Les avantages et les inconvénients de boire du café noir

Beaucoup de gens préfèrent boire du café. L'effet rafraîchissant du café noir est plus évident, ce qui peut rendre les gens plus concentrés et ainsi améliorer l'efficacité au travail. En même temps, il a également un bon effet apéritif, favorise la libre contraction des muscles et peut avoir l'effet de la perte de poids. Bien que le café noir soit bon, il ne faut pas en boire trop. Boire trop peut facilement entraîner des palpitations, des acouphènes, etc. Si vous souffrez de maladies chroniques, vous devriez boire moins.

Les bienfaits de boire du café noir

1. Rafraîchir l'esprit La caféine stimule le système nerveux central, ce qui peut rendre l'esprit plus clair, améliorer la capacité de réflexion, concentrer l'attention et améliorer l'efficacité du travail ; 2. Renforcer les os et les muscles, bénéfique pour la taille et les genoux La caféine peut permettre aux muscles de se contracter librement et améliorer la fonction motrice. 3. Appétit et digestion La caféine stimule le tractus gastro-intestinal pour sécréter de l'acide gastrique, ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, prévenir la gastroptose et a également un effet laxatif rapide. 4. La caféine peut favoriser la fonction rénale, excréter l’excès d’ions sodium du corps, augmenter le débit urinaire et améliorer la distension abdominale et l’œdème. 5. L'acide linoléique contenu dans le café peut dissoudre le sang et prévenir la thrombose, améliorer la vasoconstriction, soulager la migraine et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. 6. Apaise les poumons et soulage l’asthme : la caféine peut inhiber les nerfs parasympathiques et réduire l’apparition de l’asthme. 7. Séchage et désodorisation : La caféine contient du tanin, qui a une forte capacité à absorber les odeurs. Si votre maison vient d’être rénovée, préparez une cafetière à l’intérieur et l’odeur disparaîtra rapidement. 8. Boire du café peut protéger votre foie et soulager la gueule de bois. 9. Le café peut vous aider à perdre du poids. Le meilleur moment pour boire du café pour perdre du poids est dans les 30 minutes à 1 heure après le déjeuner et avant de quitter le travail. Savourez une tasse de café noir fort sans sucre et marchez pour favoriser la combustion des graisses. 10. Le café noir peut améliorer efficacement l’hypotension artérielle. 11. Le café noir a des effets antioxydants et aide à prévenir le cancer et à lutter contre le vieillissement.

nuire:

1. Ajoutez de la caféine lorsque vous êtes nerveux pour aider à améliorer la vigilance, la sensibilité, la mémoire et la concentration. Mais boire plus de café que d’habitude peut avoir un effet similaire à celui de la prise de la même dose de stimulants et peut provoquer de la nervosité. Chez les personnes sujettes aux troubles anxieux, la caféine peut aggraver les symptômes tels que la transpiration des mains, les palpitations et les acouphènes.

2. Aggrave l'hypertension artérielle. En raison de son effet analgésique, la caféine est souvent associée à d'autres analgésiques simples. Cependant, si vous prenez de grandes quantités de caféine pendant une longue période et si vous souffrez déjà d'hypertension artérielle, la consommation de grandes quantités de caféine ne fera qu'aggraver votre état. La caféine à elle seule peut augmenter la tension artérielle. Si elle est combinée à un stress émotionnel, elle aura un effet multiplicateur dangereux. Par conséquent, les personnes à risque d'hypertension artérielle doivent particulièrement éviter de boire des boissons contenant de la caféine lorsqu'elles sont soumises à une forte pression au travail. Certaines personnes qui boivent du café toute l’année pensent qu’elles sont immunisées contre les effets de la caféine. Or, ce n’est pas le cas. Une étude montre qu’après avoir bu une tasse de café, la tension artérielle peut augmenter pendant 12 heures.

3. Induction de l'ostéoporose La caféine elle-même a un bon effet diurétique. Si vous buvez du café pendant une longue période et en grande quantité, cela entraînera facilement une perte osseuse et aura un effet néfaste sur la préservation de la masse osseuse. Chez les femmes, cela peut augmenter le risque d'ostéoporose. Mais la condition préalable est que les personnes qui ne consomment pas suffisamment de calcium dans leur alimentation quotidienne ou qui ne font pas souvent d'exercice, ainsi que les femmes après la ménopause, perdent du calcium en raison du manque d'œstrogènes. Toutes les conditions mentionnées ci-dessus, ainsi que de grandes quantités de caféine, peuvent constituer une menace pour les os. Si vous en profitez en quantité raisonnable, vous pouvez toujours éviter de vous décourager.