Que dois-je faire si j'ai une raideur de la nuque pendant mon sommeil ?

Dormir est censé être une chose heureuse, mais une mauvaise posture de sommeil ou d’autres raisons peuvent entraîner une raideur cervicale, ce qui est très douloureux. La meilleure façon dans ce cas est de masser pour détendre la stase sanguine locale et soulager les symptômes de la douleur ; la deuxième est une compresse chaude, vous pouvez utiliser une bouillotte ou une serviette chaude, mais la température ne doit pas être trop élevée, sinon cela blessera la peau ; la troisième est d'utiliser de l'huile de carthame, qui est également efficace.

1. Causes de la maladie

Il existe deux causes principales de raideur de la nuque : l'une est une entorse musculaire, comme une mauvaise posture de sommeil la nuit, la tête et le cou étant dans une position trop déviée pendant une longue période ; ou à cause d'un oreiller inapproprié pendant le sommeil, trop haut, trop bas ou trop dur, ce qui provoque une hyperextension ou une hyperflexion de la tête et du cou, ce qui peut provoquer une tension dans les muscles d'un côté du cou et tordre les articulations facettaires des vertèbres cervicales. Une blessure statique peut survenir sur une longue période, provoquant une raideur et une dysharmonie des muscles et des tendons de la zone blessée, une mauvaise circulation du qi et du sang, des douleurs et un inconfort locaux et une limitation évidente des mouvements. Le deuxième est l’exposition au vent et au froid, comme attraper un rhume en dormant ou rechercher la fraîcheur pendant l’été chaud, ce qui peut provoquer une stagnation du qi et du sang dans le cou et le dos, une obstruction des tendons et des méridiens, entraînant une raideur et des douleurs et des difficultés de mouvement.

2. Manifestations cliniques

La manifestation clinique de la raideur de la nuque est une douleur soudaine et une gêne dans la nuque et le haut du dos au réveil le matin, qui se situe principalement d'un côté, ou une douleur des deux côtés, ou un côté est plus lourd et l'autre côté est plus léger. La plupart des patients se rappellent avoir dormi dans une mauvaise position la nuit dernière. Lors de l'examen, les muscles du cou étaient sensibles. En raison de la douleur, les mouvements du cou étaient difficiles et ne pouvaient pas pivoter librement. Dans les cas graves, il était difficile de se pencher en avant ou en arrière, et la tête pouvait même être rigide dans une position anormale, penchée vers le côté affecté. Lors de l'examen, les muscles du cou sont sensibles, les muscles superficiels sont spasmodiques, raides et semblent « filandreux » au toucher. Il existe de nombreux traitements contre la raideur de la nuque, notamment la manipulation musculaire, l'acupuncture, les médicaments, les compresses chaudes, etc., qui ont tous de bons effets, en particulier la manipulation musculaire.

2. Traitement de la raideur cervicale pendant le sommeil

(1) Massage : Placez-vous derrière le patient souffrant de raideur de la nuque et appuyez légèrement sur le cou avec un doigt pour trouver l'endroit le plus douloureux. Utilisez ensuite votre pouce pour commencer par le haut du cou de ce côté et massez jusqu'à l'épaule et le dos. Massez vigoureusement l'endroit le plus douloureux jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement évidents, ce qui indique que la force est suffisante. Répétez ce massage 2 à 3 fois. Tapez ensuite la zone massée avec un poing creux et répétez 2 à 3 fois. La répétition du massage et des tapotements ci-dessus peut rapidement détendre les muscles spasmodiques du cou et soulager la douleur.

(2) Compresse chaude : les bouillottes, les chauffe-mains électriques, les serviettes chaudes et les ampoules infrarouges peuvent tous soulager la douleur. Soyez prudent pour éviter les brûlures

(3) Choisissez l'huile de carthame, l'huile de rhumatisme Gancunshan, l'essence de Yun, etc., frottez la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour, ce qui aura un certain effet.

(4) Appliquez le plâtre antidouleur Shangshi ou le plâtre antidouleur Pengxiang sur la zone douloureuse du cou et changez-le une fois par jour. L'effet analgésique est idéal, mais le patient sentira que le mouvement du cou est limité dans une certaine mesure après l'application du plâtre. Les femmes enceintes doivent éviter de l'utiliser.