Quel fruit est le meilleur pour réduire la glycémie ?

De plus en plus de personnes souffrent de diabète et d'hyperglycémie. En général, les gens aiment toujours manger des aliments sans sucre pour réduire leur taux de sucre dans le sang. Dans la vie quotidienne, en plus de manger des aliments sans sucre, de nombreuses personnes peuvent également manger des fruits hypoglycémiants, tels que les figues, les kiwis, les fruits du dragon, etc. Ceux-ci peuvent réduire la glycémie et les lipides sanguins, et il n'y a pas lieu de s'inquiéter de leur consommation, ce qui entraînerait une augmentation de la glycémie.

Fruits courants qui abaissent la glycémie

1. Figues

Tout le monde sait que les figues ont un goût très sucré. Pourtant, les figues sont un fruit riche en fibres. Elles sont riches en acides et en enzymes, qui sont très bénéfiques pour les patients diabétiques et ont des effets significatifs sur l'élimination de la fatigue, l'amélioration de l'immunité humaine et le rétablissement de la forme physique. Les figues peuvent aider à la digestion et stimuler l’appétit. Il contient une variété de lipides qui aident à soulager la constipation chez les patients diabétiques. Les figues contiennent de la lipase, de l’hydrolase et d’autres ingrédients qui peuvent décomposer les graisses, réduisant ainsi le dépôt de graisse dans les vaisseaux sanguins, stabilisant la pression artérielle, prévenant les maladies coronariennes et prévenant les complications diabétiques.

2. Kiwi

Le kiwi a un goût sucré, acide et froid par nature. Il pénètre dans le foie, la vésicule biliaire, l'estomac et les méridiens pulmonaires et contient une grande quantité de substance alcoolique de sucre naturelle, l'inositol, qui peut réguler efficacement le métabolisme du sucre, réguler les hormones intracellulaires et les effets de conduction nerveuse, et a des effets uniques dans la prévention du diabète et de la dépression. C'est le fruit le plus reconnu pour abaisser la glycémie.

3. Pitaya

Le fruit du dragon contient des protéines, des fibres alimentaires, des vitamines B, etc., qui sont utiles pour prévenir la neuropathie diabétique périphérique. Il présente les caractéristiques d'une teneur élevée en fibres, d'une faible teneur en sucre et de faibles calories, et a un bon effet thérapeutique sur les maladies modernes courantes telles que le diabète, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'hyperacide urique.

Le fruit du dragon contient de l'albumine végétale et des anthocyanes, qui sont rares dans les plantes en général. L'albumine a pour effet de détoxifier l'intoxication aux métaux lourds et peut protéger la paroi de l'estomac. Les anthocyanes ont des effets antioxydants et anti-âge. Elles peuvent également améliorer la prévention de la dégénérescence des cellules cérébrales et inhiber la démence, ce qui les rend très adaptées à la consommation des personnes âgées.

4. Litchi

Le litchi est un fruit que beaucoup de gens aiment manger au quotidien. Lorsque le litchi est mûr, beaucoup de gens ont hâte d'en profiter. Mais tout le monde sait que les litchis contiennent également beaucoup de fructose, c'est pourquoi de nombreux diabétiques et patients souffrant d'hyperglycémie ont toujours peur de ce fruit. Cependant, les experts soulignent que les patients souffrant d'hyperglycémie peuvent manger des litchis de manière appropriée. Il s'agit d'un fruit subtropical commun. Il est non seulement très nutritif, mais possède également de très grandes propriétés médicinales. Parmi ses effets courants, on peut citer la diminution du taux de sucre dans le sang, l'amélioration de l'intelligence, le renforcement de la rate et l'embellissement de la peau, etc.

Cependant, les litchis contiennent une grande quantité de fructose, les patients diabétiques doivent donc veiller à les consommer avec modération et ne pas en manger plus de 3 par jour. Même les gens ordinaires ne devraient pas en consommer en excès, sinon cela provoquera facilement des maux de gorge.