Vertiges et maux de tête en été

Les symptômes des maux de tête sont insupportables pour la plupart des gens, car ils surviennent principalement dans le cerveau et d’autres tissus, qui contiennent des cellules nerveuses anormalement abondantes, et la douleur qu’ils provoquent est très intense. Les étourdissements et les maux de tête sont souvent associés, et certains patients ressentent également des symptômes saisonniers de maux de tête et d’étourdissements. Par exemple, l’été est la saison de pointe des étourdissements et des maux de tête. Voyons quelles sont les causes des étourdissements et des maux de tête en été ?

Premièrement, l’augmentation de la température de l’air ambiant provoque la dilatation et la congestion des vaisseaux sanguins de la peau humaine, et le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins gastro-intestinaux diminue relativement, ce qui entraîne une diminution de la fonction digestive et une perte d’appétit. Le corps manque de compléments nutritionnels, ce qui entraîne fatigue et perte de poids ;

Deuxièmement, les gens transpirent beaucoup en été et la plupart d’entre eux excrètent beaucoup d’eau et de sel chaque jour. Lorsque le corps manque de sel, la sécrétion d’acide gastrique sera réduite ou perturbée ;

Troisièmement, en été, une grande quantité de sang afflue vers les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au cerveau, provoquant une hypoxie cérébrale.

En même temps, le climat est chaud en été, les nuits sont courtes et les journées sont longues. Les journées longues augmentent l'activité humaine et les températures élevées accélèrent le métabolisme humain, ce qui accroît considérablement la consommation d'énergie. La nuit courte réduit également la durée normale du sommeil nocturne. Si l'on ajoute à cela les nuisances provoquées par les moustiques, les gens ne peuvent pas dormir suffisamment et le cortex cérébral ne peut pas bénéficier d'une inhibition protectrice suffisante. Ce type d’effort mental et physique excessif rendra les gens fatigués et somnolents.

Afin de prévenir ou d’atténuer « l’été amer », nous devons renforcer l’exercice physique et améliorer notre capacité d’adaptation à l’environnement. De plus, en raison du métabolisme vigoureux du corps en été, la décomposition et l'excrétion des protéines dans le corps augmentent relativement, et les protéines dans le corps sont souvent dans un état de carence relative. Par conséquent, vous devriez manger plus d’aliments nutritifs et riches en protéines en été, comme du poisson frais, de la viande maigre, des œufs, des produits à base de soja, etc.

En été, l'appétit des gens est faible, il n'est donc pas nécessaire de manger trois repas par jour à heures fixes. Mangez quand vous voulez et mangez autant que possible jusqu'à ce que vous soyez rassasié et que vous mangiez bien. Il est très important d'adapter la variété des aliments pour stimuler l'appétit. Nous devons travailler dur sur la variété des repas, comme les concombres froids, les tomates mélangées au sucre, la bouillie de haricots mungo, etc. Ces aliments sont non seulement rafraîchissants et délicieux, mais peuvent également compléter les besoins du corps humain.