenez une douche froide, les vaisseaux sanguins se contracteront brusquement et la chaleur du corps sera affectée par des facteurs externes et ne pourra pas être dissipée pendant un certain temps. De plus, le cerveau est riche en artères et est très sensible aux stimuli externes. Pendant les saisons chaudes, la tête est particulièrement sujette à la transpiration après l'exercice. À ce moment-là, si vous vous rincez la tête à l'eau froide, cela peut provoquer un fonctionnement anormal des vaisseaux sanguins intracrâniens, provoquant des étourdissements, des maux de tête, des taches noires devant les yeux et même des vomissements. Dans les cas graves, cela peut également provoquer une hémorragie intracrânienne.